İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Dyt. Ceren Aktaş, su tüketiminin önemi hakkında bilgi verdi. İnsan vücudunun yüzde 75’ini suyun oluşturduğunu belirten Aktaş, beynin yüzde 85’inin, kanın yüzde 90’ının, kasların yüzde 75’inin, böbreklerin yüzde 82’si ve kemiklerin yüzde 22’sinin sudan oluştuğunu ifade etti. Aktaş, “Hücrelerin yaşamsal faaliyetleri ve vücut fonksiyonlarının yerine getirilmesi vücuttaki su dengesinin korunması ile mümkündür. Vücutta biriken toksinleri
Günden güne artış gösteren kanserin görülme sıklığı çevresel etkenler, yanlış yaşam biçimi ve sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor. SARIMSAK Sarımsak yıllarca farklı tıbbi amaçla da kullanılıyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi destekleyicisi olan sarımsak, anti-kanser olarak biliniyor. 2-3 adet haftada çiğ sarımsak tüketin. DOMATES Prostat kanserine karşı önleyici etkisi bilimsel çalışmalar yapılarak kanıtlanmıştır. Yüksek antioksidan içeriğiyle de birçok
Sahurda peynir, yumurta, yoğurt gibi hem uzun süre tokluk hissi sağlayacak hem de sindirimi kolay hafif besinler tüketilmelidir. Kan şekerini hızla yükselten besinler yerine posa miktarı fazla olan besinler yani kepekli ekmek, çok tahıllı ekmek, çavdar ekmeği, kepekli makarna, kepekli pirinç, sebze, meyve, kuru baklagiller, ceviz, fındık, badem gibi yağlı tohumlar gibi tokluk hissi sağladığı
Yumurta: En önemli protein kaynağı olan yumurtanın tokluk süresini uzatmaktadır. Sabah kahvaltılarında tüketeceğiniz haşlanmış yumurta ile tokluk sürenizi uzatabilirsiniz. Haşlanmış yumurtayı sevmiyorsanız mantarlı omlet veya menemeni de tüketebilirsiniz. SALATA OLMAZSA OLMAZLARDAN Yeşil çay: Güçlü antioksidan etkisi ile metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır. Kabuk veya toz tarçınla tükettiğiniz zaman tatlı isteğinizi de azaltabilirsiniz. Sirke: Salatalara ekleyeceğiniz sirke tokluk
Ramazan Ayı’nda iki ana iki ara öğün şeklinde bir beslenme söz konusu gibi görünse de aslında bilinenin aksine 3 öğün yemek yeniyor diyen uzmanlar bu öğünleri; “Sahur, Akşamüstü Atıştırma ve Akşam Yemeği” olarak adlandırıyor ve açıklıyor; Sahur; sabah kahvaltısı olarak değerlendirilmeli ve tokluk hissi verecek tahıllar ve lifli yiyecekler tercih edilmelidir. Salatalık, domates, yeşillikler, tam tahıllı
Anne adayı doktor onayı alıp dengeli ve düzenli beslendiği takdirde oruç tutabilir. Bunda bir sakınca yoktur. Bu dönemde tüketilmesi gereken besinler anne adayı ile bebeğin beslenme gereksinimlerini en iyi şekilde karşılayacak halde belirlenmelidir. Sağlıklı bir anne adayının diyetinde, meyve, sebze, tahıl grubu, et ve süt ürünleri ve bol sıvı gıdaları bulunmalıdır. Kalp hastalıkları, diyabet ve
Maydanozlu sütlü çorba tarifimiz 12 Ay ve üstü bebekler için uygundur. Malzemeler Çeyrek çay bardağı organik pirinç 2 su bardağı su (Pirinci haşlamak için) 2 yemek kaşığı tereyağı 1 yemek kaşığı un 1 su bardağı su + 3 su bardağı süt Yarım demet kıyılmış maydanoz Tuz Yapılışı 1. Pirinci 2 su bardağı su ile tam
– Kahvaltı etme alışkanlığı mutlaka kazanılmalıdır. – Gün içerisinde 3 saatten uzun aç kalmamalıdır. – Öğün atlamamalıdır. – Öğün öncesi şekerli gıda ve abur cubur besin tüketmemelidir. – Meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeyi tercih etmelidir. – Asitli ve şekerli içeceklerden kaçınmalıdır. – Aynı öğün içerisinde tam porsiyon ölçüsünde çorba, pilav, makarnadan sadece birini seçmelidir.
İngiltere’de bulunan Imperial College tarafından yürütülen ve 1975-2014 yılları arasında 20 milyon kadın ve erkeğin beden kitle endeksi (BKİ) ölçümlerinin karşılaştırmasına dayanan araştırmanın, 1975’te 105 milyon olan obez kişi sayısının 2014’te 641 milyona yükseldi. Araştırmacıların ‘ağır bir obezite salgını’ olarak adlandırdığı konuyla ilgili hükümetlerin acil olarak harekete geçmeleri gerekiyor. Türkiye’de nüfusun yaklaşık yüzde 20’sinin obezite sorunu
Kamuoyunda balla ilgili büyük bir bilgi kirliliği var.Balı insanlara doğru şekilde anlatabilmek ve akıllardaki soru işaretlerini kaldırabilmek, bizler için son derece önemli. Açıkta satılan bal kontrolsüz baldır Açıkta satılan ballar, kontrolü yapılmayan ve içeriği bilinmeyen ballardır. Laboratuvar ortamında test edilmedikleri için açık balların içerisinde ticari glikoz katkısının, antibiyotik gibi kalıntıların olup olmadığını bilemezsiniz. Markalı balların
İki yaşından küçük bebeklerde yağ kısıtlamasına gitmek doğru ve gerekli değildir. Bebekler beslenmelerinde fazla yağ bulunduğu için yağlanmazlar. Bebeklerin şişman olmasının nedeni çok fazla veya çok sık beslenmeleridir. Bunun da nedeni, genellikle anne-babalar ve büyük annelerin iyi besleme ile fazla besleme arasındaki çizgiyi belirlemekte zorlanmasıdır. Buna karşın az yağlı yiyecekler 2 yaş ve üzerindeki çocuklar
Çocuğunuzda iştahsızlık sorunu varsa, yapmamız gereken ilk şey, çocuğunuz için sakin ve güzel bir yemek ortamı sağlamak, yani işe sofranıza huzur koyarak başlamalısınız. Sofrada çocuğunuza uygun araç-gereç kullanmak, besinleri iştah açıcı bir şekilde sunmaya özen göstermek, sevmediği besin üzerine yemek sırasında tartışmamak ortamının daha sakin ve güzel olmasını sağlar. İştah açılması bir süreç gerektirir ve
Sık sık kabız olan kanser hastalarının özellikle posalı gıdalara yönelmeleri gerekir. Kabızlık durumunda bol posalı gıdalar, kuru bakliyat, çiğ sebze ve meyveler, kepekli gıdalar önerilir. Meyvelerden özellikle kayısı, erik ve diğer meyvelerin kabuklu tüketilmesi önerilir. Ağız içinde veya boğazda yara gelişmesi durumunda daha çok yoğurt, muhallebi, ılık çorba, püre haline getirilmiş sebze ve meyveler tüketilmeli. Tuzlu
1 yaşından küçüklere bal vermeyin! Botulizm adı verile bir tür gıda zehirlenmesine neden olabileceği için 1 yaşından küçük bebeklere kesinlikle bal verilmemesi gerekiyor. 2-5 yaş arası çocuklara yarım tatlı kaşığı 6-11 yaş arası çocuklara 1 tatlı kaşığı 12 yaş ve üzeri çocuklara 2 tatlı kaşığı
Obez bir çocuğun tedavisinin planlanmasında beslenmenin düzenlenmesi, aktivitenin artırılması, ailesel ve çevresel şartların düzeltilmesi ve davranış modifikasyonu gereklidir. Tedavide çocuğun büyümesinin olumsuz yönde etkilenmemesi çok önemlidir. Öncelikle haftalık yemek listesi incelenir ve çocuğun aldığı kalori hesaplanır. Bu kalori yavaş yavaş azaltılarak ideal kalorisine inilir. Ağır obez çocuklarda ideal kalorinin daha da altına inilebilir. Diyet programında
Anne sütü çok önemli bir çinko kaynağıdır. Anne sütü ile beslenen bebeklerin çinko düzeyleri özellikle ilk 3 ayda daha yüksek olmakta ve bebeklerin boyca büyümeleri de daha fazla olmaktadır. En iyi çinko kaynakları etler ve deniz ürünleridir, daha az olarak da bezelye ve fındıktır. Buğdayda, pirinçte ve tohumlu besinlerde de yeterli çinko olmasına rağmen çinkoyu
Ailenin obez olması çocukta obezite riskini artırmaktadır. Çocuklarda obezitenin en sık nedeni çevresel faktörlere bağlı gelişen, altta yatan tıbbi sorunun olmadığı basit eksojen obezitedir. Burada en önemli ipucu boyun ortalamadan uzun olmasıdır. Ayrıca bu çocuklarda genelde ailede obezite öyküsü vardır. Obezite ile birlikte psikososyal bozukluklar sıklıkla görülür. Ancak, obezitenin mi psikosoyal bozukluğa, yoksa psikososyal bozukluğun
Yapılan tavuk eti araştırması sonucunda menenjit, gebelerde düşük, ölü doğum ve kanda iltihaplanmaya neden olan bakterilerin bulunduğunu ortaya çıkardı! Bu bakteri hijyen kurallarına uyulmamasına bağlı ortaya çıkıyor. Bu nedenle tavuk etiyle ilgili işletmelerin ve market gibi satış noktalarının hijyen kurallarına uymasının yanı sıra düzenli denetimi gerekiyor. Bu bakteri özellikle hamileler, kronik rahatsızlıkları bulunanlar, yaşlılar ve
