İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Omega 3 yağ asitlerinin bebeğin beyin dokusu ve göz gelişimi üzerinde önemli etkileri vardır. Ne yazık ki günümüz beslenme alışkanlıkları nedeni ile yiyeceklerden aldığımız omega 3 miktarı oldukça yetersiz kalmaktadır. Anne karnında bebekler beyin dokusu gelişimi için anne de bulunan omega 3 yağ asitlerini kullanmakta bu nedenle gebenin omega 3 yağ asidi ihtiyacı artmaktadır. Omega
* Her gün bir prenatal vitamin desteği alın İdeal olan tüm vitamin ve mineralleri sağlıklı ve dengeli bir beslenme ile besinlerden almanızdır. Ancak bunun mümkün olmaması durumunda, doktorunuzun tavsiyesi ile alacağınız bu vitamin desteği folik asit, demir, çinko, iyot, D vitamini, kalsiyum ve A vitamini gibi ihtiyacınız olan temel vitamin ve mineralleri almanızı sağlar. (Buna
Nar ve üzüm suyunun en güçlü antioksidan olduğunu belirtti. Kış aylarında hastalıktan korunmak için nar ve üzüm gibi kırmızı meyvelerin suyunun tüketilmesi gerektiğini ifade eden İnanç, içeriğindeki yararlı birçok biyoaktif bileşen sayesinde “en güçlü” antioksidanlar arasında sayılan nar veya üzüm suyunun sofralardan eksik edilmemesi gerektiğini vurguladı. Kış ayları boyunca hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir hayat
Beslenme yaşamın her döneminde önemlidir, ancak büyümenin en hızlı olduğu bebeklik (0-1 yaş) döneminde ayrı bir önem taşır. Örneğin 4 aylık bir bebek enerjisinin % 30’unu büyüme-gelişme için harcarken, 12. ayda bu oran % 5’e , 3 yaşında % 2’ye düşer. Çocukların enerji, protein, yağ, karnonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşan tüm besin ögeleri gereksinimleri ve
İlaçlı meyve ve sebzelerin tüketimi erkeklerde kısırlığa yol açıyor.. Harvard Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada yüksek oranda tarım ilacı ihtiva eden sebze ve meyvelerle sperm kalitesi arasında bağlantı olduğu saptanmıştır. Gelişen teknoloji ile sebze ve meyvelerden kurt, böceklerin çıkmadığını, tüm meyve ve sebzelerin fabrikada üretilmiş gibi parlak göründüğüne, pestisitlerin bitkilerdeki zararlı böcekleri ve bakterileri öldürmek için
Emziren annenin tükettiği besinin sütüne de yansıdığı biliniyor. Yapılan araştırmalar annenin yediklerinin sütün tadına kısa sürede yansıdığına ve aromanın gücüne göre 1 saatten 8-10 saate kadar sütte kaldığını ortaya koymuş. Örneğin bir muz yiyen annenin sütü sonraki bir saat boyunca muz aromalı oluyor. Nane yedikten sonra süt 8 saat boyunca nane tadında oluyor. Dahası annenin
Gebelik süreci öncesinde eğer fazla kilolar varsa bunların verilmesi. Çünkü biz anne adayının gebelikte 10-12 kg almasını istiyoruz. Gebelik döneminde tabi kiloları çok kontrol altında tutuyoruz. Özellikle gebelikte karbonhidratlara çok fazla yüklenmemeyi öneriyoruz. Bunlar aşırı kilo alınımına yol açmaktadır. Protein, süt ve süt ürünlerinin alımı çok önemli. Pek çok gebemiz gebeliğin ilk 3 ayında ben
Beslenme çocuk için çok önemli sonuçta annenin aldığı kaloriler annenin aldığı gıda maddeleri bebeğin gelişiminde özellikle de santral sinir sisteminin gelişiminde çok öenmli bir rol oynuyor. O nedenle annenin dengeli, sağlıklı ve düzenli beslenmesi çok önemli. Çünkü beslenme de de bunu gn içerisinde de dağıtarak gerekli maddeleri almak son derece önemli.
Uzmanlar, özellikle çocukların ve bebeklerin tehdit altında olduğunu civa içeren lambalara ve projeksiyon cihazlarına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi. Cıva güçlü bir nörotoksindir; zarar vermesi için çok fazla cıvaya maruz kalmaya gerek yoktur. Miktarı ne kadar az olursa olsun cıva, tehlikeli bir maddedir. Örneğin, tipik bir termometre içerisindeki cıva kadar cıvayı küçük bir göle dökerseniz, o
Tüp bebek tedavisinde ilk öneri günde en az 2-3 litre olmak üzere bol su tüketmek. Su tüketimi sadece su olarak düşünülmeli, başka sıvı içeceklerin su alımına katkısı olmaz. Sigara hem yumurtalık kapasitesinin azalmasında, hem yumurtanın hem de döllenmiş yumurtanın gelişim aşamasında ve aynı zamanda döllenmiş yumurtanın rahime tutunma aşaması gibi gebeliğin oluşmasındaki birçok kısımda olumsuz
Çocuğumuzun başarılı olması hepimizin en büyük dileği. Başarının sırrı ise kahvaltıda gizli. Yanlış duymadınız. Özellikle okul çağındaki çocukların okul başarısı için kahvaltı çok önemli. Yapılan araştırmalar kahvaltının öğrenmeyi kolaylaştırdığını gösteriyor. Kahvaltı aynı zamanda dikkati, verimliliği ve fiziksel dayanıklılığı da arttırmaya yardımcı oluyor. Üstelik sağlıklı kilonun korunmasında kahvaltı çok büyük bir role sahip. Kahvaltı eden çocukların
Orta boy bir soğan iri iri doğranır, üzerine bir yemek kaşığı bal ilave edilerek cam kavanozda 3 saat sulanması beklenir, daha sonra, küçük çocuklarda günde 3 defa 1 tatlı kaşığı, büyüklerde günde 3 defa 1 yemek kaşığı kullanılır. Karışım, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve antibakteriyel ve öksürük kesici olarak kullanılabilir. 2-3 gram adaçayı yaprağı üzerine taze
Temizliğe önem verin, ellerinizi sık sık yıkayın Pişmiş gıdalarla et, tavuk, balık gibi çiğ gıdaları birbirinden uzak tutun. Et tavuk kestiğiniz bıçak ve kesme tahtasını yıkamadan başka yiyeceklerde kullanmayın. Et, tavuk, balık, yumurta gibi gıdaları iyice pişirin. Çorba ve diğer pişmiş yemekleri pişirirken mutlaka kaynatın. Pişmiş yemeğin yiyeceğiniz kadarki kısmını ısıtın. Gıdaları doğru sıcaklıkta saklayın.
Süt tüketimini, üretim aşaması geniş ölçüde etkiler. Ayrıca süt üretiminde süt hayvanlarının beslenmesi, bakılması, hayvanın çeşidi ve ırkı, otlakların durumu oldukça önemlidir. Ülkemizde sütün çoğunluğu süt ürünleri dediğimiz yoğurt, peynir ve çökelek olarak kullanılmaktadır. Süt; su, yağ, protein, karbonhidrat, vitamin ve minerallerden oluşmuştur. Kokulu değişik lezzetler ve otlarla ve yemlerle beslenen hayvanların sütüne bu koku
Marulun salataya konmadan önce temizlenmesi ve arındırılması gerektiğini belirten uzmanlar, en doğru yöntemin marulu 10-15 dakika veya daha fazla sirkeli suda bekletmek olduğunu ifade etti. Sirkeli suyun marulun besin değerine hiçbir zararı yoktur. Marulun hakikatten çok iyi temizlenip tüketilmesi lazım. Bunun en güzel yolu sirkeli suda bekletmek. Sirkeli su çok önemli. Belki insanlarımıza pratik gelmiyor,
İngiliz Kanser Araştırmaları Derneği, sigaranın kanser için en büyük risk olduğuna dikkat çekerken ikinci sırada işlenmiş gıdalarla hazırlanmış sağlıksız yemeklere yer verdi. Katkısız yemekleri tercih edin Toplu yemek üreticilerinin ucuz yemek talepleri karşısında maliyetleri düşürmek zorunda bırakıldığını belirten uzmanlar, toplu yemek hizmeti alan firmalara mesaj gönderdi: “Gıda fiyatlarının yükselmesi ve toplu yemek üreticilerinin karlılıklarının azalmasına
Yoğun iş temponuz ve ev temizliği oldukça zamanınızı alıyor. Üste üstlük bir de annesiniz ve eşiniz, çocuklarınız onlara daha çok zaman ayırmanızı istiyor. Bu rollerin hepsini en iyi şekilde yürütmek için ise bitmek bilmeyen bir enerjiye ihtiyacınız var. Bunun için önce kendinize zaman ayırmalı ve beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Anneler yorgun ve stresliyken vücut depolarındaki
Kalsiyum alındıktan sonra mutlaka hareket edilmesi gerektiğini söyleyen uzmanlar, anneleri çocukları süt içirip, hemen uyutmamak gerektiği konusunda uyardı. Sadece kalsiyumu almanın değil, onu vücuda lokalize etmenin de önemli olduğunu belirterek, kalsiyum alındıktan sonra mutlaka hareket edilmesi gerektiğini söyledi. Günde 1 litre süt yeterli Günlük kalsiyum ihtiyacının bin 200 miligram olduğunu, bunun da tek kaynağı süt
