İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Yapılan araştırmalar folik asit deposu olan Brüksel lahanasının hem erkeklerde hem de kadınlarda üreme sistemini desteklediğini gösteriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Neema Savvides vitamin deposu Brüksel lahanasının sperm sayısını ve kalitesini arttırdığını dile getirdi. Gebelik için çok önemli rol oynayan folik asit Brüksel lahanasında bol miktarda bulunuyor. Folik asit düşük riskini de azaltıyor. Brüksel lahanasında
İngiltere’deki bir araştırma kuruluşu gelişmekte olan ülkelerdeki aşırı kilolu ve obez bireylerin sayısının 1980’den bu yana neredeyse dörde katlanarak bir milyara ulaştığını bildirdi. Uluslararası Kalkınma Enstitüsü (Overseas Development Institute) şu anda dünya çapında her üç kişiden birinin “aşırı şişman” olduğunu söylüyor ve hükümetleri sigara tiryakiliğine karşı yürütülen kampanyaların benzerlerini başlatarak, beslenme alışkanlıklarına müdahale etmeye çağırıyor.
Özellikle çocuklar çiğ olarak yemelidir. Bebeklere sıkılarak içirilen suyu çok yararlıdır; çünkü domates, çocuklar için gerekli kalsiyum, fosfor, potasyum ve organik tuz içermektedir. İçeriğinde bol miktarda bulundurduğu vitaminler, mineraller ve organik asitlerle tıbbi değeri en yüksek besinlerden biridir domates. Bir orta boy domates günlük C vitamini ihtiyacının neredeyse tamamını karşılamaya yeterlidir. C vitamininin bağışıklığı güçlendirdiğini
3. aydan sonra sütten kesilen bebek 3 aylık bebek dışarıdan katı gıda alamayacak kadar küçük bir bebektir. Özellikle içinde demir takviyesi bulunan bebek mamalarıyla beslenmeleri gerekir. Süre olarak 3 aylık bebekler 3 ya da 4 saat beslenebilir, 120 ve 150 cc’yi karşılayabilirler. Bebeğin isteğine göre mamanın içeriğine ve sıklığa karar vermek doğru olur. Bebek 4
“Önemli olan ne yediğiniz, nasıl pişirdiğiniz, neyle beraber ve ne zaman yediğiniz ve son olarak da ne kadar yediğinizdir” diyen Dr. Gönül Ateşsaçan, daha sonra şunları kaydetti; “Gün doğduktan batana kadar hayvansal gıdaları gün battıktan sonra sebze grubu tüketilirse metabolizmamız bozulmaz. Sabah hayvansal protein grubu, Öğlen hayvansal protein grubu, Akşam Sebze ve karbonhidrat grubu tüketilmeli, Nasıl
Kaya tuzu; tuzun işlenmemiş doğal halidir. Mineral bakımından daha zengin, kimyasallardan arınmış hallerinden dolayı sofra tuzuna göre daha sağlıklıdır. Ancak, kaya tuzu sofra tuzu gibi kolay karışabilen bir tuz olmadığından çok tercih edilmez. Günümüzde ise deniz sularının kirlenmesinden dolayı kaliteli kaya tuzu bulmak sorgulanması gereken bir hal almıştır. Faydaları • Oksijen akışı kaya tuzunu lambalarda
Soğuk ve buzlu içecekler tatlılara olan duyarlılığı azaltıyor ve daha fazla yenmesine neden oluyor. Bilim adamlarının araştırması, buzlu su ya da gazlı içecekleri sık tüketenlerin tatlıya duyarlılığının azalabileceğini, dolayısıyla diyabet ve obezite riskinin artabileceğini gösterdi. Bilim adamları önce katılımcılara farklı sıcaklıkta su içirdi. Daha sonra katılımcılar çikolata ya da peynir yedi. Çok soğuk su içenler
Susam, insanlık tarihinde uzun zamandan beri kullanılan bir besindir. Çeyrek bardak susamın içinde %73.5 oranında bakır, %44.5 oranında manganez ve %35.1 oranındakalsiyum bulunmaktadır. Ayrıca fosfor, çinko ve selenyum da vardır. Susama olan alerji oranı son zamanlarda artmakta. Başka kabuklu yemişlere alerjiniz varsa susam tüketirken de dikkatli olmanızda fayda var. Lif, vücudumuz için faydalıdır ve susamda
Beslenme Uzmanı Özge Karabağ, kış aylarında düzensiz beslenmedeki değişimlerin üstüne hareketsiz geçen vakitlerin obeziteye davetiye çıkardığını söyledi. Kış aylarının uzun olması nedeniyle fiziksel aktivitelerin azaldığını belirten Beslenme Uzmanı Özge Karabağ, “Kış aylarının gelmesiyle birlikte beslenme alışkanlıklarında da ciddi farklılaşmalarla oluyor. Yağlı ve şekerli besinlere karşı yönelimi artıyor. Kabalı ortamlarda bulunmayla birlikte ve kış aylarında gecelerin
Beslenme alışkanlıklarının temeli çocuklukta atılır. Bu temeli koruyup yaşamını doğru beslenme alışkanlıkları üzerine kuran çocukların sağlıklı yaşam sürme şansı daha yüksek olur. Doğru beslenme alışkanlıkları kazanan çocuk hem hastalıklardan daha iyi korunacak hem de büyüyüp gelişmesi daha hızlı olacaktır. POSADAN ZENGİN SEBZE VE MEYVELER TÜKETİLMELİ Öğün içerisinde tabaklarındaki besin çeşitliliği mutlaka artırılmalıdır. Fastfood gibi daha
Yaşları 2 ve 19 arasında değişen çocuk ve gençlerin yaklaşık %32’si (23 milyon) ya fazla kilolu ya da obez. Bu durum onları 2.tip diyabet riski, yüksek kolesterol, uyku apnesi (uykuda solunumun durması) ve diğer pek çok sağlık sorunu ile karşı karşıya getiriyor. Geçen hafta sonu yapılan yıllık “Obezite Topluluğu” toplantısında konuşan araştırmacılar çocukların daha önce
Hünnap elmadan 100, limondan 20 kat fazla C vitamini barındıran ilginç bir meyve. Nezle ve soğuk algınlığına iyi geldiği için doğal grip ilacı olarak da bilinen hünnap, aktarlarda şeker hastalarının gözde meyvelerinden birisi. Yaş ve kuru olarak yenebilen, kilosu ortalama 410 liradan satılan hünnapın, küçük iğde biçiminde ve ceviz büyüklüğünde iki çeşidi bulunuyor. Büyükleri genellikle
Uzmanlar, zencefil bitkisinin kolestrolün düşmesine, nezle ve soğuk algınlığına iyi geldiğini söylüyor. Beslenme Uzmanı Ender Saraç, zencefilin her derde deva bir bitki olduğunu belirterek faydalarından bahsetti. Zencefilin kolestrolün düşmesine yardımcı olduğunu belirten Saraç, “Aynı zamanda zencefil, nezle, grip ve soğuk algınlığına karşı yardımcı oluyor. Soğuk algınlığını gideriyor. Erkeklerde cinsel açıdan güçlendirici bir özelliği var. Bağışıklık
Diyet Uzmanı Nilgün İstek, öğrencilerin uygun gıdalarla beslenmesinin başarılarını artırdığını söyledi. Büyüme ve gelişme çağında okula başlayan öğrencilerin bu dönemdeki kötü beslenme alışkanlıklarının bazı hastalıklara zemin hazırladığını ifade eden İstek, çocuğun okula aç gitmemesi için iyi bir kahvaltı yapması gerektiğini belirtti. İstek, “Ancak, aile bu konuda çocuğu uyarmakla kalmamalı, inandırıcı olmalı. Çocukta alışkanlık haline dönüşmesi
Sucuk ve sosislerde karıştırılmış etlerin kullanılmasının yasaklanmasının ardından, bu etlerin pizzalara katılarak satıldığı belirlendi. Gıda, Tarım ve Hayvancılık Bakanlığı, geçen yıl sucuk ve sosislerde karıştırılmış et kullanımını yasakladı. Sucuk fiyatlarının artmasına neden olan bu karar, bazı üreticileri de farklı bir yöntem kullanmaya itti. Zaman gazetesinde yer alan habere göre; karıştırılmış etle hazırlanan sucuk ve sosisler, pizzalara katılmaya başlandı. Kemiklerin üzerinde
Kanser, diyabet, obezite ve astım riskini artırdığı bilinen gazlı ve şekerli içeceklerin doğurganlığa da olumsuz etkileri olabileceği belirlendi. ABD’deki Utah, Arizona üniversiteleri ile California Çocuk Enstitüsü’nden bilim adamlarının fareler üzerinde yaptığı araştırma, kutusunda 30-40 gram şeker barındıran bu tür içeceklerin doğurganlığı etkileyebileceğini gösterdi. İnsanlarda günde 3 kutuya eşit oranda gazlı ve şekerli içeçekler verilen farelerin
Prof. Dr. Yonca Tabak, yılbaşı gecesi kurulan sofralarda normalde tüketilmeyen ancak o gece dikkat edilmeden tüketilen gıdaların zararları konusunda uyardı. Caddeler, alışveriş merkezleri ve daha pek çok yer yeni yıl kutlamaları için geri sayıma hazırlanırken, tüm yıl kilo almamak, sağlıklı beslenmek için uzak durulan yiyecekler yılbaşı sofralarında yerlerini alıyor. Et ürünlerinden, tatlılara, soslu kızartmalardan çeşitli
Sağlık Bakanlığı Türkiye Halk Sağlığı Kurumu, okul öncesi, gelişme çağındaki çocukların yeterli ve dengeli beslenmesinin sağlanabilmesi amacıyla ailelere ve öğretmenlere uyarılarda bulunuldu. Çocukların beslenme çantasının Sağlık Bakanlığı tarafından önerilen menü örneklerine göre hazırlanmasının sağlanması ve içeriklerinin sıklıkla kontrol edilmesi gerektiği belirtilerek, beslenme saatlerinde patates kızartması ve çikolata gibi yiyecekler yerine, peynir, yumurta, ekmek, taze sebze
