İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Hülya Kaptan, çağın hastalığı olan ‘Obezite’yi ve aşırı kilo almamak için yapılması gerekenleri anlattı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Sağlığı Koruma Hizmetleri Sağlık Eğitimcisi Hülya Kaptan, çağın hastalığı olan ‘Obezite’yi ve aşırı kilo almamak için yapılması gerekenleri anlattı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Sağlığı Koruma Hizmetleri Sağlık Eğitimcisi Hülya Kaptan, Küçükçekmece Belediyesi Sefaköy
Bağışıklık sistemini güçlendirir: C vitamini, bağışıklık sistemimizi güçlendiren en önemli etmenlerden biridir. Limon, portakal gibi narenciyelerde bulunan bu değerli vitamin, anı zamanda stresi de azaltıyor. Uzmanlar stresli günlerde tüketilen C vitaminin, kişiyi rahatlattığını söylüyor. Kilo vermeye yardımcıdır: Limon, içeriğindeki pektin adlı lif sayesinde bizi tok tutar ve açlık krizlerinin önüne geçer. Ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasını
İşte günde bir kez elma yemenin bilinmeyen faydaları. Oxford Üniversitesi uzmanları, günde bir elma yemenin 50 yaş üstü kişilerde kalp krizi ve felci önlediğini ortaya çıkardı. Yüzbinlerce hasta üzerinde yapılan tıbbi deney ve gözlemlere dayanan araştırmada elmanın, kalp-damar rahatsızlığına karşı kullanılan ilaçlar kadar etkili olduğu ve bu ilaçların aksine hiçbir yan etkisi olmadığı ortaya kondu.
Diyetisyen Mesude Karakız, yüksek kalorili besinlerden uzak durulması gerektiğini söyledi. Beslenme ve Diyet Bölümü’nde görevli diyetisyen Mesude Karakız, yılbaşı gecesinin ertesi günü insanın kendini iyi hissetmesi için yeni yıla sağlıklı başlamak için, yılbaşı gecesine hazırlanırken güne kahvaltı ile başlamak, hafif bir öğle yemeği ve ara öğünlerle akşama hazırlanmak faydalı ve sağlıklı olacağı önerisinde bulundu. Karakız,
Diyetisyen Ebru Piroğlu Durgut, uzman kontrolünde yapılmayan diyetlerin gençlerin büyüme gelişimlerini yavaşlattığını söyledi. İyi bir kahvaltının sağlık için çok önemli olduğunu belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı Ebru Piroğlu Durgut, “Güne zinde bir şekilde başlamak ve gün içerisinde yapılan faaliyetlerde, anlamak, algılamak, anımsamak ve verimli bir şekilde çalışmak için kahvaltının önemi çok büyüktür” dedi. Durgut, yaptığı
Yapısında karoten bulunduğu ve kanı temizlediği için portakal aynı zamanda cildi güzelleştirir ve ona tatlı bir pembelik kazandırır. Güney Fransa’da ve İtalya’daki köylü kızları, ciltlerinin parlaklığı ve pembeliğini portakala borçlu olduklarını söylerler. Kabuklarındaki esans sivilcelere sürüldüğünde biraz yanma yapar ama 2 ayda ortadan kaldırır. Soğuk algınlıklarına karşı doğal ilaçtır: İçinde bol miktarda C vitamini bulunduğundan
Prof. Dr. Selma Metintaş, ergenlik dönemi obezitesinin her geçen gün arttığını söyledi. Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Halk Sağlığı Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Selma Metintaş, ergenlik dönemi obezitesinin her geçen gün arttığını ve bu durumu, düzenli yemek yememek, televizon-internet başında durmak, hareketsiz yaşamanın etkilediğini söyledi. Dünyada çoğunluğu gelişmekte olan ülkelerde yaklaşık 43 milyon
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, insanı hastalıklara karşı koruyan etkin maddelerin yüzde 80’inin eksik olduğunu belirterek önemli açıklamalarda bulundu Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, tohumun içerisindeki vitamin, mineral ve insanı hastalıklara karşı koruyan etkin maddelerin yüzde 80’inin eksik olduğunu belirterek, “Geriye kalanları da zaten çöp olarak yiyoruz” dedi. Bitkilerin sağlık üzerindeki etkileri konusunda kapsamlı çalışmalarıyla adından söz
Kadınların hamilelik dönemlerindeki diyetlerde dikkat etmeleri gerekenler… Hamilelik döneminde diyet yapılmasını ve bir diyet programına uyulmasını kesinlikle önermeyen uzmanlar, kadının hamilelik süresinin ardından, 9 ay önceki kilosuna ulaşmasını öneriyor. Ayrıca hamilelik sırasında egzersiz yapılmasını tavsiye ediyorlar. Hamilelik döneminde yenilmemesi gereken maddelere dikkat etmeniz ve hamilelik sonrasında kilo verme sıkıntınızın minimize olması için, hamilelik döneminize çok
Amerikan Tıp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamilelik döneminde kabuklu yemiş tüketen annelerin çocuklarında, fındık, fıstık gibi kuruyemişlere alerjiye daha az rastlanıyor. 8 binden fazla anne ve çocuk üzerinde araştırma yapan bilim insanları, anne karnında kabuklu yemişlere maruz kalan çocukların, bu gıda alerjisine karşı bağışıklık kazandığını saptadı. Yapılan çalışmada, kestane, badem, antep fıstığı, kaju,
Uzman Diyetisyen Canan Ulus, “Obez kadınlarda hamilelik sırasında fazla yağ birikiminin hem anne hem de bebek açısından sakıncalı olduğu; doğumu güçleştirmenin yanı sıra anne karnında bebeğin ölümüne neden olduğu yapılan çalışmalarda bildirilmiştir” dedi. Gebelikte obezite önemli bir sorun! Uzman Diyetisyen Canan Ulus, “Kronik beslenme yetersizlikleri, obezite, anemi, raşitizm, vitamin-mineral eksiklikleri, kanser, kalp-damar hastalıkları, diyabet, diş
Gebelik sırasında ortaya çıkabilen en önemli sorunlardan biri olan idrar yolu enfeksiyonları, erken doğum ve düşük riskini artırıyor. Bu nedenle anne adaylarının gebelik süresi boyunca yeterli sıvı tüketmesi, düzenli ve sağlıklı beslenmesi, doktor kontrollerini aksatmaması gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fatma Kutlusoy, gebelikte sıvı alımı ve sağlıklı beslenmenin önemi hakkında bilgi verdi.
Sebze, gelişim çağındaki çocuklarımız için önemlidir. Gelişim çağında çocuklarımızın zihinsen ve bedensel gelişiminin yanında, sağlıklı bireyler yetiştirmek adına çocuklarımıza her gün mutlaka sebze ve meyve yedirmeliyiz. Sebzeler, çocuklarımızın ihtiyacı olan tüm vitaminlerin barındığı ve onları hastalıklardan koruyan temel antibiyotiklerdir. Aynı zamanda sebzeler içerisinde bulundurduğu proteinlerle de çocuğumuzun metabolizmasının çalışmasında büyük etki uyandırmaktadır. Çocuklarımıza yedirdiğimiz sebzelerin,
Potasyum ve demir gibi mineraller ile A, C ve E vitaminlerini yüksek oranlarda içeren bir sebzedir. Antioksidan özellikli olan bu vitaminler kalp sağlığı ve vücut direncinin sağlanması açısından önemlidir. Ayrıca akciğer, mide ve kalınbağırsak kanserine yakalanma riskini azaltır. İçerdiği demir minerali ve folikasit sayesinde kansızlığı engelleyici özelliği bulunmaktadır. Potasyum mineralinin yüksek seviyede bulunması nedeni ile
Besleyici bir sebze olan kereviz A, B ve C vitaminleri ile başta fosfor olmak üzere çinko, bakır, mangan ve selenyum minerallerini içerir. İştah açıcı özelliği olan kereviz, öksürüğü kesmesinin yanı sıra gaz söktürücüdür. Vücudumuzda fabrika görevi gören karaciğerin sağlığı için en önemli besinlerden biride kerevizdir. Kerevizin vücut sağlığı için diğer bir önemi de kolesterol düşürücü
Kansızlık sıkıntısı olan çocukların düzenli olarak yer elması tüketmesi sağlığın korunması açısından önemlidir. Ayrıca kan şekeri dengesini sağlaması nedeni ile fazla abur-cubura eğilimi olan çocukların bu eğilimleri azalır. Bağırsak sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan yer elması kabızlık sıkıntısı yaşayan çocuklarınız içinde önemli bir besindir. Diğer sebzeler gibi bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Ayrıca kış aylarında gribal enfeksiyona
Doktorlar, hastalarla empati kurup, şişmanlığa değil; kiloların sağlığa etkisine dikkat çekecek. Son yıllarda obezitenin Türkiye’de büyük bir artış göstermesi ve vatandaşların kilo kontrolü için de artık aile hekimlerinin kapısını çalması üzerine Sağlık Bakanlığı, aile hekimleri için “Obezite İle Mücadele El Kitabı” hazırladı. Bakanlık, obezite ve obezite ilişkili hastalıkların önlenmesi, erken tanı ve zamanında tedavi edilmesi
Yüksek oranda folik asit içermesi sebebiyle gebe kadınların omurganın bir yanının açık olması (spina bifida) hastalığı yüzünden sakat çocuk doğurma riskini en aza indirir. Isİdrar söktürücüdür. Yorgunluğu giderir. Zihni kuvvetlendirir. Kolesterolü düşürür. Sindirimi kolaylaştırır. Hemoroite (Basur) iyi gelir. Kanser ve veremden korur. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Sinirleri yatıştırır ve sakinlik verir. Hamilelere ve doğacak çocuğa
