İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Önce 18 aylık bebek nasıl beslenmemeli ondan bahsetmek gerekir. Bebek oyun oynarken, televizyon karşısında, oyuncaklarıyla oynarken yemek yememesi gerekir. Erişkinler gibi sofrada erişkinlerin yedikleri şeyleri yiyerek beslenmeliler. Bu nedenle evdeki erişkinlerin de düzgün beslenmesi gerekir Bizim beslenme şeklimizi taklit ettiklerinden mutlaka bizim de düzenli beslenmemiz gerekir. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğinde düzenli bir sofrada
19 aylık bebek artık rahatlıkla kendi isteğiyle yemek yer. Beslenmesi için yapacağımız en önemli şey ona örnek olmaktır. Eğer yetişkinler düzgün beslenirlerse çocuklar da onları taklit edeceklerinden düzgün beslenirler. Bunun için önemli olan sofra kavramının oturmasıdır. Çocukları sofra dışında beslememek gerekir. Oyun oynarken, televizyon izlerken, onu oyalarken asla yemek yedirmemek gerekir. Çocuğun acıkmasına olanak sağlamak
Uzmanların sağlığa zararlı bulduğu 10 gıda şunlar: 1- İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ: 2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, özellikle gelişmiş ülkelerde ölüm nedenlerinin yüzde 26’sı işlenmiş et ürünlerini aşırı derecede tüketmekten kaynaklanıyor. Salam, sucuk, sosis ve pastırma gibi işlenmiş et ürünlerinde bulunan koruyucu maddeler ve aşırı tuz insan sağlığını tehdit eden faktörlerin başında geliyor. 2- MARGARİN:
Mineraller sayesinde bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Kansere karşı direnç sağlıyor. Astım ve bronşit gibi hastalıklara iyi geliyor. Bazı cilt hastalıklarına çare olduğu biliniyor. İçerisindeki yüksek kaliteli omega-3 sayesinde kalbi koruyor. Kemik gelişimini arttırıyor. Yağ yakımını hızlandırıyor ve vücudu formda tutuyor. Küçük yaştaki çocuklara ve bebeklere tavsiye ediliyor.
Canlı canlı renkleri ile yaz meyvelerinin sağlığa katkıları da saymakla bitmez. Öncelikle yüksek oranda antioksidan öğeler içerdiğinden kansere karşı koruyucu özellik taşımaktadırlar. Özellikle yaz meyvelerinin kanser yapıcı ve ilerletici maddelerin oluşumunu engellediği bilinmektedir. Meyveler aynı zamanda iyi birer vitamin, mineral ve enerji kaynağıdır. Büyüme ve gelişmeye yardım eder, hücre yenilenmesini ve doku onarımını sağlar. Meyveler
Çocuk yeme alışkanlığını önce ailede kazanır. Aile çocuğa huzurlu bir yemek ortamı sunmak zorundadır. Eğer böyle bir ortam sunulmazsa çocuk aileden uzaklaşır ve yeme sorunları geliştirir. Ailenin yapması gereken huzurlu bir sofrada çocuğa istediği besinleri sunmaktır. Aile elbette çocuğun sağlıklı besinler yemesini ister. Fakat çocuk da kendi istediklerini yemede ısrarcıdır. Sebze yemeği çocuğa sebzeli hamburger
Çocuklarda yeme bozukluğu yemek seçme ile başlar. Çocuklar kendi istedikleri yemekleri yemek ister. Anne baba ise daha sağlıklı yiyecekleri yemesini ister. Anne baba sebze meyve isterken çocuk şeker, çikolata cips gibi yiyecekleri yemek ister. Burada yapılması gereken sevilen ve sevilmeyeni bir arada sunmaktır. Örneğin hamburger sebzeli hamburger olarak sunulabilir. Bu şekilde çocuk yemeği reddetmekten vazgeçer.
Yeme bozukluğu erken çocuklukta başlar. Yeme bozukluğu erken çocuklukta aşırı yeme, hiç yememe ve yeme fobisi olarak kendini gösterebilir. Bu durum ergenliğe kadar da sürebilir. Burada önemli olan ailenin tutumudur. Aile çocuğa sağlıklı yiyecekler vermek isterken çocuk tatlı, şekerli, fast food yemekler tercih eder. Bu durumda aile ile çocuk arasında bir çatışma başlar. Çocuk bireyselleşmeye
Kuru incirin içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayarak,gribal enfeksiyonlar başta olmak üzere birçok hastalıktan koruyor. Kuru incir, sindirimi kolaylaştırarak bağırsakların düzenli çalışmasını, içerdiği ‘benzaldehit’ maddesiyle kanserli hücrelerin büyümesini önlüyor. İncir cildi güzelleştiriyor,sinir sistemini yatıştırıyor. İncir içerdiği yüksek orandaki protein, vitamin ve minerallerle hücrelerin yenilenmesini sağlayarak birçok hastalıktan koruyor. Kanserli hücrelerin büyümesini
Uzmanlar, kemiklerin organları koruma, kasların tutunmasını sağlama ve kalsiyum deposu açısından çok önemli olduğunu söyledi. Pek çok insanın yaklaşık 30 yaşına kadar kemik kitlesinde zirveye ulaştığını, bu yaş sonrasında kemiklerde yıkımın arttığına dikkati çekti. Demirağ, kemik kitlesinin bu yaşa kadar ne kadar yüksek zirveye ulaşılırsa, ileriye yönelik kemik kaybının getireceği sorunların da daha kolay önlenebileceğini
Birçok hastalık vücudun savunma mekanizmasının düşük olduğu dönemlerde kapımızı çalar. Kanserin gitgide yaygınlaştığı bu dönemlerde beslenmeye ve özellikle de taze sebze meyve tüketimine önem gitgide artmaktadır. Organik besine olan inançla beraber doğalı bulma meyve ve sebzeleri doğal halinde tüketme isteği toplumumuzda oluşmaktadır. Vitamin ve mineraller vücutta enerji ihtiyacını karşılamasa da enerjinin kullanılmasında gerekli olup büyümeye
Çocuklarda yeme bozukluğu daha çok okul öncesi dönemde görülür. Çocuk bebeklikten itibaren yeme alışkanlığını kazanmaya başlar. Anne çocuğun huzursuz olduğunu anlar ve onu doyurur. Çocuk da rahatlar ve bu sayede huzursuzluğu giderilmiş olur. Bu da onun beslenme döngüsünü oluşturur. Eğer bu durumdan dışarı çıkılırsa, çocuğun hayatına duygusal, sosyal ve psikolojik sorunlar girerse bu gibi durumlar
Gebelik ve emziklilik, kadın için doğal fizyolojik olaylardır. Sağlıklı beslenme bu dönemde çok önemlidir. Çünkü anne rahmindeki bebek, annenin aldığı besinlerle büyüyüp gelişir. Bu nedenle bebeğin hayata sağlıklı başlayabilmesi için gebelik sırasında, hatta öncesinde beslenme çok iyi planlanmalıdır. Örneğin bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişiminde çok önemli bir vitamin olan folik asitin daha gebelik öncesi yeterli
Okul çağındaki çocukların doğru beslenmesinin daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmelerinin temelini oluşturduğu ifade edildi. Süt, yumurta, peynir gibi besinler protein yönünden zengin olduklarından kan şekerini düzenleyerek yorgunluk, açlık gibi duyguların önlenmesinde etkili olurlar. Özellikle çocuklar sabah kahvaltısında bir adet yumurta yemelidir. Vitaminlerden zengin olan meyve ve sebzeler kahvaltıda yer almalıdır. Bu yiyecekler kahvaltıda
Rehabilitasyonda; hareket sistemi ağrılı hastalıkları ve fonksiyon bozukluklarında destek tedavileri bilmek lazım. Rehabilitasyon hekimi rehabilite eder. Mevcut potansiyelinin en üst düzeyde kullanabilmesi için cihaz mı, egzersiz mi lazım, destek mi, ilaç mı gerekir buna karar verir, insanın kendi kendine yetmesini sağlar. Hastayı kullandığı ilaçlara göre yönlendirmek lazım. Kireçlenme vücudun bir savunma mekanizmasıdır. Eklem kıkırdağı yıllar
Kronik ve yangılı bir solunum yolu hastalığı olan Astımı, her gün karşı karşıya kalınan bakteri, virüs ve hava kirliliği gibi etkenler tetikliyor. Antioksidanlar bakımından zengin meyve, sebze ve bitki çaylarından yararlanılarak astım hastalarında şikâyetler kontrol altına alınabilir. Yürütülen bilimsel (klinik ve saha çalışmaları) araştırmalar, yediğimiz ve içtiğimiz bitkilerin antioksidan özelliğinin astım hastalarının kullandıkları ilaçlara olan gereksinimi
Şekersiz içecek tercih edenlerin diyabet olma riski azalıyor. Bu veriye ulaştıran son araştırma İngiltere’de 25 bin kişi üzerinde yapıldı. Diyabetten korunmak için şekerli içeceklerden uzak durmak gerekiyor.İngiltere’de yaşları 40 ile 79 arasında değişen 25 bin kişi üzerinde yapılan araştırmada bu sonuca varıldı. Araştırmaya göre şekerli içecek yerine su, şekersiz çay ve şekersiz kahve tercihi tip
Uzmanlar, obeziteye yol açan önemli nedenlerin beslenme alışkanlığı bozuklukları ve hareketsiz yaşam olduğunu söyledi. Obezite, normalden fazla kiloda olmaktır ya da vücutta depolanan yağ miktarının fazla olması şeklinde de tanımlanabilir. Bu genel tanımı klinikte objektif olarak değerlendirmek için kilonun boyun karesine oranlanması (kg/m2) ile elde ettiğimiz vücut kitle indeksini kullanmaktayız. Buna göre erişkinlerde vücut kütle
