live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
categoryKategori

Beslenme

Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.

article
1.382

yazı listeleniyor

Konular
Hamilelik Doğum Bebek Çocuk Beslenme Sağlık Psikoloji Kadın Uzman Görüşü Video
18 Aylık Bebek Nasıl Beslenmeli? Beslenme
1 Kasım 2015 • 1 Dk Okuma

Çocuklarda Yetersiz Beslenme Nasıl Önlenir?

Büyüme çağındaki çocuklarda beslenme problemleri çok sık görülmektedir. Bu dönemde ilk olarak ebeveynleri bilinçlendirmek gerekmektedir. Çünkü çocukların beslenme alışkanlıkları aileden geçmektedir. Yetersiz besin alımı görüldüğü takdirde ısrarcı olmak ebeveynler için yanlış bir davranıştır. Yapılması gereken, sabırla çocuğun acıkmasını beklemek ve kendi iradesiyle yemeğini yemesidir. Bu sayede açlık ve tokluk kavramını öğrenir. Doyduğunda masadan kalkar ve
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuklarda Beslenme Yetersizliği Beslenme
1 Kasım 2015 • 1 Dk Okuma

Çocuklarda Beslenememe Hangi Sorunlarına Yol Açabilir?

Çocukların büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyulan enerji besin öğelerini yetersiz almaları çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır.Özellikle vitaminler, proteinler ve mineral maddeler büyümede çok önemli etkisi olan besin öğeleridir. Normal olarak beslenenildiğinde, yaşla birlikte çocukların ağırlıkları ve boyları artar. Yetersiz beslenme ve enfeksiyonlar, büyümenin geri kalmasına neden olur. Aynı zamanda beslenmedeki yetersizlikler solunum yolu enfeksiyonlarının,ishal
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Emziren Annelerin Baştacı Aşure Beslenme
31 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Emziren Annelerin Baştacı Aşure

Uzmanlar, pek çok faydaları olan aşurenin çeşitli tahıllar, kuru ve yaş meyveler, kuru baklagiller, yağlı tohum çeşitleri içeren zengin vitamin ve mineral içeriğine sahip olduğunu söyledi. Aşurenin 7 ila 15 çeşit malzeme ile hazırlandığında başta çocuklar olmak üzere enerji gereksinimi fazla olan bireyler için önemli bir besin kaynağı olduğunu söyledi. Aşırı kilo ve kronik hastalığı
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Aşurenin Faydaları Saymakla Bitmiyor Beslenme
31 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Aşurenin Faydaları Saymakla Bitmiyor

Her yıl Muharrem ayında yapılan aşurenin sağlığa birçok faydası bulunuyor. Aşure çocuklar ve enerji ihtiyacı olanlar için önemli bir besin Aşurenin içinde bulunan vitaminler, mineraller ve protein nedeniyle özellikle çocuklar ve enerjiye ihtiyacı olan kişiler için önemli bir besin kaynağı olduğunu, yılda sadece bir ay değil, daha sık yapılarak dengeli bir şekilde tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocukların Şişmanlamaması İçin Püf Noktalar Beslenme
31 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Okul Çağındaki Çocuklar Nasıl Beslenmeli?

Okul dönemindeki çocuklarda enerji ve besin gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk büyüdükçe, boy ve kilo artışı doğrultusunda alması gereken günlük besin miktarları da artar. Buna göre çocuğun bir günlük menüsünde kalsiyum ihtiyacını karşılamak için 500-600ml yani 2-3 su bardağı süt veya yoğurt, bir iki dilim peynir bulunmalıdır. Yumurta, et, kurubaklagiller: 1,5-2 porsiyon Sebze
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Kadınlar Dikkat! Siyah Üzüm Tüketin Beslenme
31 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Kuru Üzüm Kansızlığa Birebir!

Sağlıklı kemik gelişimi ve kemik minerilizasyonunun oluşmasını sağlayan bor içerirler. Bor madeni kimyasal bir element olup kalsiyum, fosfor ve magnezyumun metabolizmasına katkı sağlar ve sağlıklı kemik gelişimi ve beyin fonksiyonları için önemli bir element görevi üstlenmektedir. Kuru üzüm içerdiği demir minerali ile ülkemizde çok sık görülen anemi için tedavide ve oluşmasını engelleme de vazgeçilmez bir
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuğunuza Mutlaka Kahvaltı Yaptırın Beslenme
31 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Velilere Uyarı: Kahvaltı Etmeden Göndermeyin!

Çocuklar kahvaltı yapmazsa yorgunluk, dikkat dağınıklığı, baş ağrıları, algılamada yetersizlikler, isteksizlik ortaya çıkabilir. Uyku halinde dahi vücudumuzun enerjiye ihtiyacı vardır. Akşam yemeğiyle sabah kahvaltısı arasında gece boyunca 12 saatlik süre geçer. Bu süre zarfından vücut neredeyse sağladığı enerjinin tümünü kullanır. Üstüne bir de sabah kahvaltı yapılmazsa beyin için yeterince enerji oluşmaz. Yapılan araştırmalar, sabah kahvaltısı
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Kurban Etinden Hastalanmamak İçin Hijyene Dikkat! Beslenme
30 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Kesinlikle İşlenmiş Et Tüketmeyin

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) sucuk, salam, sosis, pastırma ve benzer işlenmiş et ürünleri nin kansere yol açtığını duyurdu.Bu şekilde işlenmiş etler kanser yapıcı maddeler sınıfına alınıyor. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) sosis, pastırma, jambon benzeri işlenmiş etlerin kansere sebep olduğunu bilgisini verdi. Örgüt (DSÖ) aracılığıyla yayımlanan raporda günde 50 gram işlenmiş et yenilmesinin kalın bağırsak kanserine
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Aşure Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir? Beslenme
30 Ekim 2015 • 3 Dk Okuma

Aşureye Şeker Eklemeyin

Aşureye ayrıca şeker eklemeye gerek yoktur. Yeterli miktarda taze ve kuru meyve eklediğinizde şekere lezzet olarak da hiç ihtiyaç duymayacaksınız. Yeterince meyve ile son derece yumuşak ve sağlık açısından güvenli dozda bir tatlı tat yakalayabilirsiniz. Aşure, zamanının en büyük buluşlarından biri. Sebebi içeriğindekilerde saklı. Dilerseniz aşureyi bileşenlerine ayırıp yararlılıklarına bakarak bunu kanıtlayalım. Kuru fasulye ve
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Hamileler Bolca Pirinç Tüketmeli Beslenme
30 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Pirinç Sağlığa Şaşırtıcı Yararlar Sunuyor

Amerika’da yapılan birçok yeni araştırmaya göre, her yaştan kadının sağlığı için büyük önem taşıyan folik asit ve demir gibi besin öğelerini içeren pirinç, besleyici bir diyetin en iyi örneği. 1998 yılından bu yana, neredeyse ABD’deki tüm beyaz pirinçler, B vitamini ve folik asit ile zenginleştirilmektedir. Bu programdan bu yana kadınlardaki beyin kanaması riskinin, yılda yüzde
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuklarda Yetersiz Beslenme Nasıl Önlenir? Beslenme
28 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Beslenme Konusunda Ses Tonunuz Önemli!

Beslenme konusunda anneler son derece hassaslar. Çocuklar ise sevdikleri şeye ulaşmak için her yolu deneyebilir. Hatta bu konuda bazen ebeveynlerin direncini kırabilecek kadar ikna edici olabilirler. anne ile çocuk arasında çatışmaların en büyüğü ise beslenme konusunda ortaya çıkar. Hatta Türkiye’de yapılan bir araştırmaya göre 6-13 yaş arası çocuk sahibi annelerin %73’ü çocuklarıyla atıştırmalık konusunda çatışma
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
child_care
Beslenme
28 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Çocuklar İçin Atıştırmalıklar

Hiçbir besin bir koşulla veya ödül olarak çocuğa sunulmamalıdır. Atıştırmalıklar çocuk için bir koşul değil, beslenmesine destek olur ve keyifli zaman geçirmesini sağlar. Bunun için anne ve çocuk arasındaki ilişki çok önemlidır. Annenin çocuğa sunduğu seçenek koşulla değil, çocuk için zevkli ve eğlenceli olmalıdır. Örneğin yoğurt olduğu bir gün “al bakalım bu yoğurt bitecek” diyerek
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Doğum Sonrası Bebeğin İlk İhtiyacı Beslenme
27 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Kış Sebzeleri Bebeklere İlaç!

Özellikle taze sebze ve meyve ek besine başlayan bebeklerin ilk tanıştığı besinler. Bu besinler sindirimi kolay olanlara göre tercih edilse de bebeklere hem enerji kaynağıdır hem de onların bağışıklığına destek olur. Özellikle havuç, kabak, patates, ıspanak, biber, soğan, bal kabağı ve fasulye gibi sebzeler daha çok tercih edilse bile 1 yaş ve sonrasında karnıbahar, kereviz,
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Çocuklarda Yüksek Kolesterol Beslenme
27 Ekim 2015 • 3 Dk Okuma

Bu Besinler Çocuklara Zarar!

Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Bebeklere Pekmez Yedirin Beslenme
26 Ekim 2015 • 2 Dk Okuma

Pekmezin İnanılmaz Faydaları

Uzmanlar,anne ve babaları çocuklarının kahvaltısı konusunda uyararak, “Çocuklara kahvaltı yaptırın. Kahvaltıda çocukların güne daha enerjik başlaması için pekmez bulundurun.” dedi Günün en önemli öğünü olan kahvaltının okul çağındaki çocuklarda büyümenin anahtarı ve başarının sırrı olduğunu söyledi. Araştırmalar gösteriyor ki kahvaltı yapan çocuk okulda daha başarılı olup daha geç yorgunluk hisseder, problem çözme yeteneği daha gelişmiş
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
AYVANIN FAYDALARI Beslenme
26 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Ayva Kabuğundaki Şifa

A, C ve B grubu vitaminleri ile kalsiyum, demir, fosfor, bakır, selenyum, çinko ve magnezyum gibi mineraller içeren ayvanın faydalarını uzmanlar şöyle sıraladı: Felç: Ayva, güçlü antioksidanlardan polifenolik bileşikler içerir. Bu bileşikler serbest radikallerle savaşıp, yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklara ve felç riskine karşı koruma sağlar. Hepatit: Yapılan bir Japon çalışmasında ayva kabuğundaki
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right
Cevizin Faydaları Beslenme
26 Ekim 2015 • 1 Dk Okuma

Her Derde Deva Ceviz!

Cevizin insan sağlığı açısından birbirinden önemli sorunlara deva olduğu anlaşıldı. Kanda kolesterolun yukselmesini onler. Beynin calismasini guclendirir. Cocuklarin okul performanslari ve hatirlama yetileri arttirmak icin gereklidir. Icerdigi fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlugu giderir, kemik ve disleri guclendirir. Bagisiklik sistemini guclendirir. Iyi bir antioksidan kaynagi olmasi sebebiyle kanserle savasta onemli rolu vardir. Ceviz yenmesi, kalp sagliginin
Merve Sibel Sili Devamı chevron_right