İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Yaşamın her anında süt ve süt ürünlerini tüketmek önemli olduğu gibi özellikle kilo kontrolünde de süt, yoğurt ve ayran çok değerli besinlerdir. Sütü yağsız tüketin Uzmanlar, teknolojiden faydalanarak elde edilen light sütün içerik olarak sadece yağ konusunda tam yağlı sütten ayrıldığını ancak tüm besleyiciliğini korumaya devam ettiğini söyledi. Küçük, light mantığında süt ve ürünlerinin içerisindeki
Fazla beslenen çocukların daha iyi büyüyeceklerine yönelik yanlış bir toplumsal inanış mevcuttur. Oysa çocukların günlük aldıkları toplam enerjinin ancak yüzde 5’i büyüme için harcanmaktadır. Çocukların sağlıklı büyümesi için sağlıklı besinler tüketmesi, günlük düzenli fiziksel aktivitelerinin olması ve yeteri kadar uyuması gerekmektedir. Fast-food tipi beslenme, gazlı içecekler, cips ve çikolata alışkanlığı, anne-babanın obez olması, hızlı yeme
Asit, gıdaların içinde direk bulunabileceği gibi yediğimiz besinlerdeki karbonhidratların ağızdaki bakteriler tarafından aside dönüşmesiyle de oluşur. Bu sebeple günde en az 3 defa dişleri fırçalamak ve gıdaların diş üzerinde kalmasını engellemek gerekir. Farkında olmadan tükettiğimiz asitli yiyecekler; Meyve Suları: Ph’ı 7’den düşük olan gıdalar dişlere zarar verir. PH ‘I 2,5 olduğu için meyve suları da
B ve C vitaminleri ile potasyum açısından zengin bir meyvedir.A vitaminiyle kalsiyum, magnezyum, demir ve fosfor minerallerini de barındırır. Şeftali taze olarak tüketilmesinin yanında komposto, reçel ve meyve suyu olarak da tüketilir. Çiçekleri kaynatılıp suyu içilirse bağırsak solucanlarını düşürür. Şeftali soyulup ezildikten sonra yüze maske yapılırsa özellikle kuru ve yorgun ciltlere iyi gelir. İşte şeftalinin
Çocuklar genelde ergenlik çağında zayıflamaya çalışır ama yanlış beslenme yüzünden artık sekiz yaşındakiler de diyet yapıyor. Önemli nokta annelerin sağlıklı beslenmeyi öğrenmeleri gerekiyor. Şu anda dünyadaki en büyük sağlık sorunlarından biri obezite. Yeme alışkanlıklarının değişmesi, hareketlilik düzeyinin azalması, televizyon ve bilgisayarlar karşısında geçirilen sürelerin artmasıyla birlikte, çocuklar şişmanlamaya başladı. Yüzyılın gizli tehlikesi olan obezite, çocuklarımızı
Dondurmanın, çocukların büyüme ve gelişmesinde oldukça yararlı bir besin olduğunu söyleyen Doç. Dr. Aliye Özenoğlu, süt sevmeyen çocukların dondurma tüketmesinin oldukça yararlı olduğunu belirtti. Dondurmanın sağlık açısından büyük faydası olduğunu belirten Özenoğlu, özellikle aile bireylerinin çocuklarına şeker ve çikolata yerine dondurma almasının daha yararlı olacağını dile getirdi. Aşırıya kaçmayın Süt sevmeyen kişilere, özellikle çocuklara sütün
Kuruyemiş olarak, tatlı çeşitlerinde, salatalarda, keklerde, hatta son zamanlarda ekmeklerde kullandığımız besin kaynağı cevizi tüketmemiz için akademik araştırmalara dayanan en iyi 10 neden; 1-Ceviz, Omega 3 (alfa-linolenik asit) açısından en zengin ağaç yemişidir. Yüksek Omega 3 alımının, kalp-damar hastalıkları riskini azalttığı belirlenmiştir. (PAN 2012) 2-Akdeniz tipi beslenmenin önemli bir parçası olan ceviz, kalp hastalıkları riskinin
Televizyonun çocukların hayatında önemli bir etkisi vardır. Bu etki; televizyonun karşısında geçirilen süre, yaş, kişilik, televizyonun yalnız mı anne babayla mı birlikte seyredildiği, seyredilen materyalle ilgili olmasına bağlıdır. Televizyonun olabilecek olumsuz etkilerini en aza indirebilmek için şiddet içeren filmleri ebeveynlerin engellemesi gerekir. Çünkü birçok araştırma, şiddet mesajları ile dolu filmlerin çocuklarda korku davranışında artışa neden
Hamileliğin özellikle ilk aylarında kafeinli içecekleri azaltmak gerekir. Dört fincandan fazla kahve, erken doğuma ve düşük doğum ağırlığına sebep olur. Kafein sadece kahvede değil, çay, kola, çikolata ve bazı bitki çaylarında da bulunur. Gereğinden fazla bitki çayı içmeyin. Unutmayın ki ilaçların hammaddesi bitkilerdir. Günde 5–6 fincandan fazla bitki çayı, ilaç etkisi yapabilir. Füme balık ve
Tamamen uzak durulması gereken besinler: Toksik maddeler (ağır metaller, dioxin, radyoaktif maddeler.) Düşüklere, annenin zehirlenmesine, fetusta organ bozuklarına, ileride kanser riskine ve alerjik bünyeye neden olabilirler. Özellikle sakatatlar, karaciger, doğadan toplanmış mantar, tütsülenmiş balık ve vahşi hayvan etlerinin tüketilmemesi gerekir. Boya ve konserve maddeleri içeren gıdalar: Çocuklarda kanser oluşumunu kolaylaştırabilirler, alerjik yapıya neden olabilirler, aynı
Ceviz vitamin, mineral, protein ve yağlar bakımından çok elverişli bir meyve türü. Cevizi kırdığımızda şekilsel yapısı tıpkı beyine benzemektedir. Bunun içerisinde önemli miktarda yağ asitleri var, omega 3 yağ asitleri tamamen beyinin içerisinde olacak bir yağ asidi. Stresi azaltıyor Kalp damar hastalıklarında ceviz çok faydalıdır. Ceviz üretilmesi maalesef yeterli değil, bizim tahminimize göre ülkemizde 500
Kanada’da bulunan Montreal Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, hazır yiyeceklerin bağımlılık yaptığını gözler önüne serdi. Kanada Montreal Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, yoğun miktarda doymuş yağ bulunan hamburger ve patates kızartması gibi hazır yiyeceklerin beyinde uyuşturucu etki yaptığını ortaya koydu. Uzmanlar, hamburger patates gibi hazır yiyeceklerin yoğun miktarda içerdiği doymuş yağ nedeniyle beyinde uyuşturucu maddelere benzer etkilerin
Demir eksikliği problemi olanlar için çok faydalıdır, grip ve nezleye iyi gelir, adet kanamalarını kolaylaştırır ve adet ağrılarına iyi gelir, çok iyi bir idrar söktürücüdür, kronik prostat hastası olan erkeklere iyi gelir, kandaki oksijen oranını arttırarak böbrekleri, karaciğeri ve idrar yollarını temizler.
Fındık alerjisi bağışıklık sisteminin fındığın içindeki bir proteini düşman olarak algılayıp ona saldırmasıyla meydana gelir. Bu durum alerjik reaksiyon belirtilerine neden olan antikor ve histamin gibi kimyasalların üretimini tetikler. Fındık alerjinizin olduğunu düşünüyorsanız fındıktan ve fındık içeren her besinden uzak durmalısınız. Araştırmalar çocukların %9 ‘unda fındık alerjisi gözlemlendiğini haber veriyor. Fıstık alerjisi olanlar kaju fıstığı,
Hafif kilolu olma hali, annesi çalışmayan çocuklarda yüzde 4,8 iken, annesi çalışanlarda yüzde 5,7 bulunmuştur. Annelerin çalışması, obezite oranını artırmaktadır. Annesi çalışmayan çocukların obezlik ihtimali yüzde 0,9 daha düşüktür. Babaları çalışmayan çocuklarda ise obezite yüzde 7,6 görülürken, babası çalışanlarda yüzde 4,9 bulunmuştur. Demek ki babaları çalışmayan çocuklarda obezite görülme oranı yüzde 2,7 daha fazladır. Çocukların
Yaz mevsiminin yaklaşmasıyla birlikte kırmızı renkli meyveler pazar tezgahlarında yerini almaya başladı. Kırmızı meyveler tam bir şifa kaynağı… Havaların ısınmasıyla birlikte kış meyveleri tezgâhlardan uzaklaşmaya ve yerlerini yaz meyvelerine bırakmaya başladı. Yaz mevsiminin kırmızı renkli meyveleri ise hem görüntüleri hem de lezzetleriyle herkesi cezbediyor. Tezgâhları renklendiren çilek, böğürtlen ve kızılcık meyveleri, güzel tatlarının yanı sıra
Uzmanlar, kırmızı acı biberle ilgili tıp dünyasını aydınlatacak bir bilgiyi gün yüzüne çıkardı. Kırmızı acı biber tetikliyor ‘Kırmızı acı biberde bulunan kapsaisinin epilepsi hastalığının oluşumunda, epileptik atakların azalmasında veya artışında herhangi bir etkisi olabilir mi?’ düşüncesiyle bir çalışma yaptıklarını, bu kapsamda sıçanlardan 5 grup oluşturduk ve bir kısmında epilepsi oluşmasını sağladık. Bir kısmına kırmızı
Bu durum yani emzirirken hasta olmak birçok emziren annenin kafasını karıştırabilir. Çünkü vücudunuzda sizi hasta eden bir patojen varken bebeği emzirmenin hastalığın ona da geçmesine neden olduğu düşünülebilir. Aslında durum tersine işliyor. Annenin hastayken bebeğini emzirmesinin bebeğin bağışıklı sistemini güçlendiriyor. Çünkü siz hastayken vücudunuz mikroplarla savaşmak için antikor üretir. Bu antikorlar süt ile bebeğe de
