İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
İyot ihtiyacının en yüksek olduğu ülkeler arasında Türkiye üst sıralarda yer alıyor. Gebelikte iyot ihtiyacı 2 katına çıkar. İyot ihtiyacının en yüksek olduğu ülkeler arasında Türkiye üst sıralarda yer alıyor. Dünya Sağlık Örgütü ve Sağlık Bakanlığı’nın yaptığı çalışmalar da ülkemizdeki iyot eksikliğini gözler önüne serdi. Dünyadaki birçok ülkede iyot eksikliğinin önlenmesi için başlatılan çalışmalarda kullanılan
Yedikleriniz arasında sebze, balık ve zeytinyağına ağırlık verir ve glisemik indeksi düşük karbonhidratralı tercih ederseniz, kanser riski düşüyor. Yedikleriniz arasında sebze, balık ve zeytinyağına ağırlık verir ve glisemik indeksi düşük karbonhidratralı tercih ederseniz, kalp ve damar hastalıkları, kanser riski düşüyor. Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik durumların yaşla birlikte ortaya çıkışı geciktirilebiliyor… DÜŞÜK DOĞUM AĞIRLIĞI HASTALIKLARI ARTIRIYOR
Sucuk, salam ve sosis gibi işlenmiş et ürünleri bağırsak ve pankreas kanseri riskini arttırıyor. Nedeni içeriğindeki koruyucu maddeler. Sucuk, salam, sosis gibi işlenmiş et ürünleri kanser riskini arttırıyor. Dünya Sağlık Örgütü konuyla ilgili uyarı yapmaya hazırlanıyor. İşlem görmüş etlerin içinde sodyum nitrit veya sodyum nitrat var.Biz bu etleri yediğimiz zaman sodyum nitrit ya da nitratlar
Bu alışkanlığı önlemek için ebeveynleri çocuklarına sağlıklı beslenmenin önemi konusunda eğitim vermeli ve sağlıklı besinleri tercih etmelerini sağlamalıdır. Örneğin; beslenme çantalarını hazırlarken kullandıkları besinlerin öneminden bahsedebilirler. Bunun haricinde; aileler çocuklarıyla vakit geçirdiklerinde çocukları da sevdiği için fast-food tipi gıdalara yönelebiliyorlar. Bu duruma dikkat etmeleri gerekir. Bu tarz besinleri seçmek zorunda kalırlarsa da yanında sağlıklı alternatifler
Meyvelerin içindeki karbonhidrat oranı, meyveden meyveye değişir. Ancak her meyve karbonhidrat ve şeker içerir. Bu meyvelerin hangisinin ne kadar tüketileceği ise, içerdiklerin karbonhidrat ya da şeker oranına göre belirlenmez. Günlük sağlıklı bir beslenmede, 5 porsiyon meyve ve sebze tüketilmesi gerekir. Ancak çocuklar için olan porsiyonlar, yetişkinlere göre daha az miktarda olmalıdır. Çocuk küçükse büyüklerin dörtte
Anne sütünün yeterli gelebilmesi için annenin ilk 6 ayda hatta ilk 1 yılda beslenmesine dikkat etmesi gerekir. Emziren annenin yeterli kalori, yeterli sıvı alması, kendini yormaması ve sık sık emzirmesi gerekir. Bunlar anne sütünü arttıran faktörler. Kolik ağlamasında da annenin beslenme biçimi ve aldığı besinler rol oynar. Emziren anne, çok fazla kafein içeren çay, kahve,
Çocukların doğduğu andan itibaren, tüketmesi gereken tek besi anne sütüdür. Bebekler yaklaşık 5 yada 6. aylarında ek besine geçebilirler. Bu ek besinler katı olmamalı aksine sıvı ve cıvık besinler olmalılardır. Fakat bebeğiniz 1 yaşını doldurduğu zaman beslenme taplosu değişir. Daha katı yiyecekler, vede meyve türleri rahatlıklı yiyebilir. Siz annelere bebeklerinizin, 1 yaş ve 1 yaşından sonra nasıl
Sağlıksız abur cuburlar yerine kendi sağlıklı meyve cipslerinizi yapabilirsiniz. Özellikle çocuklar için lezzetli atıştırmalık olacak bu cipsleri hazırlamak oldukça kolay ve çokta sağlıklı… Sağlıksız abur cuburlar yerine kendi sağlıklı meyve cipslerinizi yapabilirsiniz. Özellikle çocuklar için lezzetli atıştırmalık olacak bu cipsleri hazırlamak oldukça kolay. Sağlıksız gıdalar yerine atıştırmalık olarak evde meyve cipsleri yapılmasını ve özellikle çocukların
Aşırı tatlı tüketmek sağlığa zararlı olduğu halde tatlı yeme arzusunu dürten nedir? Bağımlılıklardan kurtulma konusunda dünya çapında tanınan, enerjiye dayalı doğal arınma yöntemi “Abrahamson Metodu” uzmanları şeker bağımlılığının nedenleri hakkında bilgi veriyor. Şeker; hayatta kalma mücadelesinde kilit bir role sahiptir ve arzularımızın içgüdüsel olarak kamçılanmasını etkiler. Şekerle olan ilişkimiz doğuştan başlar, tatlıya karşı zaaflı doğarız.
Soğuk havalarda bağışıklık sistemi zayıflayınca da, virüs kolayca buruna yerleşerek soğuk algınlığına sebep olmaktadır. Havanın kuru ve soğuk olmasının yanı sıra bireysel faktörlerde soğuk alınlığına sebep olabilir. Bunlar en temelinde yetersiz beslenme, sigara ve stres tetiklemektedir.. Bağışıklık sisteminin zayıfladığı mevsimsel geçiş dönemlerinde, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve besinleri alarak hastalık kapımızı çalmadan sağlığın güçlendirilmesi gerektiğini
Gebelik kadın için doğal fizyolojik bir olaydır. Gebelikte kadının normal fizyolojisinin üzerine fetal (anne karnındaki bebek) büyümenin de eklendiği değişiklikleri kapsar. Bu nedenle toplumumuzda iki canlıyı doyuracak kadar yemesi gerektiği fikri ağır basmaktadır. Ancak güncel bilgilerimiz hamile annenin fazla beslenmesi kadar yetersiz beslenmesinin de anne ve bebek sağlığına zarar verdiğidir. Demir eksikliği olan annelerin düşük
Uzmanlar aşırı tuz tüketimine ve iyotsuz tuz tüketimine karşı bilgilendirme yaptı. Tuz tüketimi sağlık açısından çok önemli bir konu. Aşırı tuz tüketildiği takdirde, birçok sağlık problemi ortaya çıkıyor. Bu sağlık sorunları arasında, yüksek tansiyon, kalp hastalıkları, inme, böbrek hastalıkları, kemik erimesi, mide kanseri gibi hastalıkları sayabiliriz. Burada vatandaşlarımıza alınan tuz miktarının nasıl hesaplanacağını da anlatıyoruz.
Bilim insanları, zeytinyağı ve yeşil salatanın Akdeniz mutfağının sağlık sırrı olduğunu tespit etti. Yapılan araştırmalarda zeytinyağı ve yeşil salatanın karışmasıyla nitröz yağ asidinin açığa çıktığı ve bu asidin de kan basıncını düzenlediği fark edildi. ABD Ulusal Bilim Akademisi’nin yayınladığı makalede, zeytinyağındaki doymuş yağın yeşilliklerdeki nitrat ile birleşerek faydalı asitleri açığa çıkardığı ifade edildi. Benzer şekilde
İşte aşurenin faydaları; Aşurede bulunan buğday, zihin yorgunluğuna ve sinir bozukluklarına iyi gelir. En az 15 farklı besinin karışımıyla hazırlanan, içinde çok önemli kaynakları barındıran aşurede kuru baklagil ve tahıl grubu ürünler yer aldığı için bitkisel protein içeriyor, hayvansal gıdalar olmadığından kolesterol de bulunmuyor. Fasulye, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu amino asitler açısından mükemmel bir denge
Uzmanlar, pırasa, kereviz, ıspanak gibi kış sebzelerini çocuklara zorla yedirmek yerine pratik yöntemlerle bu sebzelerin sevdirilebileceğini ifade etti. Yaşamın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme, sağlığın korunması için esastır. Bu nedenle dört besin grubunda bulunan çeşitli besinler en az 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarlarda alınmalıdır. Her gün mevsiminde bol meyve ve sebze
Türkiye’ de en çok Akdeniz bölgesinde yetiştirilen mandalina, portakalla benzer özelliklere sahiptir. Mandalinanın faydaları, içindeki vitamin ve minerallerden dolayı fazladır; C ve B grubu vitaminlerini içeren bu kış meyvesi kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir, potasyum ve fosfor minerallerini de içerir. Genel olarak çekirdekli ve çekirdeksiz olarak ayırabileceğimiz mandalinanın birçok farklı türü vardır. Mandalinanın faydaları portakalla benzerlikler
Kış mevsiminde çok insanın yakalandığı soğuk algınlığının tedavisi için bazı öneriler mevcut. Soğuk algınlığından kurtulmak için bitkisel çözüm önerileri ve bazı tavsiyeler Kış mevsiminde insanların bir çoğu grip ya da nezle oluyor. Grip insanlarda baş ağrısına, hapşırmaya ve çeşitli sağlık sorunlarının oluşmasına neden oluyor. Soğuk algınlığı yaşayan insanların bol sıcak sıvı tüketmeleri gerekiyor. Çünkü sıvı
Fiyatı el yakan ıhlamura alternatif olarak benzer tıbbi etkiye sahip adaçayı, kekik, nane gibi bitkilerin tüketilmesi önerildi. Ihlamurun son günlerde kilogram fiyatının 300 liraya kadar çıkması nedeniyle vatandaşların benzer tıbbi etkiye sahip alternatiflere yönelmesi tavsiyesinde bulundu. Ihlamurun, teskin edici, göğsü yumuşatıcı, bağışıklık sistemini kuvvetlendirici etkilerinin yanı sıra idrar söktürücü ve damarları kuvvetlendirici etkileri bulunduğunu, bu
