İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Bebek, çocuk ve hamilelikte beslenme, tarifler ve besin rehberi.
yazı listeleniyor
Hamilelik zamanınızda bol bol yumurta tüketmek çok iyidir ve vücudunuza iyi gelecektir. Ayrıca bebeğinizide besleyecektir. Hamilelik döneminde kadınlar bazı zamanlar’da bir çok faydalı yiyecekten yararlanmazlar ya canları istemez ya da canım hiç birşey istemiyor diye halk dilinde abur cubur yerler. Tabi bu abur cuburlar yani hazır yiyecekler bebeğinize bir besin kaynağı olmaz aksine vicudunuza bile
Tüm dünyada insan sağlığını tehdit eden en ciddi sorunlardan biri olarak gündemdeki yerini koruyan obezitede genetik faktörler önemli rol oynuyor. Gelişmiş ülkelerdeki toplam sağlık hizmetleri kullanımının yaklaşık yüzde 4-8’inin obeziteye bağlı olduğu ileri sürülmektedir. OBEZITEYE DAVETIYE ÇIKARMAYIN Bireylerin yağlı ve doyuruculuğu olmayan besinleri tüketmeye olan yönelimleri, alkol tüketiminin son yıllarda artmış olması, hareketsiz yaşam tarzı
İçerdiği proteinin nedeniyle anne sütünden sonra en iyi protein kaynağı olan yumurta, sağlıklı beslenmede önemli rol oynuyor. Yumurta sarısının günlük enerjinin dörtte üçünü, yağın ve A, D, E vitaminlerinin tamamını, kolin, fosfor, demir ve kalsiyumun büyük bir kısmını, protein ve B2 vitaminin ise yarıya yakın kısmını içerdiğini, yumurtanın içerdiği protein ve vitaminler bakımından en iyi
Anne adayları bebeğin zekâ gelişimini desteklemek için hamilelik döneminde haftada en az bir defa balık yemelidir. Mümkün değilse mutlaka fındık, fıstık ve ceviz gibi omega 3 içeren kuruyemişler tüketilmelidir. Civa içeriği yüksek olduğu için konserve ton balığını önermiyoruz.
Tükettiğimiz besinlerin hepsinin ayrı ayrı insan zekâsına, hafızasına ve dikkat dağınıklığına çok önemli faydaları bulunmaktadır. Bazı gıdalar hızlı düşünmemize, algılamamızın hızlı olmasına, dikkatimizi toplamamıza, uzun metinlerin ezberini rahat yapmamıza bazıları ise hatırlama yeteneğimizin artmasına sebep oluyor. Meyveler, sebzeler beden ve akıl için gerekli olan vitamin mineralleri içeren özel bileşimlere sahiptir. İnsanların en büyük sorunlarından biri
Soğuk günlerin ve gecelerin lezzeti boza, tam bir şifa deposu çıktı. Direnci artırıp kansere karşı koruyor. Zengin vitamin ve mineral deposu ile enerji veren boza sağlığa sağlık katıyor. Uzmanlar hem tadı güzel hem de faydalı bu besinin bol bol tüketilmesi gerektiğini belirtiyor.Kış aylarında düşen vücut direncinizi artıran bozanın aynı zamanda probiyotik etkisi olduğunu belirten uzmanlar
Kış mevsiminde gripten korunmak için havuç, brokoli, kabak, lahana, karnabahar, maydanoz gibi sebzeler tüketin. Özellikle grip salgınlarının yaygın olduğu sonbahar ve kış aylarında alınacak basit önlemler ile gripten korunulabilir. Vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat, yağ ve vitaminler yeterli olarak alınmazsa, vücut direnci düşer. Dört besin grubunda bulunan çeşitli besinlerden, günde en az 3 ana, 3
Soğuk havalarda hasta olmamak için yapılacak en iyi şey bunları uygulamak. Bunları tüketip yediklerinize dikkat edersiniz mikroplardan yorgunluktan korunursunuz. 1- Su içmeyi unutmayın Havaların soğumasıyla su tüketimi de azalıyor. Ama unutmayın ki vücudumuzun yaz kış suya ihtiyacı var. Özellikle gripten korunmak için günde 2,5 lt su için ve antioksidan içeriğini artırmak için de içerisine limon
1 büyük boy portakal 4 gram diyet lifi içerir, en az günlük önerilen diyet lif ihtiyacının yüzde 10’unu karşılar. 1 su bardağı portakal suyu ise 0.5 gram lif içerir, günlük lif ihtiyacının anca yüzde 1’ini karşılar. Diyet lifi sindirim sistemini düzenler, divertiküler hastalık belirtilerini iyileştirir, kolesterolü düşürür ve yemek sonrası kan şekerinin ani artışını önler.
Cipsleri, gazlı içecekleri alırsanız, televizyon karşısında yersiniz, misafiri bahane edip yersiniz. Çocuğunuz da sizi taklit eder. Bu da obeziteye doğru büyük bir adımdır.. Tavsiyesi ise şu: Abur cubur reyonunun önünden dahi geçmeyin… Obezite, çağımızın en büyük problemi… Bir tarafta dünyanın dört bir yanında milyonlarca aç insan, diğer tarafta obezite ile mücadele için dökülen milyarlarca dolar.
Uzmanlar, ette bulunan vitamin ve minerallerin, C vitamini ile birlikte tüketilmesi gerektiğini ve portakal suyu ile tüketilmesini söyledi. Etlerin özellikle iyi kaliteli protein kaynağı olduğunu belirten uzmanlar, demir, B12 vitamini ve çinko içerdiği için insan beslenmesinde önemli yer tuttuğunu söylüyor. Kırmızı et, portakal suyu gibi C vitamini yönünden zengin içecekler ile birlikte tüketildiğinde ette bulunan
Yumurta, süt, balık, ıspanak, portakal, havuç, yeşilbiber, kayısı gibi sarı, turuncu ve yeşil sebze ve meyvelerde bulunan A vitamini güçlü bir antioksidandır. A vitamini savunma sistemimizi güçlendirmede en önemli rolleri üstlenen bir vitamindir. Bu besinlerin belirli ölçülerde tüketilmesi hastalıklardan korunmada önemli rol oynar. Her Sabah Kahvaltıda ve Salatalarda Mutlaka Maydanoz Şart! C vitamini vücuttan zararlı
Bakanlıktan yapılan açıklamada, bazı basın yayın organlarında tavuk etinde arsenik bulunduğuna dair çeşitli haberler yer aldığı kaydedilerek, kamuoyunun doğru bilgilendirilmesi amacıyla açıklama yapılmasına ihtiyaç duyulduğu vurgulandı. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırmada Roxarsone etken maddeli antikoksidiyal (kanatlılarda hastalığa sebep olan koksidiya cinsi protozoalara karşı kullanılan) ilacın kullanıldığı
İçerdiği zengin besin unsurları ile sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yer tutan kırmızı et tüketimi hamilelik döneminde özel bir önem kazanıyor. Bu dönemde anne adaylarının normal dönemde ihtiyaç duydukları besin unsurlarından daha fazlasını almaları gerekiyor. Hamilelik döneminde diğer besin unsurlarına ek olarak, kaliteli protein, mineral maddelerden demir, kalsiyum ve B grubu vitaminlerin özel bir
Amerika’da yapılan çalışma, inek sütüyle beslenen bebeklerin, anne sütüyle beslenenlere göre daha fazla obezite riski altında olduklarını gösterdi. İnek sütüyle beslenen bebeklerin obez olma riskiyle karşı karşıya olduğunu gösteren çalışmanın sonuçları, American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlandı. Araştırma için bin kadar çocuk, doğdukları andan itibaren 10 yaşına kadar gözlemlendi. Çalışma sonucuna göre, anne sütü
Öğleden sonra atıştırmalığı için ay çekirdeği tüketmek, hafıza kaybını önlemeye yardımcı olabilir ve Alzheimer ile geçecek bir geleceği uzak tutabilir Hafıza kaybı Türk nüfusu içinde öyle yaygın görülüyor ki, pek çok kişi bunu yaşlanmanın kaçınılmaz bir parçası olarak geçiştiriyor. Alzheimer hastalığı da Türkiye’de yükselişte; bugün tahminen yarım milyon vatandaşı etkiliyor. Mevcut nüfusun devamlı yaşlanması nedeniyle,
Ebeveynlerin en çok karşılaştığı sorunların başında gelen iştahsızlık konusunda bilgi verdi. İştahsızlığın üstesinden nasıl gelecekleri hakkında ipuçları paylaşan uzmanlar, ebeveynlere önerilerde bulundu. Diş çıkarma, katı ve yeni gıdalara başlama ya da bir yaşından sonra büyüme hızının yavaşlaması ile öncesine göre enerji ihtiyacının azaldığı durumlarda iştahta doğal bir azalma olduğunun altını çizdi. Bunun yanı sıra çeşitli
Fast food’ların pek çok sağlık problemine yol açtığı bilinir ama araştırmalar bu gıdaların beyne de zarar verdiğini ortaya çıkardı. Fast food’ların obeziteden ciltte kırışıklıklara kadar pek çok sağlık problemine yol açtığı bilinir ama araştırmalar bu gıdaların beyne de zarar verdiğini ortaya çıkardı. Yapılan araştırmalarda fast food ile beslenen çocukların matematik, bilim ve okuma testlerinde daha
