live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
categoryKategori

Beslenme

Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.

article
1.382

yazı listeleniyor

Konular
Hamilelik Doğum Bebek Çocuk Beslenme Sağlık Psikoloji Kadın Uzman Görüşü Video
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları Beslenme
3 Mart 2014 • 2 Dk Okuma

Bağışıklık Sistemini Güçlendirmenin Yolları

Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için beslenme tarzı ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. Uzmanlar, bağışıklık sistemini güçlendirmek için pasif aktivitelerden, alkol, sigara gibi alışkanlıklardan uzak durarak, beslenme tarzı ve uyku düzenine dikkat edilmesi gerektiğini belirtiyor. İnsanların enfeksiyona karşı savunma mekanizmasına sahip olarak doğduklarını anlatan uzmanlar, “Fakat, zaman içinde yanlış ve düzensiz beslenme, çevremizdeki toksinler,
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
İçme Suyuna Limon Damlatıp İçin Beslenme
3 Mart 2014 • 2 Dk Okuma

İçme Suyuna Limon Damlatıp İçin

Suyun içinde magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin bulunması gerektiğini söyleyen uzmanlar, suyun alkali değerini yükseltmek için limon damlatıp ya da elma dilimi ekleyerek içilmesini öneriyor. Sular, belli aralıklarla analiz yaptırılmalı. Suyun PH değeri oldukça önemlidir. PH’ın 7.5-8.5 arasında yani hafif alkali olması en idealidir. Suda mutlaka kalsiyum ve magnezyum da bulunması gerekir. Damacanalarda bulunan Bisfenol
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Süper Gıda Buğday Çimi Beslenme
3 Mart 2014 • 2 Dk Okuma

Süper Gıda Buğday Çimi

Evde kolaylıkla yetiştirilebilen buğday çiminin faydaları saymakla bitmiyor. Buğday çimi, kalp-damar hastalığından şekere kadar pek çok rahatsızlığın tedavisine etkili oluyor Buğday çimi doğadaki bir numaralı klorofil kaynağıdır ve aynı zamanda doğru koşullarda yetiştirilmiş olması halinde 17 değerli aminoasit, A, D, E, K gibi vitaminler, 92 mineral ve birçok enzim içeriyor. Buğday çimi çok uzun yıllardan
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Şeker Yağdan ‘Daha Zararlı’ Beslenme
3 Mart 2014 • 3 Dk Okuma

Şeker Yağdan ‘Daha Zararlı’

ABD’nin first lady’si Michelle Obama, bu hafta gıda etiketlerinin yeni kurallarla, yeniden düzenlenmesini önerdi. Gıdaların içindeki yağa odaklanmak yerine beslenme değeri çok daha az olan şekere odaklanılması tavsiye ediliyor. Yıllarca sağlığın baş düşmanı olarak sunulan yağ için bu büyük bir zafer. Yağın vücuda faydalı olabileceğine, kötü beslenme konusunda çok daha tehlikeli ve gözler önündeki şeker
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Elmanın Faydaları Beslenme
2 Mart 2014 • 1 Dk Okuma

Elmanın Faydaları

Sağlıklı beslenmede elma, sanılandan daha faydalı olup, Bağırsak Kanserine yakalanma riskini de azaltıyor. Bu sebeple uzmanlar, her öğünden sonra elma yenmesini tavsiye ediyorlar. Pek çok Mineral ve vitamin içeren elmanın diğer faydaları şöyle sıralanıyor… – Zayıflamak için: Elmada sadece 50 kalori vardır ve içinde bulunan petkinden dolayı doyurucudur. Zayıflamak için mükemmel bir meyvedir. Düşük kalorili
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
1 Mart 2014 • 1 Dk Okuma

Zerdeçal’ın Faydaları

Zerdeçalin eklemleri iltihaptan koruduğu hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. Bu koruma, içeriğinde yer alan kurkumin maddesi sayesinde olmaktadır. *Sinirleri uyarır. *İltihap gidericidir. *Mideyi kuvvetlendirir. *Nekahat devresini kısaltır. *Gaz ve idrar söktürücüdür. *Zerdeçal karaciğer için yararlıdır. *Verem gibi hastalıklarda faydalıdır. *Soğuk algınlığı ve astımda faydalıdır. *Zerdeçal kullanımı hazmı kolaylaştırır. *Vücutta biriken zehirli maddeleri atar. *Haricen deri
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuklar Seviyor Diye Patatesi Devamlı Kızartmayın Beslenme
28 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Çocuklar Seviyor Diye Patatesi Devamlı Kızartmayın

Çocukların aldığı gıdalar gelecek yıllardaki yaşantıları boylarını diş sağlıklarını beyin gelişimlerini etkileyecek kadar önemli. Gelişme çağındayken elden geldiğince dikkat etmek lazım. Şüphesi istisnasız pek çok çocuğun severek tükettiği bir gıda vitamin yönünden de hiç de azımsanmayacak kadar değerli. İçinde C vitamini, A vitamini, potasyum, ve lif var. Tabi pişirme yöntemleri çok önemli. Çocuklar seviyor diye
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
6 Aylıktan Küçük Bebeğe Su İçirmeyin! Beslenme
27 Şubat 2014 • 2 Dk Okuma

6 Aylıktan Küçük Bebeğe Su İçirmeyin!

ABD Johns Hopkins hastanesinden Pediatrik Acil Müdahale Uzmanı Dr. Jennifer Anders bebeklerin çok fazla su tüketmesinin “su zehirlenmesi” adı verilen ve yaşamı tehdit eden bir duruma neden olabileceğini bildirdi. Dr. Anders bebeklerin doğuştan gelen bir susama ve içme dürtüsü olduğunu belirterek, susayan bebeklere içecek olarak anne sütü veya hazır mama verilmesi gerektiğini vurguladı. Dr. Anders
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Demir İçeriği Yüksek Besinler Hangileridir? Beslenme
27 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Demir İçeriği Yüksek Besinler Hangileridir?

Emilimi en yüksek olan Fe+2 kaynağı karaciğer, koyun ve sığır etidir. Tavuk ve balıkta bu oran azdır. Baklagillerdeki demir içeriği tahıllardan fazladır. Bitkisel besinlerde hem olmayan Fe vardır. Süt ve yumurtanın içinde Fe+3 vardır ve ancak % 4-15’i emilir. Anne sütü demir içeriği düşüktür ancak bu demirin emilimi %50’dir. Hem olmayan Fe kaynağı ıspanak, pekmez,
Devamı chevron_right
Anasonun Faydaları Beslenme
26 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Anasonun Faydaları

Gövdesi dik, çok dallı ve tüylü bir bitkidir. Yaprakları uzun saplı ve yuvarlaktır, beyaz renkte çiçek açar. Kırlarda yetişir, ayrıca bahçelerde de yetiştirilmektedir. Anasonun Faydaları Hazmetmeyi kolaylaştırır ve şişkinliği önler. Gaz söktürücü özelliği ile mide ve bağırsak gazlarına karşı faydalıdır. İştahsızlığı ve bulantıyı giderir. İshali ve kusmayı keser. Sakinleştirici etkisi nedeniyle sinirleri yatıştırır, ağrıları hafifletir,
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Ahududunun Yararları Beslenme
26 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Ahududunun Yararları

Ağaççileği ya da sultan böğürtleni olarak da bilinir. Çalı şeklinde, dikenli, kümeler halinde olan ve genellikle ağaçlık alanlarda kendiliğinde yetişen bir bitkidir. Bazı bahçelerde dikimi de yapılmaktadır. Duta benzeyen meyvesi kırmızı, etli, sulu ve güzel kokuludur. Meyvesi taze olarak yenilebileceği gibi kurutularak da kullanılır. Yaz başında çiçek açar; temmuz-ağustos aylarında meyvesi olgunlaşır ve toplanır. Ahududunun
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Adaçayının Faydaları Beslenme
26 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Adaçayının Faydaları

Dağların tepelerinde yabanî olarak kendiliğinden yetişen adaçayı, uzun yapraklı, açık yeşil renkli, oldukça keskin kokulu bir bitkidir. Yaz başında, haziran-temmuz gibi, çiçek açınca toplanır ve kurutulur. Taze yeşil yaprakları da kullanılabilir. Adaçayının Yararları: Gaz söktürücü etkisi nedeniyle mide ve bağırsak gazlarını gidermede faydalıdır. Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardım eder. Mide bulantısını keser. Uyarıcı etkisi ile
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
26 Şubat 2014 • 2 Dk Okuma

Anne Adayları Fazla Yemeğe Dikkat!

Diyetisyen Ceren Tanrıverdi, gebelikte beslenmenin önemine değinerek, sağlıklı beslenmesinin, fazla yemek tüketmesi anlamına gelmediğini vurguladı. Diyetisyen Ceren Tanrıverdi, gebelikte bebeğin büyüme ve gelişmesinin, annenin günlük aldığı besinlerin bebeğe taşınmasıyla sağlandığını kaydetti. Halk arasında gebenin sağlıklı bir bebek dünyaya getirmesi için ‘iki kişilik yemesi’ gerektiği gibi bir algı oluştuğunu ve bunun yanlış olduğunu vurgulayan Ceren Tanrıverdi,
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Biberon Maması ile Beslenme Beslenme
23 Şubat 2014 • 2 Dk Okuma

Biberon Maması ile Beslenme

Tıbbi ya da kişisel nedenlerle anne sütü alamayan bebeklerin normal gelişim için ihtiyaç duydukları tüm besin maddelerini içeren hazır mamalar mevcuttur. Biberon maması ile beslenen yenidoğanlar tipik olarak günde her üç-dört saatte bir 60-90 ml. mama alırlar. İlk ayın sonunda itibaren her bir beslenmede 120 ml. mama alabilir ve beslenme aralıkları uzar. 2 Haftalık bir
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
İyi Beslenme Alışkanlığı Bebeklikte Başlamalı Beslenme
23 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

İyi Beslenme Alışkanlığı Bebeklikte Başlamalı

Bazı yemekleri neden sevmediğinizi hiç düşündünüz mü? Yemek alışkanlıkları genellikle çocukluk çağı boyuca oluşur. İlk yıllarda çok çeşitli yemekler sunulmuşsa, çocuklar hayatları boyunca her çeşit yemeği yiyecektir. Çocuklar anne-babaları ve kardeşlerinin davranışlarını kopyalarlar. Bu nedenle bebeğiniz ailesinin sağlıklı yiyecekler yediğini görerek büyürse, kendisi de aynısını yapacaktır. İyi bir beslenme alışkanlığının oluşması için bebeğinize nasıl yardımcı
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
23 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

Yenidoğanın Beslenmesi

Yenidoğan bebeğinizin beslenmesi için en ideal besin anne sütüdür. Anne sütü temiz, hazırlama, ısıtma gibi zorlukları olmayan, her an kullanıma hazır sindirimi kolay ve bebeği hastalıklardan koruyucu özellikleri olan mükemmel bir gıdadır. Özellikle “ilk ağız sütü” (kolostrum) koyu sarı renkte olup, daha kıvamlıdır. Anne sütü dışında ilk 4- 6 ay bebeğe ek olarak su, şekerli
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
1 Yaşından Önce Bebeklere Neden Bal Verilmez? Beslenme
22 Şubat 2014 • 1 Dk Okuma

1 Yaşından Önce Bebeklere Neden Bal Verilmez?

1 yaşından küçük bebeklere kesinlikle bal verilmemeli… Neden? Bal kolostridyum botalium adı verilen bir bakteriyi üreten bakteri sporlarını barındırır. Bu bakteri bebeklerde botulizm adı verilen tehlikeli bir zehirlenmeye neden olabilir. Botulizm nedir? Bebek botulizmi nadir görülen ancak bebeğin sinir sistemini etkileyerek ölüme yol açabilen bir tür gıda zehirlenmesidir. Yetişkinlerin aksine bebeklerin sindirim sisteminde botulizm sporlarını
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Yemek Yedirirken Nelere Dikkat Edilmeli? Beslenme
22 Şubat 2014 • 2 Dk Okuma

Yemek Yedirirken Nelere Dikkat Edilmeli?

Çocuğunuzu yemesi gerektiğini düşündüğünüz yiyecekleri yemesi için zorlamayın. Zaman alsa da, çocuklar çeşitli yiyecekleri yemeyi öğreneceklerdir. Çocuklar kendilerine sunulan yemekleri tadına bakarak ya da bakmadan, tekrar tekrar inceleyeceklerdir. Nihayetinde çocuk tadına bakmak için yemeği ağzına koyacak ve belki ağzından geri çıkaracaktır. Tüm bunlar normaldir. Bu davranışlarından dolayı çocukları cezalandırmak veya azarlamaktan kaçının. Bir çocuk bir yiyeceği
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right