İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Çok basit bir hesapla 100 ml’sinde 95 kcal enerji bulunduran salep, 1 porsiyon sunumunda en az 250 ml olarak çıkıyor karşımıza. Yani 237,5 kcal. Kaşarlı bir tostun 202 kcal olduğunu düşünürsek, salebin 237,5 kcal oluşu oldukça acımasız gerçekler arasında! Hiç içmeden olur mu? Tabi ki hayır! Öyleyse haftada 1-2 gün ikindi ara öğünlerimizde tarçınlı sıcacık
Çocuklardaki kilo problemi ailelerin bilinçsizliğinden kaynaklanıyor ve kilo probleminin tek sorumlusu ebeveynler. Çağın problemi haline gelen obezite, özellikle çocuk yaşlarda görülmeye başlamasıyla dikkat çekiyor.Yeteri kadar hareket etmeyen, spor yapmayan ve buna ek olarak sağlıksız besinler tüketen çocuklar, küçük yaşlardan itibaren kronik sağlık sorunlarıyla baş başa kalıyorlar. Estetik International kliniklerine ebeveynleriyle gelen çocuk danışanların sayısının çok
Balık bebeğin beyin gücünü artırabilen omega 3 yağ asitleri açısından zengindir.Hamileliğinde daha fazla balık tüketen annelerin bebeklerinin daha sonra yapılan zihin gelişimi testlerinde daha yüksek puanlar aldığını ortaya koyan bilimsel çalışmalar mevcut. Omega 3 beyin hücre zarlarında bulunuyor ve bulunan Omega 3 miktarının fazlalığı beyin işlevlerini olumlu yönde etkileyebiliyor. Balık sevmiyorsanız balık yağı desteği konusunda
Çocuklara zorla bir şeyler yedirip erken yaşta onları obez yapmamalıyız. Günümüzde bakıyoruz, çoğu çocuk obez olarak karşımıza çıkıyor. Bu da şeker hastalığına zemin hazırlıyor. Çocuklukta alınan kilolar ileride verilemeyecek duruma düşüyor. O bakımdan çocukların obez olması sakıncalıdır. Şeker hastalığının belirtileri ise, kişi çok su içip gece fazla idrara çıkıyorsa, iştahı fazlaysa, son zamanlarda kilo değişikliği
Meyvelerin tüketiminin porsiyonlar halinde ve yemeklerden belli saat sonra olması gerektiğini belirten uzmanlar, meyvelerdeki fruktoz denen şekerin kana daha kolay geçtiğini belirtti. Herkesin akşamları belli bir saatten sonra yemek yemenin zararlı olduğu konusunda hem fikir olduğunu, geç vakit yenen meyvenin de zararlı olduğunu dile getirerek, “Herkesin üzerinde hem fikir olduğu konu var. Akşamları belli bir
Soğuklar başladı ve siz çok üşüyorsanız,yorgunluktan ya da halsizlikten yakınıyorsanız, duygusal olarak çok bunaldıysanız,konsantrasyon güçlüğü yaşıyorsanız,baş dönmesi,dengesizlik gibi sorunlar yaşıyorsanız ve hatta depresyon tedavisi görecek kadar hayatla bağlarınız koptuysa bu tür can sıkıcı sorunların B 12 vitamin eksikliğinden kaynaklanabileceğini bilmelisiniz. B12 vitamin eksikliği hafızanın zayıflamasına neden olur. El ve ayaklarda görülen uyuşmanın nedeni B12 eksikliği
Hamilelik döneminde vücudumuz oldukça hassastır. Bağışıklık sistemi zayıflamıştır. Onun için gerek beslenmemize gerekse sağlığımıza çok dikkat etmeliyiz. Hamilelik döneminde az pişmiş ya da çiğ et kesinlikle yenilmemeli. Az pişmiş ve çiğ ette toksoplazma ve salmonella gibi birçok parazit riski vardır. Etin içindeki bu parazitler ancak etin pişirilmesiyle etkisiz hale gelebilir. Bunun dışında hiçbir yöntem paraziti
Pişirdiğiniz bezelye tarladan toplanalı çok uzun zaman olmuşsa (Konserve, haşlanıp dondurulmuş) size ve bebeğine sağlayacağı besleyiciliğin çoğunu yitirmiş demektir. Mevsiminde taze sebze ve meyveler bulunmuyorsa ya da hazırlayacak zamanınız yoksa taze sebze ve meyveler bulunmuyorsa ya da dondurulmuş olanları (Tazeleri kadar besleyicidir çünkü toplandıktan hemen sonra dondurulur) tercih edin. Her gün çiğ sebze ve/veya meyve
Son yıllarda özellikle çocuklarda görülen alerjik durumların doğal ürünlerden uzaklaştıkça daha fazla görüldüğü tespit edildi. Alerjik hastalıklar alerjen etkene bağlı olarak tüm yıl boyunca görülebileceği gibi özellikle mevsim değişkenlerinden dolayı belli mevsimlerde daha sık görülebiliyor. Alerjiyi görülme dönemlerine göre , ev tozuna yani akarlara alerjisi olan kişilerde alerjinin temasa bağlı olarak yıl boyunca ortaya çıkabileceğini
Son günlerde bebek mamaları, yoğurt gibi bazı gıdalarla ‘ Probiyotik ‘ kelimesi sıkça karşımıza çıkmaya başladı. Probiyotik içeren gıdaların ne anlama geldiğini bilmek için, önce vücudumuzun normal bakterilerinden haberdar olmalıyız. Bakterilerin Fonksiyonu Bakteriler her zaman zararlı varlıklar değillerdir. Bazı türleri hastalıklara yol açar. Ama aynı zamanda, vücudumuzda bizimle barışık yaşayan pek çok dost bakteri türü
Her hamile bayanın günlük alması gereken enerji ve besin öğeleri miktarı diyetisyeni tarafından hesaplanmalı ve tüketeceği yiyecek miktarı hakkında kişi bilgilendirilmelidir. İdeal bir kahvaltı temel besin gruplarının hepsini içermelidir. Peynir ve Yumurta: Et grubunda bulunan proteinden zengin en önemli kahvaltılık besinlerdir. Domates, Biber, Maydanoz, Dereotu, Salatalık (Mevsime göre): Özellikle C ve A vitamininden zengin olan
Orta Karadeniz meyve türü ve çeşitlilik açısından avantajlı. Ordu’nun yüksek rakımlı ormanlık alanlarında tamamen organik olarak yetişen kuşburnunun da birçok faydası bulunuyor. Kaynatılarak marmelat, reçel ve pekmezi yapılıyor. Yine çay olarak da tüketiliyor. Yılın 12 ayı boyunca çok rahat tüketilebilen bir meyve. İçerdiği yüksek C vitamini, mineral tuzlar ve mineral maddeler açısından da oldukça faydalı.
Çocukluk dönemindeki obeziteye bağlı olarak fiziksel, sosyal ve duygusal açıdan çeşitli komplikasyonlar yaşanabilir: Fiziksel komplikasyonlar • Tip 2 diyabet: Çocuklarda görülen Tip 2 diyabet çocuğun vücudundaki şeker metabolizmasını olumsuz şekilde etkileyen kronik bir durumdur. Tip 2 diyabet oluşmasına kısmen kötü beslenme neden olur ve genellikle sağlıklı gıdalar tüketilerek ve egzersiz yapılarak geri çevrilebilir. Sponsorlu Bağlantılar
Kırmızı meyvelerden biri olan nar; nar kabuğu, nar suyu ,nar suyu özütü ve nar çekirdeği ile faydalar sağlıyor. Kırmızı meyvelerden biri olan nar; nar kabuğu, nar suyu ,nar suyu özütü ve nar çekirdeği özütü olmak üzere dörde ayrılıyor. Gücün ve bereketin simgesi olarak bilinen narın, aslında beslenme üzerinde de inanılmaz bir güce sahip olduğunu biliyor
Sağlıklı beslenmeyi ise kendi içerisinde yeterli ve dengeli beslenme olarak ikiye ayırabiliriz. Bireyin yaşına, cinsiyetine ve aktivitesine göre enerjinin yeterli olması yeterli beslenme ve besin öğelerinin de yeterli alınması dengeli beslenme şeklinde tanımlanıyor. Peki, bizler için yeterli ve dengeli neden önemli sorusuna şöyle yanıt bulmaktayız; ‘sağlıklı yaşam için elzem oluşu’, ‘bedensel ve ruhsal gelişimi olumlu
A vitamini, güçlü bir antioksidan için iyi bir kaynaktır. Tere’de bulunan K vitamini, bir kadının tavsiye edilen günlük miktarı yaklaşık\% 100 sağlar. Sadece 1 su bardağı su teresi damar sertliği önlemek için gösterilmiştir ve güçlü kemikler için gereklidir.Tere, vitamin yönünden özellikle C vitamini yönünden pek zengindir. Ispanak dediğimizde hepimizin aklına demir gelir fakat tere demir
Siz besin seçiyorsanız, çocuğunuz da seçecektir. Siz meyve yerseniz meyveyi, siz sebze yerseniz sebzeyi tercih edecektir. Kahvaltı öğününü mutlaka yapmasını sağlayın. Çocuğunuzun belirli öğün saatleriniz ve yeriniz olsun. Sofrada hep beraber ‘Sağlıklı Beslenmenin Önemi’nden bahsederek öğününüzü tüketin. Alışveriş yaparken abur cuburlar yerine sağlıklı atıştırmalıklardan almayı tercih edin. Evinizde yağlı tohumlardan badem, fındık, ceviziçi ve kuru
İnsan yaşamı belirli bir süreçtir.Bu yaşam sürecinde bazı önemli dönemler (ergenlik,regl,hamilelik,menopoz gibi…) var ki özellikle bayanların daha fazla etkilenmesine neden olur.Bu özel dönemlerde bayanlar hem fiziksel hem de duygusal olarak değişime uğrarlar. Ergenlik dönemi,büyümenin hızının arttığı,biyolojik değişimle birlikte cinsel ve yapısal olgunlaşmanın tamamlandığı,çocuğun erişkin görünümüne girdiği özel bir süreçtir.Bu dönemden hem kızlar hem de erkekler
