İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Profesyonel spor yapan bireylerin oruç tutmaları eğer çok dikkatli olunmazsa hayati bir risk oluşturabilir. Özellikle oruçlu iken ağır antrenman ve egzersiz yapmak vücuttaki su kaybını ciddi bir şekilde artırdığı için ani ölümlere sebep olabilir. Vücudun %60’ı sudan oluşmaktadır. Sporcuların vücutlarındaki su miktarı normal bireylerinkinden biraz daha fazla olmalıdır. Spor yapan bireyin vücudundan %10’luk bir su
Vücudumuzun zehirli maddelerden ve parazitlerden yani toksinlerden arındırmak için yapılan diyet egzersiz ve yaşam tarzı değişikliklerin tamamına detoks denir. Orucun asıl amacı da vücudun ve ruhun dinlenmesi, aşırılıklardan, zararlı bütün alışkanlık ve besinlerden uzak tutulmasıdır. Bir bakıma bir detoks programı olarak düşünülebilir. Ramazan döneminde ruhun ve bedenini bütün toksinlerden, fazlalıklardan temizlenmesi için ramazan başlamadan en
Kivi: Vitamin C eksikliği dişetlerini hassaslaştırabilir, bakterilere karşı daha dirençsizleştirebilir. Bu durumda da periodontal rahatsızlığa yakalanabilirsiniz. Bu durumla karşılamamak için yeterince C vitamini almalısınız ve bunun için kiviyi seçebilirsiniz, çünkü kivi diğer meyvelere göre daha fazla vitamin C içerir. Peynir: Peynir dişler için birden çok yarar sağlar. İlk olarak ağzın PH dengesini ayarlamaya yardımcı olur.
Kafein, günümüzde sürekli olarak tükettiğimiz kahve, çay, meşrubat ve kolalı pek çok içecekte, kakao ve çikolata içeren ürünlerde, ağrı kesici, sinir sistemi uyarıcı ve alerji ilaçları içinde de bulunan önemli bir madde. Kan basıncını ve kalp atım hızını artıran kafein, vücuttan dopamin ve adrenalin hormonlarının salgılanmasıyla uyanıklığı sağlıyor ve enerjiyi artırıyor. Ancak birtakım sağlık sorunlarına
Hayatımızın yaklaşık üçte birini uyuyarak geçiriyoruz. Gerçekten bu kadar uzun süre uyumak zorunda mıyız? Çevremizde seyrek de olsa çok daha kısa süre uyuyanlara da rastlıyoruz. Peki uykumuzu kısaltmak mümkün mü? DOĞRU UYKU VAKİTLERİ: Sağlıklı bir uyku için ilk ve en önemli olan şey uykunun vaktidir. Gece geç yatıp sabah geç kalkarak her ne kadar 6-8
Araştırmacılar, kan kanserinin bir türü olan Akut Miyeloid Lösemi’nin (AML) genetik değişiklikler sonucu 11 farklı kategorisi olduğunu ileri sürdü. AML üzerinde çalışan araştırmacılar, hastalığın özellikle yaşlı hastalarda daha yoğun gözlemlendiğini ifade etti. Çalışmaya katılan bin 500 hastada kan kanserine neden olduğu bilinen 100 geni inceleyen araştırmacılar, her biri kendine özgü genetik yapıya ve klinik özelliklere
Uzmanlar, oruç turan birinin yaklaşık 17 saat aç ve susuz kaldığını, iftar saatinde yoğun bir şekilde yemek ve su tüketilmesi halinde vücuda aşırı yüklenme olduğunu belirtti. İftar saatinde ve daha sonrasında beslenmenin az yapılması gerek. Az miktarda yemekten yaklaşık iki saat sonra bir şeyler daha yenebilir. Akşam aşırı yemek yenilmemesi gerektiğini herkes tavsiye ediyor artık.
İştahsızlık; çocukluk yaş grubunda anne-babalar tarafından en çok dile getirilen ve doktorların en sık karşılaştıkları bir durumdur. Ek gıdaların başlanmasından okul çağına kadar, çocuklarının iştahsızlığından şikayet etmeyen anne-baba hemen hemen yok gibidir. Özellikle annelerin, kendilerinin uygun gördüğü miktarda yiyecek tüketmeyen çocukları için çok kolay “iştahsız” kararı veriyor. Burada önemli olan dile getirilen bu şikayetin göreceli mi yoksa
Polen enerji verici bir üründür. Bu ayda özellikle yorgunluk ve bitkinlik hissi uyanır. Polen bu problemi ortadan kaldırıyor. Çünkü arı sütü ve polenin içerisinde bulunan bazı maddelerin vücuda enerji ve zindelik verdiği bilimsel manada da kanıtlanmıştır. Daha az açlık hissi için sahurda arı sütü Arı sütü, bal ve polen vücudun dinç durmasını, zinde olmasını sağlar.
D vitamini eksikliğinin en temel sebebinin güneşten doğru ve yeterince faydalanılmaması olduğu, yüksek faktörlü güneş koruyucusu kullanılmasının D vitamini sentezini olumsuz etkiliyor. Güneşlenme şeklinin değişmesi gerek. Bu konuda yapılan bilimsel çalışmalar, kabul edilen pek çok bilgiyi gözden geçirmemizi zorunlu kılıyor. Sadece avuç içimizi ya da yüzümüzü güneşlendirmek D vitamini sentezine yetmiyor, vücudumuzun en az yüzde yirmisinin
Ramazan ayında beslenme alışkanlığımız tamamen değişmektedir. Oruç tutarken yaklaşık 17 saat süren açlık metabolizmayı olumsuz etkiler. Fakat hem oruç tutup hem de zayıflamak mümkündür. Öncelikle şuna açıklık getirelim. Oruç tutmayı asla diyet yapmak olarak algılamamak gerekiyor. Sonuçta oruç tutarak bedenimizi, nefsimizi terbiye ediyoruz ve bunu Allah’ın rızası için yapıyoruz. Önemli olan oruç tutarken sağlıklı sahur
Şeker hastalığı (Diabetes Mellitus, Diyabet hastalığı), çağımızın en önemli sağlık problemlerinden birisi haline geldi. Şeker hastalığı çağımızın en önemli sağlık problemlerinden birisi haline geldi. Her geçen gün Şeker Hastalığına yakalananların sayısı artıyor. Ülkemizde şu anda 5 milyonun üzerinde Şeker hastası olduğu biliniyor. Korkunç bir rakam! 2035 yılına kadar, Türkiye’nin dünyada Şeker hastalığının en sık görüleceği
Gözleriniz sürekli ağrıyorsa rezeneyle yapabileceğiniz bu karışımı uygulayarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz. Masa başı çalışanları gibi sürekli bilgisayara bakmak durumunda kalanlar, gece kitap okumayı sevenler, geç saatlere kadar TV seyretmenin keyfini çıkarmak isteyenler gözlerinizi düzenli olarak dinlendirmeniz gerekiyor. Çünkü bunlar gözü en çok yoran sebepler. Göz tansiyonu gibi önemli hastalıkların da tetikleyicisi ayrıca. Sabah ya da akşam
iftarda oruç 2-3 adet hurma ve bir bardak su ile açıldıktan sonra bir kase çorba ile yemeğe devam edilmesi gerektiğini belirtti. İftar sofralarında çorba olarak ezogelin, yeşil veya kırmızı mercimek, sebze çorbası, yoğurtlu buğday çorbası gibi posalı çorbaların tercih edilmesi gerektiğini ifade eden Diyetisyeni Şennur Aşıkoğlu, bunun sindirim sistemi sağlığı açısından daha doğru olduğunu bildirdi.
Yüzme veya banyo sonrası dış kulak yoluna kaçan su normal şartlarda dışarı çıkar ve kalan su vücut ısısıyla buharlaşarak kulak kanalımızın kuru kalması sağlanmış olur. Geçici olarak suya maruz kalmak zararsızdır. Yüzücü kulağı, isminden de anlaşılacağı gibi yüzme sporlarıyla uğraşanlarda sık görülen bir dış kulak yolu iltihabıdır. Normal insanlara göre 5 kat daha fazla görülür.
Uzmanlar, hava sıcaklıklarının arttığı ve günlerin uzun olduğu Ramazan ayında oruç tutanlara sağlıklarını korumalarına yardımcı olacak tüyolar verdi. Ramazan ayı ile birlikte vatandaşların günlük beslenme alışkanlıklarında büyük değişiklikler meydana gelirken, günlerin uzun olması nedeniyle yaklaşık 18 saat süren açlık herhangi bir sorunu olmayanlar için dahi çeşitli riskler oluşturuyor. Bu uzun sürede vücuda sıvı ve kalori
İnsanlar gün boyu aç kaldıkları için iftardan sonra mide şişkinlikleri, hazımsızlık gibi şikâyetlerde bulunuyor. Bu şikayetlerden genel olarak bitki çayları içerek kurtulabilirler Özellikle Ramazan ayında insanın gün boyu aç kalması ile vücut direncinin düşmesi sebebiyle akşam iftardan sonra toparlayıcı ve bedeni uyandırıcı baharatların bu aylarda tüketilmesi gerektiğini belirten baharat satıcıları, “En çok Ramazanda bitki çaylarının
Orucun, tutan kişilerin sağlığına bir zarar vermemesi halinde tutulmasının anlamlı olacağına dikkat çeken uzmanlar, görüşlerini şu sözlerle aktarıyor: Gün içinde ilaç almaya ihtiyaç duyan kalp ve böbrek hastaları, şeker hastaları, vücut direnci düşük ve aşırı zayıf kişiler, ameliyattan yeni çıkmış hastalar, ağır gebelik geçirenler, loğusalık döneminde olanlar, emziren anneler oruçtan muaftır, yani tutmak mecburiyetinde değildir.
