İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Vücudun düzenli şekilde çalışabilmesi ve kan şekerinin belirli düzeyde olması için kahvaltı yapmanın önemini Halk Sağlığı Müdürlüğü anlattı. Halk Sağlığı Müdürlüğü kahvaltı yapılmadığında kan şekerinin düşeceğini ve kan şekerinin düşmesine bağlı olarak yorgunluk, baş ağrısı, dikkat ve algı sorunu ile karşılaşabileceğine dikkat çekti. Yazılı yapılan açıklamada Halk Sağlığı Müdürlüğü, Süt, yumurta, peynir gibi besinler protein
Kanı temizleyen, alyuvarları yenileyip kan yapan ısırgan tohumu cinsel sıkıntı yaşayanlarda afrodizyak etkisi gösteriyor. Kanı temizleme özelliği ile bilinen ısırgan tohumunun mutlaka öğütülerek tüketilmesi gerekiyor. İşin uzmanları ısırgan tohumunun bal, pekmez veya yoğurt ile karıştırılarak bir tatlı kaşığı yenmesi gerektiğini belirtiyor. Cinsel isteği artırdığı belirtilen ısırgan tohumu kişide afrodizyak etkisi yaparak daha iyi bir cinsel
Hem mikrop öldürücü özelliği, hem de bağışıklık sistemini güçlendirerek sizi hastalıklara karşı korur. Kış dönemine girdik hastalıklar kapımızı çalabilir. Grip, soğuk algınlığı, baş ağrısı buna benzer hastalıklar bizi bekliyor olabilir. Ben hastalıklara karşı kalkan olarak zencefil diyorum. Zencefil hakikaten çok stratejik ve çok yönlü şifalı bitkidir. Hem mikrop öldürücü özelliği var, hem de bağışıklık sistemini
Yorgunluğu gideren, zihni kuvvetlendiren ıspanağın sağlığa da pek çok faydası var. İşte sağlık deposu ıspanağın faydaları… Yeşil yapraklı sebzelerin sağlığa faydaları kuşkusuz tartışılmaz… Kalp hastalıklarından, kansere kadar birçok hastalığa iyi gelen bu sebzeler sağlığa faydalarıyla ön plana çıkıyor. ABD’li bilim adamlarının yaptığı yeni bir araştırma, ıspanağın vücuttaki kötü yağ oranını azalttığını ortaya koyuyor. 2 yumruk
Dünyada en sık karşılaşılan kronik hastalıklardan biri olan astıma karşı uzmanlar, antioksidan içeriği yüksek olan elma suyu tüketimini öneriyor. Nefes darlığı ile birlikte yaşam kalitesini olumsuz etkileyen astıma elma suyu ilaç gibi geliyor. Uzmanlar, antioksidan açısından zengin olan elma suyunun, nefes darlığı ve astım semptomları üzerinde olumlu etkileri olduğunu dile getirdi. uzmanlar, elma suyunun astımlı
Sağlık açısından birçok faydası olan, dünyada 25-30 kadar türü bulunan, daha çok nemli yerleri seven ve hoş kokulu bir bitki olan nane şifa dağıtıyor. NANENİN FAYDALARI İştah açar. Sinirleri yatıştırır ve vücuda rahatlık verir. Strese ve baş ağrısına iyi gelir. Spazm ve kalp çarpıntısı riskini azaltır. Ateşi düşürür. Sindirim sistemi ve mide için çok faydalıdır.
Soğuk hava ve artan grip vakaları üzerine çemen satışında artış gözlendiğini belirten çemen üreticisi Metin Kaptan, yurt genelinden sipariş aldıklarını dile getirdi.Uzun zamandır Kahramanmaraş’ın Elbistan ilçesinde çemen üretimi yaptıklarını söyleyen Metin Kaptan, çemenin özelliği hakkında bilgi verdi.Maraş biberi, sarımsak ve çeşitli baharatların birleşmesiyle oluşan Elbistan çemeninin, soğuk havada doğal soba vazifesini aldığını kaydeden Kaptan, ‘Tamamen
Peynir yiyerek içerdiği zengin kalsiyum sayesinde, birçok kadının kabusu olan kemik erimesinin üstesinden gelebilirsiniz. Günümüzde modern yaşam koşulları ve yetersiz beslenme yüzünden kemik erimesi, birçok kadının kabusu haline gelmiştir. Ancak kalsiyum ağırlıklı beslenme ile bu hastalığın üstesinden gelinebilir. Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu “Kemiklerin sessiz hırsızı osteoporoza peynir ile dur demek mümkün” dedi. Prof.
Uzmanlar özellikle annelerin kendilerinin uygun gördüğü miktarda yiyecek tüketmeyen çocukları için çok kolay iştahsız kararını verebildiklerini belirterek, “Burada önemli olan dile getirilen bu şikayetin göreceli mi yoksa gerçek mi olduğunun ortaya konmasıdır. Bu amaçla kullanılabilecek en iyi yöntem, çocuğun sağlıklı sınırlarda büyümesini sürdürüp sürdürmediğinin kontrol edilmesidir. Ancak iştahsızlıkla beraber kilo alımında duraklama ve yetersiz gelişme
Satın alınan ve yemek için kırılan yumurtanın akının tavada 7 santimetre çapında jelimsi tarzda yayılması, sarısının ise 1-1.5 santimetre yüksekliğinde olması gerekmektedir” diyen uzmanlar, şu uyarılarda bulundu: Söz konusu şartlar iyi sağlanamadığında, kırılan yumurta tavanın dibine su tarzında düşer. Oysa kırıldığı zaman beyazının su gibi yayılmaması, sarısının kolayca patlıyor olmaması, yabancı bir koku içermemesi gerekir.
Kış aylarında evde geçirilen sürenin ve karbonhidrat alımının artması kilo artışına neden oluyor. Bu dönemde kilo alımının önüne geçmek için kişiler, evde hareketlerini arttıracak egzersizler planlayabilirler. En azından günde 30 dakikayı egzersize ayırarak kilo kontrolünü sağlayabilirler. Antioksidan özelliği olan yeşilçay gibi bitki çaylarını da tüketebilirler. Böylelikle hem bağışıklık sistemlerini kuvvetlendirip hem de sıvı ihtiyaçlarını karşılamış
Yuttuğunuz hava miktarını azaltın. Gün içinde birkaç ana öğün yerine sık sık ve azar azar yemek yiyin. Yerken acele etmeyin. Yemeğinizi iyice çiğneyin ve yerken konuşmayın. Şişeden veya pipet ile içmekten kaçının. Sakız çiğnemeyin. Sizde gaz yapan yiyecekleri belirleyin. Soruna yol açan yiyecekleri belirlemek için yediklerinizi bir yere not edin. Dengeli beslenmeyi aksatmadan sizde sorun
Balık: Pamatu, lüfer, istavrit, barbunya, kiliç, mercan, sardalye, torik. Sebze: Mantar, fındık, ceviz, ıspanak, yerelması, pırasa, lahana, kıvırcık salata, kırmız turp, karnabahar, havuç. Meyve: Armut, ceviz, üzüm, elma, greyfurt, mandalina, muz. Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Ekim ayında Omega-3 içerikli cevizin tam zamanı. Cevizi bu aylarda bol bol tüketin. Ayrıca mantarlı nefis yemekler pişirebilirsiniz. Mantar,
Anne sütü ile beslenen bebeklerin başka bir ek besine veya suya gereksinimleri yoktur. Çok sıcak havalarda bile anne sütü bebeğin susuzluğunu giderir. Bebeğe su verilecek olursa, bebeğin midesi su ile dolacağından anne sütü almak istemeyecektir. Bunun sonucu olarak da bebek memeyi daha az emecek ve memede süt yapımı azalacaktır. Erken ek besin vermenin bebek için
0-5 yaş arası çocukların yüzde 50’sinde görülen demir eksikliğini bu besinlerle önleyebilirsiniz. Sağlık Bakanlığı’nın çalışmasına göre, ülkemizdeki çocukların yarısında demir eksikliği var. Yetişkinler gibi çocuk sağlığında da son derece önemli olan demirin eksik olması durumunda vücutta enfeksiyonlar baş gösteriyor. Bu yüzden çocukların demir yönünden zengin besinler tüketmesi son derece önemli. Hayvansal gıda tüketin Çocuk Sağlığı
D vitamini düzeyinin yüksek olmasının doğum sırasında çekilen ağrıyı azaltabileceği belirilendi. A BD’de yapılan bir araştırma, D vitamini düzeyi yüksek kadınların doğum sırasında daha az ağrı kesiciye ihtiyaç duyduğunu gösterdi. Bilim adamları, katılımcıların kanındaki D vitamini düzeyini doğumdan önce saptadı. Bu düzey, doğum sırasında verilen ağrı kesicilerin miktarıyla karşılaştırıldı. Kanındaki D vitamini oranı düşük olan
Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini güçlü bir antioksidandır. A vitamini savunma sistemimizi güçlendirmede en önemli rolleri üstlenen bir vitamindir. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar. Kuru baklagil ve bulgur karışımı yemekleri; portakal, mandalina, domates, maydanoz, yeşilbiber, taze
Uzmanlar, çağın en ciddi sağlık problemlerinden biri olan obeziteyle savaşın ne yazık ki artık çocukluk çağında da ciddi bir probleme dönüştüğünü söyledi. Çocuğunuzda obezite problemi varsa çok düşük kalorili diyetlerden kaçının. Bu tür diyetler onun büyümesi ve gelişmesine engel olabilir. Ekmek arası atıştırmalıklardan uzak tutun. Yemek yerken efor harcayabileceği salata gibi besinleri tercih edin. Kesinlikle
