İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Uzmanların verdiği bilgiye göre, arılar bal yapmak için nektar toplarlarken botulizm bakteri sporlarını da beraber alıp farkında olmadan bal yapımında kullanabilirler. Yetişkinlerde bu balın yenmesi sorun yaratmaz. Gerek vücudun savunma sistemi gerekse midenin asitli ortamı, bu bakterinin zarar vermesine müsaade etmezler. Bebeklerde ise hem savunma sistemi yeterli gelişmemiştir, hem de mide hala ancak anne sütünü
Yoğurt, özellikle kemik gelişimi açısından çok önemli olan kalsiyumdan zengindir ve emilimi de diğer besinlerle mukayese edilemeyecek kadar iyidir. Hem çok iyi bir besin kaynağı olması hem de sağlık üzerindeki sayısız yararları göz önüne alındığında yoğurt, bebek ve çocuk beslenmesinde vazgeçilmez bir besindir. Yoğurdun süt ile besin içeriği aynıdır. Protein, kalsiyum, fosfor, riboflavin, tiamin, vitamin
Ek besinlere geçişte gıdaların bebeğin fiziksel yapısına uygun olması gerekiyor. Sütten hemen sonra bebeğe ağır gelmeyecek meyve suları, püreleri, meyveler, besleyici sebze püreleri uygun olur. 8. aydan sonra sebze çorbaları ve yavaş yavaş bebeğe et verilebilir. Ancak 1 yaşından önce çocuklara verilmemesi gereken gıdalar da var. Bunların başında bal geliyor. Çocuğun bünyesi ve bağışıklık sistemi
Çinkonun bitki, hayvan ve mikroorganizma dokularının büyümesi, çoğalması ve yenilenmesini sağlayan, vücudumuzda çok fazla enzimin yapısında yer alan elzem bir mineral olduğunu dile getiren uzmanlar, çinko vücudumuzun karbonhidratları, protein ve yağları kullanmasında etkin bir rol oynamaktadır. Özellikle protein katlanmasına yardımcı olarak biyolojik aktif moleküllerin oluşumunu sağlamaktadır. ÇİNKO EKSİKLİĞİNİN OLUMSUZ SONUÇLARI Ağır büyüme geriliği, İmmün fonksiyon
Şekersiz içecek tercih edenlerin diyabet olma riski azalıyor. Bu veriye ulaştıran son araştırma İngiltere’de 25 bin kişi üzerinde yapıldı. Diyabetten korunmak için şekerli içeceklerden uzak durmak gerekiyor. İngiltere’de yaşları 40 ile 79 arasında değişen 25 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada bu sonuca varıldı. Zira, araştırmaya göre şekerli içecek yerine su, şekersiz çay ve şekersiz kahve
Özellikle LDL kolesterolün düşürülmesinde içerdiği lif ve antioksidanlar nedeniyle büyük etkisi vardır. Zayıflama diyetlerinin vazgeçilmezi elma, hem kilo verilmesi hem de kilo korunması için bire birdir. Her gün bir elma tüketmek gerekli olan lif miktarı ile hem yağlanmanın geciktirilmesini sağlarken kas yapımı içinde fayda sağlayacaktır. Özellikle kilo alma riskleri olan bireyler de kalori yakımın da
Düşüğü ve bebekte zeka geriliğini önleyen iyot kullanımının gebelerde alt seviyelerde olduğu ortaya çıktı. Ülke genelinde yapılan araştırmalar, düşüğü ve bebekte zeka geriliğini önleyen iyot kullanımının gebelerde düşük seviyelerde olduğunu ortaya koydu. 3 binden fazla gebeyi kapsayan araştırmaya göre anne adaylarının yüzde 90’ınında iyot eksikliği bulunuyor. Gebelere ve süt veren kadınlara iyotlu tuza ilave olarak
Günde en az iki şişe tüketilen maden suyu vücudun tüm mineral ihtiyacını karşılıyor ve aynı zamanda mide hastalıklarına iyi geliyor, şeker hastalığı ve gutun tedavisinde, böbrekteki taş oluşumunun engellenmesinde de uzmanlarca tavsiye ediliyor. Maden suyu vücuttaki sıvı dengesinin sağlanmasında da önemli rol oynuyor. Ancak tüm bu faydaları sağlaması için maden suyunun bardakta değil cam şişesinde
Vücutta kolesterolü dengelemesi ve sindirim sistemi açısından önemli olan enginar, son yıllarda diyet yapan kişilerin vazgeçilmezi haline geldi. Uzmanlar, faydaları saymakla bitmeyen enginarın nasıl tüketilmesi gerektiğini anlattı. 100 gram taze ve çiğ enginar 60 kaloridir. Üç gram protein, 7,8 gram karbonhidrat ve 0,2 gram yağ içerir. Kolesterol içermez, posa içeriği yüksektir. Potasyum, kalsiyum, magnezyum, çinko,
• 1-3 Yaş Çocuk: 15-18 gr. protein ihtiyacı; 1 bardak süt veya yoğurt +1 kibrit kutusu kadar peynir +2 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir. • 4-6 aş Çocuk: 20-25 gr. protein ihtiyacı; 1 bardak süt veya yoğurt +1 kibrit kutusu kadar peynir +3 köfte kadar tavuk, et, balık ile sağlanabilir. • 7-9 Yaş
Hamilelikte aşırı kilo alımı erken doğumu tetikleyebiliyor. Erken doğan bebekler ise öğrenme konusunda dezavantajlı olabiliyor. Erken ve düşük doğum ağırlıklı doğan bebeklerin IQ puanı ve okul başarısı olumsuz etkilenebiliyor. Bu durumun ise erken doğan bebeklerin plasentanın sağladığı eşsiz destekten mahrum kalarak, normal olarak rahim içerisinde olmaları sayesinde korunmaları gereken uyaranlara maruz kalması ve enfeksiyon riskine
Üstelik bazı kadınlar sadece yiyeceklere değil, çamur, deterjan, sigara izmariti, hamur mayası, kahve telvesi, sigara külü gibi çok farklı maddelere karşı da aşırı bir istek duyar, yani aşerir. Yiyecek dışındaki maddelere karşı bu şekilde aşırı ölçüde ve ısrarla istek duyulması ile karakterize olan yeme bozukluğuna Pica denir (aşırı iştahı ve bulduğu her şeyi yemesiyle bilinen
Annelerin bebeklerini emzirme döneminde doğru beslenmesi, tıpkı hamilelik döneminde olduğu gibi çok önemlidir. Özellikle emziklilik döneminde annenin beslenmesi bebeğin ileri zamandaki sağlığı hem de süt verimi açısından çok etkilidir. Anne sağlığını korumak, süt verimi alabilmek için annenin her gün 5 besin grubundan alması gerekir. Yeterli sıvı alımı da anne sütünü artıracak etkenler arasında yerini almaktadır.
Hayatın sağlıklı devam edebilmesi için vücudumuz için gerekli olan tüm besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması önemlidir. Bu besin öğeleri karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir. Şüphesiz ki bütün besin öğeleri sağlık açısından önemli olsa da proteinin vücudumuz açısından ekstra önemi bulunmaktadır. Bağışıklık sisteminin temeli olan proteinin en önemli kaynağı ise yumurtadır. Kaliteli protein kaynağı
Kuşburnu ve karadut üzerinde yapılan araştırma, bu meyvelerin akciğer ve prostat kanserine karşı etkisini ve yara iyileştirici özelliğini ortaya çıkardı Kuşburnu, kırmızı dut ve karadutun içinde bulunan etken maddelerin kansere karşı etkili olduğu, kanser hücre serileri üzerinde yapılan çalışmalarda görüldü. İlaca giden yolda temel düzeyde yapılan bu çalışma sonrası, ileri analizlerle etken maddenin tespitinin yapılması
Çocuklarda obezitenin önlenmesi için ailece masaya oturma geleneği tekrar canlandırılmalı ve tencere yemeklerine dönülmelidir. Ülkemizde çocuk obezitesinin artışında yanlış beslenmenin rolü çok büyük. Sağlıklı bir nesil yetiştirebilmek için ailece sofraya oturma geleneğinin yeniden canlandırılması ve geleneksel tencere yemeklerimizin tercih edilmesi gereklidir.. Biz fast food besinleri çok fazla tüketen aileler değiliz. Ancak çocuklar söz konusu olduğunda
İnsan hayatının her döneminde sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için yeterli ve dengeli beslenme temel koşuldur. Büyüme ve gelişmenin en hızlı seyrettiği, öğrenme ve problem çözme yeteneklerinin ön plana çıktığı okul çağı döneminde ise beslenmenin önemi hiç şüphesiz çok daha fazladır. Algı ve bilişsel yeteneklerin yanı sıra okul çağı, beslenme alışkanlıklarının da büyük ölçüde edinildiği
Balıkta bolca bulunan protein, D vitamini, fosfor ve kalsiyum gibi vücut için gerekli maddeleri bütün yaş gruplarının alınması gerektiğini ifade eden Prof. Dr. Arslan, ”Balık özellikle protein ve Omega 3 yağları yönünden çok zengindir. Bunlar, çocuklarda hızlı olan beyin ve göz gelişiminde çok önemli olumlu etki yapar. ‘Sindirimi kolay olduğu için 7’nci aydan itibaren bebeklere
