live_tv TGRT Haber programı Önce Çocuğum'un yazı ve video arşivi
help_centerSoru & Cevap
Önce Çocuğum
search
MS
editEditör

Merve Sibel Sili

SağlıkBeslenmeÇocukBebekHamilelik
7901Yayınlanan yazı
11Konu başlığı
2001–2018Yazdığı yıllar
chat Uzmanlarımıza Soru Sorun
articleYazılar smart_displayVideolar forumSoru-Cevap

Merve Sibel Sili yazıları

Lifli Besinler Astım Tedavisinde Ne Kadar Faydalı? Sağlık
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Lifli Besinler Astım Tedavisinde Ne Kadar Faydalı?

Yapılan araştırmaya göre, meyve, sebze ve tamamen tahıldan oluşan yiyeceklerin astım hastalığının tedavisinde faydası olabileceği ortaya çıktı. Faraler üzerinde yapılan ve sonuçları Natural Medicine dergisinde yayımlanan araştırma, bol lifli yiyeceklerden oluşan beslenme biçiminin akciğerlerdeki enflamasyonu azaltabileceğini gösteriyor. Bol lifli ürünler midede emilmiş besinleri etkileyerek, bağışıklık sisteminin yapısını değiştirebiliyor. Araştırmacılar, işlenmiş yemeklerden yemenin astımın nedenlerinden biri
Devamı chevron_right
Gebelikte dengeli beslenmenin püf noktaları nedir ? Beslenme
10 Ocak 2014 • 2 Dk Okuma

Gebelikte dengeli beslenmenin püf noktaları nedir ?

Soya sütü: Tercihe göre çikolatalı, sade yada vanilyalı olabilir. Bir kutu küçük soya sütünü her zaman çantanızda bulundurun. Böylelikle hamilelik sırasında ihtiyacınız olan günlük kalsiyum ve D vitamini ihtiyacınızı kolaylıkla karşılayabilirsiniz.Sabah bulantılarına iyi geldiğini unutmayın. Bir avuç kuru üzüm: Atıştırma ihtiyacınızı da giderecek kuru üzüm günlük almanız gereken demirin dörtte birini ve protein miktarının da
Devamı chevron_right
Gebelikte Miyom Takibi Hamilelik
10 Ocak 2014 • 3 Dk Okuma

Gebelikte Miyom Takibi

Miyomlar iyi huylu urlar olup rahmi meydana getiren kasların anormal kalınlaşmasıyla olur.Her 4 kadından 1 tanesinde myom olmakla beraber çoğunlukla belirti vermemektedir.Myomların çoğu rutin muayene esnasında saptanır.Nedeni tam bilinmemekle beraber östrojen hormonu ile ilişkilidir. Üreme yaşındaki genç kadınlarda sıklıkla görüldüğünden dolayı gebelik ile birlikte myom çok sık olarak saptanmaktadır. Myomlar gebe kalmaya engel mi? Miyom
Devamı chevron_right
Emzirirken Nasıl Egzersiz Yapılır? Doğum
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Emzirirken Nasıl Egzersiz Yapılır?

Şayet normal doğum yaptıysanız egzersizlere çocuğunuzun doğumundan bir sonraki günden itibaren başlayabilirsiniz. Doğumunuz sezeryan ise doktorunuzun tavsiye ettiği günden sonra başlayabilirsiniz. ØDüzenli olarak günde birkaç kez düz bir zemin üzerinde egzersiz yapmanız gerekir. Egzersizlerinizi yavaş ve ani hareketlerden kaçınarak yapınız. Odanın iyi havalanmasına dikkat ediniz. Egzersiz sırasında dar elbiseler giymeyiniz. Tuvalet ihtiyacınızı egzersizlere başlamadan önce gideriniz.
Devamı chevron_right
Korse Doğum Sonrası İçin Faydalı mı? Doğum
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Korse Doğum Sonrası İçin Faydalı mı?

Doğum ve sezaryen sonrası gevşeyen karın kasları dolayısıyla göbek kalma korkusu olur. Bu durumu engellemek için lohusalık sonrası karın egzersizlerine başlamak gerekir. Bu arada korse giyebilirsiniz çok faydası olmasa da biraz karnınızı toparlamaya yardımcı olur. Herhangibir zararı yoktur. Fakat Korsenin pamuklu ve fazla sıkı olmamsı gerekir, Yatarken gevceleri kesinlikle korse ile yatmayın ve günde en
Devamı chevron_right
Doğum Sonrası Forma Kavuşmak İçin Kısa Öneriler; Doğum
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Doğum Sonrası Forma Kavuşmak İçin Kısa Öneriler;

Yediğiniz karbonhidrat grubundaki besinleri sayın. Günde 8 porsiyonu geçmeyin. Dengeli beslenin.Her besin grubundan yemeye çalışın. Kalsiyumlu besinler, karbonhidrat, protein, sebze ve meyve grubu. Besinleri seçerken çok dikkatli olun. Tatlıyı ve hamurişlerini ve her türlü abur cuburu diyetinize sokmayın. Tatlı ihtiyacınızı kuru ve taze meyvelerle giderin. Karın kaslarınızın eski formuna dönmesi için egzersiz şarttır. Egzersiz yapmazsanız
Devamı chevron_right
Lahusalıkta Emzirirken Nasıl Beslenmeli? Doğum
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Lahusalıkta Emzirirken Nasıl Beslenmeli?

Emzirmek, annenin metabolizmasına günlük 500 kalorilik ekstra bir gereksinim yükleyecektir. Dengeli beslenen; sebze meyveyi, süt ve süt ürünlerini, proteinden zengin gıdaları ve tahıl grubunu yeterince tüketen bir anne hem kendisinin hem de bebeğinin ihtiyacını karşılayacaktır. Emziren annenin günlük beslenmesinde, en az 3 porsiyon süt veya süt ürünü, 5 porsiyon taze sebze meyve, 3-4 porsiyon et,
Devamı chevron_right
Bu Grip Zatürre Ediyor Sağlık
10 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

Bu Grip Zatürre Ediyor

Bir haftadan uzun süren öksürük, ateş, nefes darlığı, sarı-yeşil renkte veya kanlı balgam şikayetiniz varsa mutlaka doktora başvurun… Türkiye’yi yatağa düşüren grip salgını, zatürre tehlikesini de beraberinde getirdi. Yüksek ateş ve öksürük şikayeti ile hastanelere başvuran hastalarda zatürre de görülmeye başlandı. Uzmanlar, 1 haftadan daha uzun süren yüksek ateş, öksürük şikayeti olanların ve sarı-yeşil renkte
Devamı chevron_right
10 Yaş ve Üzeri Yapılabilen Sporlar Çocuk
9 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

10 Yaş ve Üzeri Yapılabilen Sporlar

Daha önceki yaşlarda başladıkları sporları daha organize olarak yapmaya devam ederken, atletizm, güreş ve küreğe başlayabilirler. Birkaç yıl sonra ise daha çok kuvvet gerektiren sporlara; boks, tekvando, karateye başlamak uygundur. Bu sporlara daha erken de başlanabilir, ama yine direkt bu sporlara değil, onların alt yapısını oluşturacak esnekliklerini, dengelerini ve koordinasyonlarını geliştirecek temel hareketleri içeren antrenmanlara
Devamı chevron_right
7-10 Yaş Yapılabilen Sporlar Çocuk
9 Ocak 2014 • 1 Dk Okuma

7-10 Yaş Yapılabilen Sporlar

Jimnastik, yüzme, futbol, basketbol, voleybol, hentbol, bisiklet, tenis yüzme gibi sporlarla ilgili temel eğitime ve bunların birleşimini içeren sporlara başlayabilirler. Zaman zaman bazı spor kulüpleri çocuklara ve ailelere yanlış yönlendirme yapabilmektedirler. Eğer çocuk sadece basketbol oynanan bir spor kulübüne gidiyorsa, çocuğa basketbolun tüm detayları yavaş yavaş verilmeye çalışılır. Ama asıl yapılması gereken çocuklara tüm toplu
Devamı chevron_right