live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
categoryKategori

Beslenme

Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.

article
1.382

yazı listeleniyor

Konular
Hamilelik Doğum Bebek Çocuk Beslenme Sağlık Psikoloji Kadın Uzman Görüşü Video
child_care
Beslenme
24 Ocak 2014 • 3 Dk Okuma

Evde Tencere Yemeği Yapmak Obezliği Önlüyor

Prof. Dr. Olcay Evliyaoğlu, beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle evde geleneksel tencere yemeklerinin daha az yapılması ve hazır gıdalara yönelmenin çocuklarda obeziteyi artırdığını söyledi. Çocukluk Çağı Obezite Araştırması (Cosı-Tr) Türkiye’yi de temsil eden 67 ilde, 216 okulda, 5 bin 600 ilkokul 2. sınıf öğrencisi üzerinde yapıldı. Araştırma sonuçlarına göre Vücut ağırlığına göre zayıf ve çok zayıf olanların
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocukları Obeziteden Nasıl Koruruz? Beslenme
24 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Çocukları Obeziteden Nasıl Koruruz?

Çağımızda okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar arasında hızla yayılan obezite, endişe yaşatıyor Günümüzde okul öncesi ve okul çağındaki çocuklar arasında hızla artan obezite, bu çocukların geleceklerini de tehdit ediyor. Türkiye Hastanesi diyetisyenlerinden Dr. Bahattin Aslan’da bu tehlikeyi vurgulayarak önemli uyarılarda bulunuyor. Çocuklarda Obezitede Ailelerin Rolü Hareketsizlik ve kötü beslenmenin neden olduğu obezitenin ana kaynağının
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Kapari Bitkisinin Mucizevi Faydaları Beslenme
22 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Kapari Bitkisinin Mucizevi Faydaları

İnsanlar kapariyi gıda niyetine tüketirken aynı zamanda, pek çok hastalığa karşı da bağışıklık kazanıyorlar.Örneğin özündeki rutin, kılcal damarlardaki kanamaları önlüyor. Hayvanlar yediğinde ise sonuç inanılmaz. Süt ve yumurta verimi oldukça artıyor. Kaparinin her şeyi değerli; hiçbir şeyi atılmıyor. Dal uçları, tomurcukları, meyveleri gıda sektöründe; yaprakları sertleşmiş dalları, kökleri de ilaç, boya ve kozmetik sanayiinde değerlendiriliyor.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
21 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Sarımsağın Sağlığımıza Yararları

•Sarmısak, bedenin bağışıklık sistemini uyarır, yani antibiyotiklere benzer etkiler yaparak bedendeki enfeksiyonlara karşı savaşır: Bu bağlamda nezle, soğuk algınlığı, uçuk; mide, bağırsak ve mantar iltihapları, Arpacık gibi bakteri, virüs ve mantarların oluşturduğu enfeksiyonlar sayılabilir. •Kandaki kolesterol düzeyini düşürür: Yapılan araştırmalar, Günde iki diş sarımsak yiyen kişilerin kolesterol düzeyinde, kısa dönemde %10’luk düşüşlerin gerçekleştiğini ortaya koymuştur.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Daima Organik Tüketmeniz Gereken Yiyecekler Beslenme
20 Ocak 2014 • 4 Dk Okuma

Daima Organik Tüketmeniz Gereken Yiyecekler

Mümkün olduğunda organik gıdalar satın almaya özen gösterin. Eğer bütçeniz daima organik gıdalar almaya elverişliyse alışverişlerinizi bu listeye dayanarak yapabilirsiniz. Domates Domatesi birçok yemekte kullanıyoruz. Büyük bir domatesin bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamini miktarının neredeyse üçte ikisini içerdiğini biliyor muydunuz? Domates de en iyi likopenin kaynaklarından ve aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağıdır.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Lifli Gıdalar Astım Hastalığına Çare mi? Beslenme
20 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Lifli Gıdalar Astım Hastalığına Çare mi?

Araştırmacılar, bazı lifli gıdaların özellikle gelişmekte olan ülkelerde yaygın olan akciğer hastalığı astımı önleyici bir rol oynayabileceği sonucuna vardı. Uzmanlar astım vakalarının az gelişmiş ülkelerde artmaya başlamasını, birçok kişinin lif oranı yüksek gıdalar tüketme alışkanlığından uzaklaşmasına ve işlenmiş gıdalara yönelmesine bağlıyor. Gıdalarda, çözülen ve çözülmeyen olmak üzere iki çeşit lif bulunuyor. Salatalık, brokoli gibi sebzelerde
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Kuru İncirin Faydaları Saymakla Bitmiyor Beslenme
20 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Kuru İncirin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Kış aylarının koruyucu kalkanı olarak bilinen kuru incir, içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlıyor. Gribal enfeksiyonların önlenmesinde tüketilen kuru incir, sindirimin kolaylaştırılmasını sağlıyor. Kuru incir içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. Magnezyumun yüzde 30’unu, fosforun yüzde 20’sini, B1 vitamininin yüzde 5’ini ve B2 vitaminin yüzde 4’ünü içeren kuru incir, bağırsakların
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Okula Başlayan Çocukların Beslenmesi Beslenme
19 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Okula Başlayan Çocukların Beslenmesi

Okula başlayan çocuğun beslenme konusunda ebeveynlerinin denetimine ihtiyacı vardır. Çocuğun okulda yiyeceği besinleri kendi seçebilmesi, arkadaşlarından etkilenmesi gibi durumlardan dolayı ebeveynler çocuğun beslenmesini denetlemeliler. Kahvaltı en önemli öğün olduğu için, yumurta, süt , tahıl gevreği, peynir, bal, ceviz, meyve suyu verilmelidir. Günde 2 porsiyon meyve, 3 porsiyon sebze, 2 bardak süt-yoğurt-peynir, 2 porsiyon et –yumurta
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Bebeğiniz Doymuyor mu? Beslenme
19 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Bebeğiniz Doymuyor mu?

Son yıllarda anne sütü vermek isteyen ve konunun önemini kavramış anne sayısı gittikçe artmıştır. Bilinçli annelerin en büyük endişelerinden birisi bebeğinin doymadığı yönündedir. Özellikle doğumu takip eden ilk günlerde bu endişe ek besin başlanmasına neden olmaktadır. İlk söylenmesi gereken şey; bebeğin ilk günlerinde gıda gereksiniminin çok olmadığı ve endişeye gerek olmadığı yönünde anneyi ikna etmektir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
19 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Fındığın Faydaları

Vücudunuzun ihtiyacı olan proteini rahatlıkla fındıktan karşılayabilirsiniz. Fındık vücutta artık madde bırakmadan protein verir ve vücudun normal çalışmasına, zayıf düşmemesine yardımcı olur. Gelişme çağındaki çocuklara da hem enerji verip hem de besleyici olmasından dolayı gelişmelerini daha iyi sağlamak için önemli bir besin kaynağıdır. Enerji vericidir. Bu yüzden besleyici özelliğinin yanında cinsel gücü artırıcı etkisi de
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Bebeklere Bunları Yedirmeyin! Beslenme
18 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Bebeklere Bunları Yedirmeyin!

Bebeklere verilmesi önerilmeyen gıdalar; Botülizm riski yüzünden 1 yaşın altındaki bebeğe asla bal verilmemelidir. 1 yaşına gelene kadar bebeğe narenciye ve yumuşak meyse suyu verilmemelidir. Şeker, tatlandırıcılar, tuz ve baharatlar, bebek için gereksizdir ve bebeğinizin yiyeceklerine eklenmemelidir. 1 yaşın altındaki bebeğe, pancar, şalgam, ıspanak, lahana, brokoli ve yeşil yapraklı sebzeler gibi koyu yeşil sebzeler verilmemelidir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Sirkenin Birbirinden İlginç Faydaları Beslenme
18 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Sirkenin Birbirinden İlginç Faydaları

Sirkeyi sadece salatanızda kullanıyorsanız çok şey kaçırıyorsunuz demektir. Sirke Soğuk algınlığından, iştahsızlığa, böbrek taşından, kansızlığa bir çok soruna iyi geliyor. Sinek ısırıklarına sürdüğünüzde kaşınmasını azaltır ve şişmeyi engeller. Saçlarınıza sürdüğünüzde parlaklık ve canlılık verir. Kil ve magnezyum minerallerinin zengin şekilde bulunduğu elma sirkesi sizi bir çok hastalıktan korur. Kan şekeri ve kansızlık problemi çekenler için
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Günde 2 Acı Biber, Birçok Hastalıktan Koruyor Beslenme
16 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Günde 2 Acı Biber, Birçok Hastalıktan Koruyor

Günde yenecek 2 kırmızı acı biber; kanserden gribe, felçten bronşite kadar birçok hastalıktan koruyor. Acı biber aynı zamanda zayıflatıyor. Hastalıklara karşı verdiğimiz savaşta bizi koruyan en büyük kalkan şüphesiz yediğimiz besinler. Vücut direncimizi artıran kırmızı acı biber, tüm besinler arasında öne çıkıyor. Günde 2 kırmızı acı biberin vücudu kalp hastalıklarından kolesterole kadar pek soruna karşı
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
15 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

İshal Bebekler Nasıl Beslenmeli?

İshal, bebeklerde en sık görülen çocuk hastalıklarından biridir. İshal olan bebeğin doğru beslenmesi ishal tadavisi için önemlidir. 3 günü geçen ishallerde özel olarak hazırlanmış, ishal maması denilen mamalar bebeğe yedirilebilir. Yoğurt bağırsak hareketlerini düzenleyebilen bir gıda olduğu için ishal olan bebeğe yoğurt yedirilmesinde fayda vardır. Muz ve kabuksuz elma ishal tedavisinde bebeğe yedirilebilecek meyvelerdendir. Elmanın
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Bebekler Hangi Besinlerden Uzak Tutulmalı? Beslenme
15 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Bebekler Hangi Besinlerden Uzak Tutulmalı?

Bebekte alerji yapma olasılığı taşıdıklarından bebek 1 yaşına gelene kadar çilek, inek sütü ve balık dışındaki deniz ürünlerini tüketmemelidir. Kuruyemişlerin bir çoğu da bebekte alerjik reaksiyona sebep olabilir. Ayrıca küçük kuruyemiş parçaları bebeğin boğazına kaçabilir. Bazı balların içinde kalpte yavaşlamaya neden olan toksinler vardır. Hani balın içinde bu toksinlerden olduğu bilinemeyeceğinden dolayı uzmanlar tarafından bebek
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir? Beslenme
15 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Bebeklerde Gaz Yapan Yiyecekler Nelerdir?

Bazı gıdalar yararlı olmalarına rağmen bebeğinizde gaza neden olabilr. Soğan, fasülye, nohut gibi gıdalar bebekte gaz yapabilir. Fasülye ve nohut gibi baklagiller 8. aydan sonra bebeğe verilebilir ancak zarlarının ayıklanması ve pişirilemden önce bir kez kaynatılarak gazının çıkartılması bebekte daha az gaz yapacaktır. Baharatlı ve acı gıdalar bebekte gaz yapabileceği gibi midesini de rahatsız edebilir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Erken Doğan Bebek Evde Nasıl Beslenmeli? Beslenme
15 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Erken Doğan Bebek Evde Nasıl Beslenmeli?

Prematüre bir bebek evine gittikten sonra en önemli büyüme kaynağı beslenmesidir. Bebeğin beyni de bu arada çok hızlı geliştiği için bebeğin besinsiz kalması önlenmelidir. Erken doğan bebek Evde beslenirken en temel besin kaynağı anne sütüdür. Eğer bebek emebilecek durumda ise anneden emmelidir. Bazen bebek, anneden ememeyecek durumda olur. Böyle durumlarda bebeğe sağılmış anne sütü verilir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Kabız Bebekler Nasıl Beslenmeli? Beslenme
15 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Kabız Bebekler Nasıl Beslenmeli?

Kabız olan bebeklerin beslenmesinde bir süreliğine değişiklikler yapılmalıdır. Bebek kabız olduğunda bebeğe kavun ve kabuklu elma yedirilebilir. Kabuğu soyulmuş elma ise ishal tedavisinde kullanılır ve kabız bebeğe verilen elma mutlaka kabuklu olmalıdır. Domates, salatalık ve havuç kabız bebek için oldukça faydalıdır. Çocuklarda kabızı önlemek için pirinç pilavı yerine bulgur pilavını, beyaz ekmek yerine kepek ekmeğini
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right