live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
categoryKategori

Beslenme

Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.

article
1.382

yazı listeleniyor

Konular
Hamilelik Doğum Bebek Çocuk Beslenme Sağlık Psikoloji Kadın Uzman Görüşü Video
Cevizin Sağlık Üzerindeki Faydaları Beslenme
12 Ağustos 2016 • 3 Dk Okuma

Cevizin Sağlık Üzerindeki Faydaları

Yapılan yeni araştırmalar, cevizin önemli sağlık faktörlerini olumlu yönde etkileme potansiyeline sahip olabileceğini öne sürmektedir. Cevizin kolon kanseri ve bilişsel yaşlanmanın bazı özellikleri üzerindeki etkisinden bağırsak ve damar sağlığı üzerindeki pozitif etkisine kadar, Experimental Biology 2015’te (EB) sunulan araştırmanın bulguları cevizin mekanizması hakkında en güncel bilgilerin ayrıntılarını ortaya çıkardı. California Walnut Commission CEO’su Dennis A.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
11 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Kalp İçin Altın Besinler

ÇİKOLATA: Günlük tüketeceğiniz 3 küçük parça bitter çikolata kalp ve damar sisteminiz açısından oldukça faydalıdır. Bitter çikolata tansiyonu ve LDL denilen kötü kolesterolü düşürür. Ayrıca bitter çikolatanın yurtdışında yapılan araştırmalar sonucu kalp krizi riskini de yüzde 50 düşürdüğü görülmüştür. YEŞİL ÇAY: Yüksek oranda antioksidan, A, C ve E vitaminleri içeriyor. Antioksidan özelliği nedeniyle kalp hastalıklarının
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Genetik Korkularınızı Doğru Beslenerek Yenin Beslenme
11 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

Genetik Korkularınızı Doğru Beslenerek Yenin

Uzmanlar, kanserden romatizmaya ve şekere kadar pek çok hastalığın tedavisi ve engellenmesinde beslenmenin belirleyici rol taşıdığını söyledi. Üç tarafı denizle çevrili, dünyanın en önemli zeytin üreticilerinden biri olan Türkiye’de yeteri kadar balık ve zeytinyağı tüketilmediğine dikkat çeken uzmanlar, romatizma, parkinson, alzheimer, şeker gibi hastalıkların başlamadan önlenebilmesi ve tedavisi için beslenmenin temelinde, insülin direncini engelleyen dokuların
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuklara Sütü Sevdirmenin Yolları Beslenme
11 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Çocuklara Sütü Sevdirmenin Yolları

1- Hamileyken Süt İçin Çocuğunuzun tat duyusu ilk aşamada sizin karnınızdayken gelişmeye başlar. Siz hamileyken yediğiniz yemeklerin tadı amniyotik sıvınıza geçer. Çocuğunuz doğup büyüdükçe bu vereceğiniz gıdalar süt de dahil olmak üzere bu şekilde ona hiç de yabancı gelmeyecektir. 2- 6. Aydan İtibaren Süt Vermeye Başlayın Yıllardır çocuk hekimleri olarak “ilk bir yıl inek sütü
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Hamilelikte Nasıl Enerji Kazanılır? Beslenme
10 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Hamilelikte Nasıl Enerji Kazanılır?

Hamileliğinizin son döneminde vücudunuz normalden çok daha fazla yorulacaktır ve ihtiyacınız olan enerjiyi size karbonhidratlar sağlayacaktır. Ekmek ve tahıllar karbonhidrat açısından zengin besinlerdir. Vücuda enerji vermenin yanı sıra, B vitamini, demir ve folik asit açısından da zengindirler. Buğday ekmeği, bulgur ve kepekli yiyecekler de zengin lif kaynaklarıdır. Bu yüzden bu yiyecekleri masanızdan eksik etmemelisiniz. Örneğin
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
10 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

Hamilelikte Aşırı Yeme İsteği

Hamilelikte yeme isteğiniz artmış ise ve biraz daha iştahlı hissediyorsanız, bu durumda hamur işleri ve yoğun gıdalara yönelmeden ara öğünlerinizde sütünüzün yanına 1 dolu kase ceviz+kuru erik ya da tuzsuz badem+tuzsuz, leblebi+kuru üzümden oluşan bir karışım alabilirsiniz. Böylece bebeğiniz ve siz birkaç olumlu işi birarada yapmış olursunuz. Midenizi yormamış, kilo almak kaygısından uzaklaşmış, saç ve
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Hamilelikte Kahvaltı Beslenme
10 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Hamilelikte Kahvaltı

hamilelik döneminde bulantılar sabah yoğun olduğundan genellikle bir şey yememek tercih sebebi oluyor. Aslında çözüm gibi gözüksede, günün diğer kalan zamanı riske ediliyordur. Çünkü açlık daha çok bulantıya ve ekşimelere neden olabilir. Bulantı refleks hissidir. Ve başladıktan sonra susturmak uzun zaman alabilir.Yani kahvaltıları kesinlikle atlamayın. Kahvaltılarda süt, peynir (çok yağlı olamaması tercih edilir), mevsimine uygun
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Besinler Hamilelikte Doğum Lekesini Oluşturur mu? Beslenme
10 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

Besinler Hamilelikte Doğum Lekesini Oluşturur mu?

Dut, vişne, dalak, karaciğer yemenin veya dokunmanın doğum lekelerine yol açtığı inancının tamamen yanlış olduğu , bebeğin dış görünümündeki sıra dışılıkları anne adayının beslenmesiyle ilişkilendirmenin doğru olmadığını belirtti. Bu sorunların anne karnındaki enfeksiyonlardan, dış etkenlerden (radyasyon) ve genetik nedenlerden kaynaklanabileceğini ifade etti. Dut, vişne, dalak, karaciğer gibi şeyler yemek veya bunlara dokunmak, ciltte ben oluşumuna
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Hamilelikte K Vitaminin Önemi Beslenme
10 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

Hamilelikte K Vitaminin Önemi

Sağlıklı ve sorunsuz bir gebelik için beslenirken K vitamini tüketimine önem vermeniz gerekiyor. Gereksinimler Vücuda tedarik edilen K vitamininin çoğu sindirim yolunda bakteriler tarafından sentezlenmektedir. K vitamininin gıda kaynakları ise karaciğer, yeşil yapraklı sebzeler ve lahana türündeki sebzelerdir. En iyi kaynaklar İnsan sindirim yolu kısmen absorbe edilen ve karaciğerde depolanan K vitaminini sentezleyen bakteriler içerir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
C Vitamini Eksikliği Erken Doğuma Neden Oluyor Beslenme
10 Ağustos 2016 • 3 Dk Okuma

C Vitamini Eksikliği Erken Doğuma Neden Oluyor

Sağlıklı bir gebelik geçirebilmek için yeterli ve dengeli beslenmek, C vitamini yönünden zengin kabak, kereviz ve karnabahar gibi gıdaları tüketmek oldukça önem taşıyor. Yetersiz C vitamini alımı hem annede hem de bebekte ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Soğuk hava anne adayının enerji ihtiyacını artırabilir Kışın hamile kadınların beslenmelerine daha özen göstermeleri gerekir. Çünkü kışın metabolizma
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
İşte Hastalıklara Kalkan Olan Süt Alternatifleri Beslenme
10 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

İşte Hastalıklara Kalkan Olan Süt Alternatifleri

Bazıları sütü sevmediğinden veya inek sütüne alerjisinden dolayı bu besin kaynağın faydalarından yararlanamıyor. Oysa hepimizin de bildiği gibi sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biri süttür. İşte süt içemeyenler için alternatif yollar… Sağlıklı beslenmenin temel taşlarından biridir süt. Alıştığımızın dışında tüketilen badem, soya ve hindistancevizi gibi bitkisel sütler ise içindeki mineraller sayesinde vücut sağlığının korunmasında etkili rol
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Aloe Vera Suyunun Sağlığa Faydaları Ve Yapılışı Resimli Anlatım Beslenme
9 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

Aloe Vera Suyunun Sağlığa Faydaları Ve Yapılışı Resimli Anlatım

Aloe vera kaktüs ailesine ait bir bitkidir, binlerce yıldır çeşitli amaçlarla kullanılagelmiştir. Aloe vera bitkisi, kabızlık, kolesterol ve ülseratif kolit tedavisinde etkili olabilir. Aloe vera tüketiminin en kolay yollarından biri, Aloe vera suyu hazırlayıp içmektir. Başlangıç olarak günde iki kez yarım çay bardağı yani toplam 1 çay bardağı Aloe vera suyu için, şayet ishal gibi
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Yola Çıkarken Bunları Yemeyin! Beslenme
9 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Yola Çıkarken Bunları Yemeyin!

Huzurlu bir tatilin ilk adımı sağlıklı bir yolculuk. Bu konuda yapılan en önemli hata ise tatile odaklanıp yolculuğu pek de önemsememek. Oysa unutmamak gerekir ki, yola çıkmadan önce yiyip içtiklerimize dikkat etmezsek, daha tatil başlamadan işkence haline gelebilir. Rahat bir yolculuk yapmak için bazı besinlerin seyahatten 24 önce bile tüketilmemesi gerekir. Yola çıkmadan önce son tüketilen
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
8 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Kahvaltı Edenin Başarısı Garanti

Kahvaltı etmemek, size dakika kazandırır, vakit değil” diyen uzmanlar, kah-valtının başarı ve motivasyonu da beraberinde getireceğini ifade ediyor… Gün nasıl başlarsa öyle biter. Bu, hayatın bütün alanları ve hatta her adım için geçerli bir davranış biçimi aynı zamanda. Onun için, uyandıktan sonraki 1 saat, günün aslında nasıl devam edeceğinin de işaretlerini veriyor. Güne erken başlamak,
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Sıvı Tüketiminin Azı da Çoğu da Zarar Beslenme
8 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Sıvı Tüketiminin Azı da Çoğu da Zarar

Hava sıcaklıklarının yüksek seyrettiği yaz ayları, hem hastalıklara davetiye çıkarıyor hem de var olan hastalıkların da seyrini olumsuz yönde etkiliyor. Başta kalp rahatsızlığı olanlar ya da risk altında bulunanların yanı sıra hemen herkesin sıvı tüketim alışkanlıklarını gözden geçirmesi gerekiyor. Susuzluk hissetmeyi beklemeden günde 2 ila 2,5 litre su tüketilmeli. Zirâ, sıcak havada aşırı fiziksel aktivite
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Obezite Bir Çok Hastalığın Nedeni Beslenme
8 Ağustos 2016 • 2 Dk Okuma

Obezite Bir Çok Hastalığın Nedeni

Normalden fazla kiloya sahip olma sadece kardiyovasküler ve diyabet gibi hastalıklarla ilişkisi olduğu sanılır ama kanserle de çok yakın ilişkilidir. Obezite en sık görülen meme, kolon ve prostat kanseri gibi birçok kanserin oluşumu ve tekrarlaması ile yakın ilişkilidir. Hastalarımıza çoğu zaman kemoterapi sonrası dönemde de hastalığın tekrarlamaması için kilo almamaları gerektiğini özellikle belirtiyoruz. “Bitkisel ilaçlar
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
0-3 Yaş Grubu Anahtar Besinler Beslenme
8 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

0-3 Yaş Grubu Anahtar Besinler

Anahtar besinler: Yumurta, et, balık, bitkisel yağ asitleri çeşitliliği, süt ve ürünleri Besin öğelerinden iyot, çinko, demir, folik asit, B 12 ve diğer vitaminler beyin gelişimi için gereklidir. Demir sinirlerin etrafını saran kılıfın oluşmasında bu dönemde çok önemlidir. Ayrıca, beyinde depolanarak yaşamın ilk bir yılında kullanılır. Yetersiz demir alımı, geri dönüşü olmayan problemlere yol açabilir.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
6 Yaş ve Üzeri Anahtar Besinler Beslenme
8 Ağustos 2016 • 1 Dk Okuma

6 Yaş ve Üzeri Anahtar Besinler

Anahtar besinler: Ceviz, fındık gibi yağlı tohumlar, balık, yeşil yapraklı sebzeler, peynir Bilişsel yeteneklerin ve faaliyetlerin en yüksek olduğu bu dönemde algıyı ve zekayı desteklemek için; magnezyum, B vitaminleri, demir, folik asit, omega 3, omega 6 yağ asitleri, iyot, çinko, krom çok önemlidir. Öğrenmeyi ve konsantrasyonu sağlamak için iyi demir kaynakları çocuğun beslenmesinde mutlaka yer
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right