İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
– Kilosu az olan bebeklere de anne sütü verilmeye devam edilmeli. – Gelişme eğrisinde gerilik varsa doktor/diyetisyen gözetiminde formül mamalara başlanmalı. Formül mamalar, bebeğin ayına uygun tercih edilmeli. – Bebeğin çorba, muhallebi, sebze püresi gibi ek besinlerine ekstra zeytinyağı eklenebilir. – Bebeğin muhallebi, meyve püresi gibi yiyeceklerine aşırı miktarda olmayacak şekilde şeker eklenebilir. – Dört
Anne sütü bebeğin büyümesini, gelişmesini hızlandırır. Bebeği hastalıklardan ciddi anlamda korur. Çünkü mamalarda olmayan en az yüz bileşen anne sütünde var. Çene gelişimini güçlendirir. Bebeğin sindirimini kolaylaştırır. Anneye ne yapar? Annenin kilo vermesini hızlandırır. Anne her emzirdikçe göbek ve kalçalarındaki yağlar da süt yapımına gider. O yüzden anneler o dönemde bol bol emzirsinler. Anne ve
Bu yaşlar özgüvenin oluştuğu yaşlar. Bebeğe kendisi yemesi gerektiğini sağlamak gerekir. Bebek bu süreçte yemek yemeği ret ediyorsa, ısrarcı olmadan daha sonrasında tekrarlamak gerekir. İlla yiyeceksin, o tabak bitecek gibi algılar ilerde yeme bozukluğu oluşturabilir. Ya obez olur ya da hiç yemek yemek istemez. O yüzden bebek doydum diyorsa bırakın. Bebeğiniz yemek yemiyorsa aktivite sonrası
Çocuğunuz mutlaka acıktığında gelecektir. Aç kalmaz, çünkü 2-3 gün aç kalması bebeği ciddi anlamda etkilemez. Mutlaka acıkacak ve enerji almak isteyecek. O yüzden biraz sabırlı olsunlar, daha anlayışlı olsunlar. Çabuk ye hızlı ye demeyin, onun midesi, çiğneme şartı sizinki ile bir değil. Bazı uzmanlar diyor ki her yaşa bir kaşık ilave edin. Bazı uzmanlarda şöyle
Avustralyalı bilim insanları, belirli ölçülerde düzenli çay tüketiminin tansiyonu düşürdüğünü ispatladı. Dr. Jonathan M. Hodgson başkanlığındaki ekibin yaptığı, sonuçları Archives of Internal Medicine dergisinde yayımlanan araştırmada, 35 ile 75 yaş arasındaki, tansiyon değerleri normal denekler kullanıldı. Deneklere önce dört hafta boyunca her gün üç fincan çay içirildi. Dört haftanın ardından deneklerin yarısı aynı miktarda çay
Bilimsel araştırmalar birçok hastalığı engellemenin önemli bir yöntemi olarak doğal keçi yoğurt tüketimini işaret ediyor. Doğal keçi yoğurt tüketiminin birçok hastalığı engellediği bilimsel araştırmalar ile kanıtlandığı belirtiliyor. Örneğin, Amerika’da yapılan bir araştırma sonucuna göre, düzenli keçi yoğurdu tüketiminin hastalık riskini azalttığı sonucuna varıldı. Keçi yoğurdunun diğer süt ürünleri içinde farklı bir yere sahip olduğuna işaret
1 büyük bardak kiraz sapı çayı için 1 yemek kaşığı kurutulmuş sap kullanabilirsiniz. Kaynamış suyu kiraz saplarının bulunduğu bardağa döktükten sonra 5 dakika demlemeniz yeterli. Sakinleştirici etkisi vardır.Susuzluğu giderir.Böbreklere faydalıdır.İdrar söktürücüdür.Kanı temizler.Böbrek taşı oluşumunu geciktirir.Kolesterolün düşürülmesine yardımcıdır.Fazla suyun vücuttan atılmasına yardımcı olur.Karaciğere faydalıdır.Kilo vermeye yardımcıdır.İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir. Kiraz Sapı Çayı Nasıl Kullanılır? Kiraz
Ayranın yaz aylarında ferah ve serinletici bir içecek alternatifi olmasının yanı sıra, başta çocuklar olmak üzere her yaştan bireyin sağlığı için koruyucu bir kalkan olduğunu biliyor muydunuz? Ayran, kalsiyum, potasyum, fosfor, B2, B12 mineralleri bakımından çok zengindir. Dolayısıyla çocukluk döneminden başlayarak yaşamın tüm evrelerinde günde en az bir bardak tüketilmelidir. Çocukluktan, ergenlik, gençlik, olgunluk ve
Patlıcan lezzetlenmeye, sofradaki hemen her şey patlıcanlı olmaya başladı Uzmanlar, patlıcanın, A vitamini, fosfor ve kendine has bazı esanslara sahip olduğunu, bunlarla sinirleri teskin ettiğini ve kalp çarpıntısını giderdiğini vurguluyor. Patlıcanın pankreas, karaciğer ve böbrekleri kuvvetlendirdiğini, bol idrar söktürdüğünü, vücuttaki fazla suyu dışarı boşalttığını ve kilo verdirdiğini kaydeden uzmanlar, şeker hastalarının, patlıcan salatasından çok fayda
Pastörize olmayan süt ve süt ürünleri( Küflü, yumuşak ve pastörize olmamış peynir gibi) Çiğ ya da az pişmiş yumurta; bu yumurtalarla hazırlanan mayonez,krema ve dondurmalar Çiğ ya da az pişmiş et Karaciğer İşlenmiş etler(salam gibi..) Pate(et, balık ve sebze ile hamura sararak hazırlanan yemek) Midye,istiridye ve karides gibi çiğ ya da az pişmiş deniz ürünleri
Anneleri en çok üzen ve telaşlandıran konulardan bir tanesi çocuklarının yemek yememesidir. Çocuğumu doyuramıyorum, aç kalıyor düşüncesiyle ne yapacaklarını şaşıran anneler, doğru sandıkları birçok yanlış yaparak yemek yemeği, ya çocukları için işkence haline getirirler ya da kendileri için büyük bir tehdit unsuru oluştururlar. Çocuklarda iştahı etkileyen en büyük etkenlerden birisi öğün aralarında abur-cuburla karnını doyurmalarıdır.
Sağlıksız beslenen çocuklarda görülebilecek en büyük sağlık sorunu çağımızın hastalığı obezite ve ardından gelebilecek obezitenin yol açtığı genç yaşta oluşabilecek kalp damar hastalığı, diyabet, tansiyon, böbrek fonksiyonlarında bozukluk, mide rahatsızlıkları, demir eksikliği ve bu eksikliğin neden olabileceği birçok hastalık görülebilir. Bunun yanı sıra yetersiz beslenme sonucu gelişim bozuklukları ve konsantrasyon problemleriyle de sıklıkla karşılaşılmaktadır. Kışın
Okul çağında çocuklar yavaş, ancak sürekli bir gelişme gösterirler. Bu nedenle çocukların beslenmesi, fiziksel gelişmeyi sağlamanın yanında sağlığı korumayı da amaçlar. Bu nedenle tüketilmesi gereken besinlerin çeşit ve miktarlarına dikkat edilmesi gereklidir. Bu durum büyüme gelişmenin devamı ve ileri dönemlerde ortaya çıkacak kronik hastalıkların önlenmesi açısından önemlidir. Beslenme alışkanlığı diş sağlığını da etkileyen önemli faktörlerden
Her annenin kendi sütünün bebeğinin erken, zamanında veya geç olarak doğmuş olmasına bağlı olarak içeriğinin değiştiğini aktaran uzmanlar; Sonuçta her annenin sütü özellikle kendi çocuğunun en ideal besin kaynağı olmakta ve başka hiçbir besin onun yerini dolduramamaktadır. Anneler, bebeklerini doğumdan sonraki ilk yarım veya bir saat içinde emzirmeye başlamalıdır. İlk 6 ayda sadece anne sütü
Çinko eksikliği olan çocuklar, ergenlik çağında cinsel olgunluğa erişemezler. Karaciğer ve dalakları büyür. Enfeksiyonlara dayanıksızlık, iştahsızlık ve kilo alamama, öğrenme ve dikkat eksikliği, tat alma duyusunda bozukluk, akne, dermatit, saçlarda incelme ve dökülme gibi cilt sorunları yaşanabilir. Bu dönemdeki çinko ihtiyacı, kırmızı et, karaciğer, pekmez, peynir, yumurta, kuru fasulye, mantar, buğday, bulgur ve kuruyemiş ile
Uzmanlar, kola tüketiminin erkeklerde kısırlığa neden olduğunu söyledi. Kola içeriğindeki glikoz şurubu kalbin ve yüksek kolesterol ve tansiyon sorunlarıyla karşı karşıya kalmanız yol açabilir. Ayrıca böbrek, kemik hastalığı, astım ve diş problemlerine de yol açmaktadır. Aşırı kola tüketmek sperm sayısını ve kalitesini düşürerek kısırlığa yol açabilir. Yeni bir araştırmada kolanın erkeklerin sperm kalitesini düşürdüğü iddia
Açıkta satılan gıdaların satın alınmaması konusunda uyaran uzmanlar, bu gıdaların sağlık üzerinde birçok olumsuz etkisinin olduğunu belirtti. Gıdaların etiket okunarak satın alınmasının önemine dikkat çekti. Hayvansal kökenli gıdalarda riskin daha fazla olduğu belirtildi. Bu nedenle açıkta satılan gıdaların ve menşei belli olmayan gıdaların satın alınması doğru değildir. Vatandaşlarımız Gıda ve Yemin Resmi Kontrolüne Dair Yönetmeliğince
Fast-food ürünlerinin seçiminde sağlıklı beslenme ilkeleri dikkate alınmalıdır. Fırında veya ızgarada pişmiş besinler, et, tavuk ve balık içeren sandviçler ve düşük yağlı besinler tercih edilmelidir. Asitli, şekerli ve gazlı içecekler yerine vitaminlerden zengin taze sıkılmış meyve suları, az yağlı salatalar ve kalsiyum içeren süt, ayran veya sütlü tatlılar tüketilmelidir. Uygun koşullarda hazırlanan ve geleneksel hızlı
