İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
İşlenmiş gıdalardaki katkı maddelerinin kanser riskini artırdığı bildirildi. Uzmanlar; Günümüzde kanserin artmasındaki en önemli sebebi işlenmiş gıdalardır. Bununla ilgili birçok bilimsel veri bulunmaktadır. Ayrıca 1997’de hayatımıza giren GDO’lu dediğimiz genetiği değiştirilmiş ürünlerin de kanser gelişiminde önemli rolü var. Beden kitle endeksi arttıkça kanser riskinin de artacağını, menopoz sonrası kadınlarda her 5 kilo ağırlık artışı özellikle
Ülkemizde kahvaltı çeşidi olarak çok tüketilmese de, yulaf ezmesi B vitamini, demir, çinko ve kalsiyum açısından çok zengindir. Kurabiyeler, kekler ve sütlü karışımlar hazırlayabileceğiniz yulaf ile kahvaltıda çocuklar için değişik alternatifler yaratılabilir. Enerji verici olarak da iş gören yulafın, çorba çeşitleri de çocuklar için gönül rahatlığıyla tercih edilebilir.
Günde 2-3 bardaktan fazla çay, 1 fincandan fazla kahveye hayır! Anne adaylarının demir kaybının en önemli sebebi gün içinde içilen kontrolsüz ve demli çaydır. Çok sevdiğimiz çay ve kahve hamilelikte daha risklidir. Çaydaki fitat ve teinler, kahvedeki kafein, demirin idrarla atılmasına neden oluyor. Çayı ıhlamur renginde olmak şartıyla günde 2-3 bardaktan fazla asla tüketmeyin. İçine
Kanada’da yapılan araştırmaya göre balık yağı, kalp hastalıklarını önlemiyor. Bol balık yemenin ve balık yağının kalp rahatsızlıkları üzerindeki etkilerini araştıran bilim ekibinin çalışmalarının sonuçları. Dr. George Fodor, araştırmaları sonucunda “Ben balık yağı kapsüllerinin insan sağlığı için bir yararı olduğuna inanmıyorum. İnsanlar balık yağı kapsüllerinin kalp hastalıklarını önlemede yardımcı olmadığını bilmeli” dedi. Dünya kamuoyu 1970’lerde, Danimarkalı
Türkiye Halk Sağlık Kurumu Başkanı Seçil Özkan, obezite ile mücadele çalışmaları kapsamında, ev hanımlarına yönelik Sağlık Bakanlığı tarafından hazırlanan ‘Sağlıklı Tabak’ önerisinin tanıtımı yapıldı. Ev hanımlarına yönelik başlatılan ‘Sağlıklı Tabak’ uygulamasını açıklayan Türkiye Halk Sağlık Kurumu Başkanı Seçil Özkan, “Sağlığımızı korumak için sağlıklı olmak için 4 ana grup beslenme grubumuz var. Bunlarla yeterli ve dengeli
Daha fazla kâr etmek için uğraşan işletmecilerin uyguladığı taktiği gözler önüne seren Cüneyt Asan, bu köftenin yüzde yüz kanserojen olduğunu vurguladı. Asan, sahte köfte için “Doğru olmayan malzemelerle birleştiğinde atom bombası olur. İnsanları mahveder” derken, ‘Ahlâk ve vicdanı oturmamış insanlar bunu kâra dönüştürmek için kullanıyorlar. 15-30 TL’ye köfte, salam, sosis, sucuk alıyorsanız mutlaka bunu yiyorsunuz
Ihlamur, tedavi edici özellikleriyle en faydalı bitkilerden biridir. Hazımsızlık, kabızlık, uykusuzluk gibi rahatsızlıklara karşı tedavi edici olmasıyla beraber, ıhlamurun bir de yatıştırıcı özelliği vardır. Gelelim bunca güzel özelliğiyle ıhlamurun bebeklerimize ve çocuklarımıza nasıl faydalı olabileceğine… Bebekler ve çocuklar büyürken zaman zaman gaz sorunu yaşayabilir. Ihlamur, sindirim sistemini çok iyi çalıştırır, dolayısıyla gaz çıkarmayı da kolaylaştırır.
Hastalıklar kadar önemli diğer bir konu da çocuklarımızın beslenmesidir. Günümüzde hızla artan kronik hastalıkların kökeninde çocukluk ve ergenlikte sağlıksız beslenme ile oluşan şişmanlık yatmaktadır. Okullardaki sağlıklı beslenme programları çocukların hem bedensel sağlıklarının gelişmesinde hem de okul başarılarının artmasında etkili olacaktır. İnsanların bilgi almaya ve alışkanlık kazanmaya en elverişli dönemin okul çağı olduğu ve bu dönemde
Yapılan araştırmalar, pirincin içeriğindeki hücre yenileyiciler sayesinde yaşlanmayı önlediğini ortaya koydu. Bir çok faydası olan pirinç, açlık hissini giderdiğinden diyet besini olarak da kullanılıyor. Sıvıyı içine çeken bir gıda olduğundan dokulara yerleşmiş tuzu bünyesinde bulundurup, dolaşım sisteminin, kalbin ve böbreklerin yükünü hafifletirken vücudu toksinlerden arındırıyor. Pirinç, akut ve kısa süreli enerji sağlaması, bağırsak peristaltik hareketlerini
Peynir: Şüphesiz çocuklar için en faydalı yiyeceklerden birisi daha, sağlı üretilen peynirde kalsiyum, protein, B12, fosfor ve kemikleri geliştirecek minaraller içerir. Peynir çorbadan tatlıya kadar her yerde kullanılabiliyor. Hatta çocuklar o minik kaplarda satılan yoğurt kıvamındaki peyniri bayılarak yiyor. Ayrıca dişleri dışarıdan da koruma etkisi var. İki yaprak kıvırcık iki dilim domates ve bir dilim
Bildiğiniz gibi kepekli yiyecekler besin açısından en zengin olan ürünler.Bundan dolayı içerisinde kepek olan ekmek, pirinç ve benzeri ürünler; beyaz türlerinden çok daha lifli, mineral ve vitamin açısından da daha zengin. Çocukları bunlara alıştırmak, ilerideki sağlık sorunlarının bir çoğuna engel olmak da bize yardımcı olabilir.
Çocukların parlak jelatinde satılan ürünlerden uzak durulması gerekir. Cips, çerez ve meşrubat gibi zararlı ürünleri tüketen çocukların boyu kısa kalıyor. Uzmanlar, çocukların büyüyen vücut yapısının sürekli değişim gösteren varlıklar olduğunu, çocukların sağlıklı olduklarını gösteren en önemli göstergelerden birinin büyümeleri olduğunu söylüyor. Sağlıklı çocukların boylarının düzenli olarak uzadığını, en hızlı büyüme evresinin anne karnında gerçekleştiğini, gebelik
Balkabağı, bilinen en güçlü antioksidanların bir çoğunu bir arada içermektedir. Daha önce de bahsettiğimiz gibi, antioksidanlar vücudumuzun ‘paslanmasını’ önleyici Maddelerdir. Bir çok kronik dejeneratif hastalığa, Alzheimer’a, erken yaşlanmaya ve kansere karşı koruyucudur. İçeriğindeki yüksek doz beta karotene bağlı görme keskinliğini artırıcı etkisinin, Alzheimer’dan koruyucu etkileri ile birleşmesi bu sebzeyi bilgisayar başında uzun süre çalışanlar için
Dünya’da Durum İyot yetersizliği nedeniyle dünyada 113 ülkede 1,6 milyar insan risk altında olup 700 milyondan fazla kişide guatr mevcuttur, 40 milyondan fazla insan zihinsel özürlüdür. Türkiye’de Durum İyot yetersizliği Türkiye’de de önemli bir sorundur. Yapılan çeşitli araştırmalar ülke düzeyinde guatr oranının %31 olduğunu göstermiştir. Guatr, buzdağının su üstünde kalan kısmıdır. Yukarda belirtilen diğer sorunlar,
Çocuğun yeterince yemek yemediğini düşünen anne-babalar bazı yanlış besleme tarzlarını başlatabilmektedirler. Kimileri gece beslemek için çocuğu uyandırabilirken, kimileri de gün içinde 15-20 dakikada bir çocuğa atıştırmalık yiyecekler sunmaktadırlar. Bazıları da dünya da açlıktan ölen çocuklardan bahsederek çocuğun kendisini suçlu hissetmesine neden olmakta ya da “pişirdiğim yemeği yemezsen, beni sevmiyorsun demektir” gibi sözlerle çocuğu tehdit etmektedirler.
Yedirme mücadelelerini önlemenin başlıca yolu çocuğa mümkün olduğunca erken yaşta kendi kendine yemeyi öğretmektir. Çocuk 6-8 aylıkken elinde tutarak yiyebileceği şeyler verin. 12 aylıktan itibaren kaşık kullanmaya başlamalı ve 18 ay civarında kendi yemeğini kendisi yiyebilmelidir (biraz dökerek de olsa). Çocuğunuzu sizin beslediğiniz dönemde, yemek için hazır olmasını (örneğin başını ileri doğru uzatması gibi) bekleyebilirsiniz.
Bebeklerin meyve suyuna ihtiyacı yoktur. Ancak mutlaka meyve suyu içmesini istiyorsanız, en erken altı aylık olduktan sonra küçük miktarlarda meyve suyu vermeye başlayabilirsiniz. Meyve suyunda bazı önemli vitaminler bulunur ve kalorisi yüksektir ancak bu kalorinin tamamı karbonhidrat kaynaklıdır. Anne sütü veya hazır bebek maması ilk altı ay boyunca proteinler, yağlar ve kalsiyum da dahil bebeğin
Bu miktar yaş, cinsiyet ve alınan diğer besinlere göre değişiklik gösterir. Herkesin her gün yeterli miktarda kalsiyum alıp almadığından emin olmanız için uzmanlar tarafından günlük olarak alınması önerilen ortalama kalsiyum miktarları şu şekildedir: 1-3 yaş: 500 mg 4-8 yaş: 800 mg 9-18 yaş: 1,300 mg 19-50 yaş: 1,000 mg Ne yazık ki çocukların çoğu her
