İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
“Hiç kimse için zorla beslenme kabul edilemez ki buna çocuklar da dahildir” diyen uzmanlar, çocuk yemek yemiyorsa, bu sorunun altında psikolojik ya da organik bir başka sorunun olabileceğini söylüyor. Nedenini bulmak lazım. Eğer bunun bir sağlık sorunu olduğunu düşünüyorsak ve yetersiz beslenmenin varlığından şüpheleniyorsak mutlaka bir uzmana danışmak gerekiyor. Çocukluktan erişkinliğe geçinceye kadar büyüme ve
Uzmanlar, sebze sevmeyen çocuklar için de basit önerilerle sorunun çözülebileceğini belirterek, “Birkaç çeşit taze sebzenin suyu sıkılabilir. Eğer çocuk hiç sebze sevmiyorsa, sevdiği başka gıdalarla karıştırılarak sebze suyunu içmesi sağlanabilir” diyor. Uzmanlar sebzelerin pişirme ve saklama koşullarına da dikkat edilmesi gerektiğini hatırlatarak, “Buharda ya da az suda yüksek ısıda pişirilmesinde yarar var. Ailelerin ‘çocuk sebze
Çocukların alışveriş, pişirme ve masa başındaki işlere aktif olarak katılmasını sağlayın. Öğün saatlerinin düzenli olmasına özen gösterin. Besin değeri yüksek, basit öğünlerin hazırlanmasına özen gösterin. Çocuklara küçük porsiyonlarda yemek sunup tekrar istemesine izin verin. Bu alışkanlığın kazanılmasında ebeveynler örnek olabilir. Tatlılar, besleyici değeri yüksek besinler tüketilinceye kadar sofraya getirilmemeli, ancak ödül olarak da sunulmamalı. Çocuğun
Düzenli olarak mama takviyesi vermeye başlarsanız, bebeğiniz memeyi reddetmeye başlayabilir. Biberondan süt emmek daha kolaydır ve bebeğiniz de iştahlı bir bebekse biberonun bu rahatlığını tercih edebilir. Ayrıca bebeğinizin mama aldıktan sonra daha uzun süre tok kaldığını fark edebilirsiniz. Bunun nedeni bebeklerin mamayı anne sütü kadar hızlı sindirememeleri ve dolayısıyla daha uzun süre kendilerini tok hissetmeleridir.
Anne sütü alan bebeklere mama takviyesi verilmesinde herhangi bir sakınca yoktur. Genellikle işe başlayan ve düzenli olarak sütünü sağma olanağı bulamayan ancak emzirmeyi de tamamen bırakmak istemeyen anneler bebeklerine mama takviyesi vermeyi tercih etmektedirler. Bazı anneler de bebeklerinin yeterli büyümeyi sağlayacak anne sütünü alamaması nedeniyle mama takviyesi vermeye karar verebilmektedir. Bunun yanında pek çok anne
Meyve suyu çok fazla tüketildiğinde ishale yol açıyor. Meyve sularının çoğu sindirilemeyen bir şeker türü olan sorbitol içerir. Sorbitol düzeyinin fazla olması ise vücudun şekeri hazmedilebilir hale getirmek üzere sulandırmak için kan akımından bağırsaklara su çekmesine yol açar. Bu da dışkının yumuşamasını sağlar. Özellikle kuru meyvelerden yapılan hoşaf suyunun bağırsakları yumuşatmasının nedeni budur. Sorbitol açısından
Çocukların çok tükettikleri yiyeceklerin de alerjiye zemin hazırladığını belirten uzmanlar, Paketli fast-food gıdaya yönelen çocuklarda gün geçtikçe daha sık reflü hastalığı yaşanmaya başladı. Reflü mideden yukarı asit kaçağı olduğundan bu asitli içerik solunum sistemine kaçarak astıma neden oluyor. Özellikle kakaolu çikolatada, gofret, kakaolu süt, kakaolu gevrek veya kakaolu fındık ezmesi gibi gıdalar içeriğindeki yüksek kafein
Sağlıklı olmak için kırmızı et tüketilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar; salam, sosis ve fast-food gibi işlenmiş gıdalardan uzak durulması konusunda uyarıyor. Özellikle sosis, salam ve fast food gibi işlenmiş etlerden uzak durulması gerekir. Yapılan bir araştırmanın sonucuna göre; günde 100 gram doğal et, diyabet riskini yüzde 19 artırırken, günde 50 gram işlenmiş sanai tipi et, diyabet
Yarım milyar tweet, insanların en mutlu anının kahvaltı zamanı olduğunu gösterdi. Dünya üzerinde 84 ülkeden Twitter mesajlarını inceleyen araştırmacılar, insanların en mutlu anının kahvaltı zamanı olduğunu belirledi. İncelenen 509 milyon mesaja göre insanların mutluluğu ilerleyen saatlerde bozulmaya başlıyor. Fakat akşamları keyifler yeniden yerine geliyor. Araştırmacılar bu durumla iş hayatı arasında bağlantı bulunmadığını; zira hafta sonları
İlk altı ay sadece anne sütü veya formül mama bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılıyor. Yakın tarihlere kadar uzmanlar ek besinlere 4 aylıktan itibaren başlanabileceğini belirtiyorlardı. Ancak son yıllarda yapılan pek çok araştırma ek besinlere başlamak için biraz daha beklenmesinin pek çok yararı olduğunu ortaya çıkardı. Neden ilk altı ay sadece anne sütü ? · Ek gıdalara
Çocuğunuzun fazla kilolarından kurtulmasını istiyorsanız, dikkat etmeniz gereken bazı noktalar var. Hızlı bir büyüme sürecinde olan bebek ve çocuklarda kilo kontrolü yetişkinlerden farklı bir yaklaşım gerektiriyor. Bu yaşlarda bebek ya da çocuğun zayıflatılması değil, sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılması ve hareketliliğin teşvik edilmesi ile sağlıklı yaşam alışkanlıklarının oluşturulmasının öncelikli hedef olması gerekiyor. 2 yaşından önce yağ
Yapılan bir araştırmayla, yumurta, soya ve badem gibi besinlerde bulunan tirozin adlı maddenin, beyin fonksiyonlarını güçlendirdiği ve refleksleri hızlandırdığı belirlendi Hollanda’daki Leiden ve Amsterdam üniversitelerinden bilim adamları, katılımcıların televizyon karşısında refleklerinin hızını inceledi. Katılımcılardan ekranda yeşil bir ok gördüklerinde mümkün olduğunca hızlı bir düğmeye basmaları, kırmızı ok gördüklerinde ise tepki vermemeleri istendi. İlk aşamada, katılımcılara
Yoğurt sindirim kolaylığı nedeniyle özellikle bebekler için iyi bir besindir. Mayalanma sürecinde süt şekeri olan laktoz parçalanarak sindirimi daha kolay iki ayrı şekere dönüşür. Mayalanma sürecinin yoğurdu süte kıyasla hazmı daha kolay bir besine dönüştürmesinden dolayı laktoz intoleransı olan kişiler bile çoğunlukla yoğurt yiyebilirler. Bunun yanında, yoğurtta bulunan aktif kültürler kalsiyum emilimini artırdığı için, yoğurt
Uzmanlar yoğurdun 6 ayını dolduran bebekler için ideal bir ek besin olduğu görüşündeler. Kalsiyum ve protein kaynağı yoğurdun serin, kremsi dokusu bebeklerin hoşuna gidiyor. Ayrıca yoğurt bebeğin hassas sindirim sistemi için de hazmı kolay bir besin. Çeşitli meyvelerle de tatlandırabileceğiniz yoğurt tüm çocuklar için kalsiyum ve protein deposu olduğu gibi, çocukları ishalden de koruyor… Yoğurtta
Bir Akdeniz bitkisi olduğu için ülkemizde bol bulunan enginar; içeriğindeki kuarsetin, rutin, gallik asit ve sinarin nedeniyle kanser, kalp hastalığı, karaciğer bozukluğu, yüksek kolesterol ve diyabet gibi birçok sağlık problemine karşı koruma sağlıyor. Bu yazıda da enginarın sayısız yararları hakkında bilgi vereceğiz… Enginar kolay tüketilebilen, besleyici mineraller ve fitokimyasallar içeren bir sebzedir. Çoğu kişinin en
Bazı yiyecekler bir yaşından küçük bebeklerde nefes borusuna kaçarak tıkanmasına neden olabiliyor. Bu nedenle bir yaşından önce bebeğinize vermekten kaçınmanız gereken yiyeceklerden bazıları: Havuç, salatalık gibi çiğ sebzeler Üzüm, kiraz, vişne gibi taneli meyveler Kuru üzüm Sosis ve parça et Çerezler Patlamış mısır Sert şekerler
1 Yaş Bebeklerde Alerjik Reaksiyona Yol Açabilen Yiyecekler; Bazı yiyeceklerin içerdikleri alerjen maddeler nedeniyle alerjik reaksiyonları tetiklediği bilinmektedir. Özellikle de ailenizde bir gıda alerjisi öyküsü varsa, bu yiyecekleri bir yaşından önce bebeğinize vermemelisiniz. Çikolata Fasulye Buğday ve mısır Kabuklu kuruyemişler Yumurta beyazı Deniz ürünleri Narenciyeler ve narenciye suları Çilek İnek sütü ve süt ürünleri Baharatlar
Bebeğin gelişen sindirim sisteminin bazı yiyecekleri hazmetmesi zor olabilmektedir. Bazı yiyecekler de yüksek asit içeriğinden dolayı bebeği rahatsız edebilmektedir. Bunlar, Domates Baharatlar Şeker Kolalı içecekler (yüksek şeker içeriği) Tereyağı ve margarinler
