live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
verified Önce Çocuğum Beslenme Rehberi

Aylara Göre Bebek Beslenme Tablosu & Ek Gıda Tarifleri

0-24 ay beslenme takvimi, 3 gün kuralı ve ek gıda tarifleri. Bebeğinize yeni bir besin başlamadan önce çocuk doktorunuza danışın.

menu_bookBeslenme Yazıları
lightbulb

Altın Kural: İlk 1 Yaşta Ek Gıda "Tadım" Niteliğindedir

1 yaşına kadar bebeğin temel besin kaynağı anne sütü veya formül mamadır. Ek gıdalar mideyi tıkamak için değil; tat duyusunu, çene kaslarını ve alerji toleransını geliştirmek için sunulmalıdır.

menu_book DSÖ önerileri doğrultusunda
Klinik Evre Kılavuzu

Aylara Göre Gelişim & Beslenme Dengesi

Her bebeğin gelişim hızı benzersizdir. Bebeğiniz dik oturabiliyor ve dil itme refleksi azaldıysa doktor onayıyla ek gıda basamaklarına geçebilirsiniz.

6 - 8. Aylar 1. Basamak: Keşif

Tadım ve İpeksi Püreler

Anne Sütü / Mama (%70) Ek Gıda (%30)

Günde 1 - 2 küçük tadım öğünü (2-3 tatlı kaşığı ile başlayarak).

restaurant
İlk Başlanacaklar: Kabak, havuç, tatlı patates, taze ev yoğurdu, elma ve armut buharda püreleri.
blender
Kıvam Formu: İpeksi, akışkan püre (anne sütü veya içme suyuyla hafif açılmış).
do_not_disturb_on
Yasaklar: Tuz, şeker, bal, içecek olarak inek sütü, çiğ veya az pişmiş yumurta.
schedule Saat 10:00 - 11:00 arası ideal Tarifleri İncele arrow_forward
9 - 11. Aylar 2. Basamak: Çiğneme

Pütürlü & Parmak Besinler (BLW)

Anne Sütü (%50) Ek Gıda (%50)

Günde 2 - 3 ana öğün + 1 hafif ara öğün (meyve/yoğurt).

restaurant
Protein & Demir Girişi: Çift çekim kuzu kıyması, iyi pişmiş yumurta, mercimek, lor peyniri.
pan_tool
Kıvam & Motor Beceri: Çatalla ezilmiş pütürlü gıdalar; bebeğin parmaklarıyla kavrayabileceği buharda havuç dilimleri.
psychology
Gelişim Amacı: Öğürme refleksi ile çiğneme kaslarının senkronizasyonu.
touch_app Kendi kendine beslenme BLW Tarifleri arrow_forward
12 - 24. Aylar 3. Basamak: Sosyalleşme

Aile Sofrasına Entegrasyon

Süt Grubu (%25) Aile Sofrası (%75)

Günde 3 ana öğün + 2 ara öğün aile bireyleriyle birlikte.

check_circle
Kalkık Yasaklar: Bal ve içecek olarak pastörize inek sütü 1 yaşından sonra verilebilir.
soup_kitchen
Mutfak Düzeni: Tüm ailenin tükettiği yemekler bebeğe de verilebilir; ancak salçasız, tuzsuz ve acısız ayrılmalıdır.
local_dining
Çatal / Kaşık Kullanımı: Kendi kaşığını tutmaya teşvik edin, döküp saçmasına müsaade edin.
groups Masa adabı ve sofra rutini İştah Sorunları arrow_forward
medical_services Alerji Güvenlik Protokolü

3 Gün Bekleme Kuralı Nedir, Nasıl Uygulanır?

Bebeğinize tanıştıracağınız her yeni besin tek başına, sabah saatlerinde ve 3 ardışık gün boyunca az miktarda verilmelidir. Bu 3 gün boyunca menüye başka hiçbir yeni malzeme eklenmez.

1

1. Gün (1-2 Çay Kaşığı)

Sabah saatlerinde 1-2 çay kaşığı verilir. Cilt ve sindirim gün boyu gözlemlenir.

2

2. Gün (1 Yemek Kaşığı)

Tepki yoksa miktar 1-2 yemek kaşığına çıkarılır. Başka yeni gıda verilmez.

3

3. Gün (Yarım Küçük Kase)

Yine reaksiyon görülmezse bu besin "Güvenli Gıdalar" listesine kaydedilir.

warning Alerji & İntolerans Belirtileri

Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri gözlemlenirse besini derhal kesin ve doktorunuza başvurun:

  • fiber_manual_record Dermatolojik: Ağız çevresinde kızarıklık, ürtiker (kurdeşen), vücutta egzama alevlenmesi.
  • fiber_manual_record Gastrointestinal: Fışkırır tarzda kusma, şiddetli gaz sancısı, kanlı veya sümüksü (mukuslu) kaka.
  • fiber_manual_record Solunumsal: Hırıltılı solunum, burun akıntısı, nadiren dudak veya dilde şişme.
Aklınıza takılan bir soru mu var? Uzmana Soru Sor
Sağlıklı Mutfak

Sağlıklı Bebek Yemekleri & Ek Gıda Tarifleri

6+ Ay
timer 15 Dk Hazırlık • Demir & A Vitamini

Bebekler İçin İlk Sebze Çorbası (Havuç & Balkabağı)

Bağırsak florasını yormayan, sindirimi son derece kolay ve doğal tatlılığı sayesinde bebeklerin iştahla kabul ettiği ilk sebze başlangıç kürü.

eco Glütensiz & Sütsüz
Tariflere Git
6+ Ay
timer 20 Dk (Mayalanma 6 Saat) • Probiyotik Kalsiyum

Ev Yapımı Probiyotik Bebek Yoğurdu

Günlük pastörize tam yağlı sütle küçük cam kavanozlarda mayalanan, ekşimemesi için taze tüketilen kalsiyum kaynağı.

shield_with_heart Bağırsak Dostu
Tariflere Git
7+ Ay
timer 12 Dk Hazırlık • Kolajen & Çinko

Kemik Suyuna İlikli Bebek Tarhanası

Tuzsuz, domatessiz (tatlı kapya biberli) bebek tarhanası ve 8 saat kaynatılmış ilikli kemik suyu ile kış aylarında bağışıklık kalkanı.

health_and_safety Bağışıklık Güçlendirici
Tariflere Git
8+ Ay
timer 10 Dk Hazırlık • Sağlıklı Yağlar & Lif

Avokado ve Muzlu Tok Tutan Kahvaltı Lapası

İnce öğütülmüş glütensiz yulaf ezmesi, yarım avokado ve çeyrek muzla zenginleştirilmiş; bebeklerin beyin gelişimini destekleyen doyurucu bir sabah öğünü.

favorite Beyin Gelişimi
Tariflere Git
9+ Ay
timer 18 Dk Pişirme • DHA Omega-3 & Demir

Omega-3 Kaynağı Buharda Somon & Brokoli Püresi

Derisi ve kılçıkları titizlikle ayrılmış buharda somon balığı ile C vitamini zengini brokoli; çatalla hafif ezilerek pütürlü kıvamda sunulur.

water_drop Haftada 2 Gün Önerilir
Tariflere Git
10+ Ay
timer 25 Dk Fırın • Yüksek B12 & Protein

Yumuşak Kuzu Kıymalı Parmak Köfteler (BLW)

Çift çekilmiş yağsız kuzu kıyması, rendelenmiş kabak ve ekmek içi yerine yulaf unu ile fırında pişen, bebeğin avucuna sığan yumuşacık lokmalar.

pan_tool BLW Parmak Gıda
Tariflere Git
verified_user Önemli Uyarılar

1 Yaşından Önce Asla Verilmemesi Gereken 5 Yasak Besin

Bebeklerin sindirim sistemi, böbrek fizyolojisi ve bağışıklık dengesi için hayati uyarılar.

Kaynak: DSÖ ve Amerikan Pediatri Akademisi (AAP) bebek beslenmesi önerileri. Bilgiler genel niteliktedir; bebeğinizin doktorunun önerisi her zaman önceliklidir.

block

1. Bal

Clostridium botulinum sporları içerir. Bebeğin olgunlaşmamış bağırsağında ölümcül Bebek Botulizmi zehirlenmesine yol açabilir.

block

2. Sofra Tuzu & Şeker

Tuz, gelişmekte olan bebek böbreklerine ağır yük bindirir ve tansiyonu bozar. Şeker ise tat duyusunu köreltip obezite zeminini hazırlar.

block

3. İnek & Keçi Sütü

İçecek olarak 1 yaştan önce verilmemelidir. Bağırsakta gizli mikro-kanamalara, demir eksikliği anemisine ve yüksek protein yüküne sebep olur.

block

4. Çiğ ve Pastörize Edilmemiş Gıdalar

Pastörize edilmemiş süt ve peynir, çiğ veya az pişmiş et, yumurta ve deniz ürünleri ciddi enfeksiyon riski taşır. Favizm (G6PD eksikliği) tanısı olan bebeklerde bakla tamamen kaçınılmalıdır.

block

5. Sert Kuruyemişler & Yuvarlak Tane Besinler

Bütün ceviz, fındık, badem, bütün üzüm veya kiraz soluk borusuna kaçarak aspirasyon (boğulma) riski taşır. Kuruyemişler daima un halinde püreye katılmalı, meyveler dörde bölünmelidir.

Merak Edilenler

Ek Gıda & İştahsızlık Sıkça Sorulan Sorular

Ek gıda döneminde en sık sorulan 3 soru.

help

Aklınıza takılan başka bir beslenme sorusu mu var?

Sorunuzu gönderin; uzmanlarımızın yanıtları Soru-Cevap sayfamızda yayınlanır.

Soru Gönder