İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
ELİNİZİN ALTINDA KURUMEYVE BULUNDURUN Ofisinizdeki masanızda, çekmecenizde; çantanızda; arabanızda; evinizin çeşitli yerlerinde kuru meyve bulundurun. Kuru meyvelerin kalori içeriği yüksek olmakla birlikte; posa, vitamin ve mineral içeriği olarak da oldukça zengindir. Kuru meyveleri ara öğünlerde tüketerek hem sağlıklı beslenmiş olursunuz, hem de enerji katkısı sağlamış olursunuz. SÜTLÜ TATLI TÜKETMEYİ İHMAL ETMEYİN Gün içerisinde ara öğünlerden
Emziren annelerde dengeli ve düzenli beslenmek çok önemli Emziren annelerin hasta olmadan önce de beslenmesine her zaman çok dikkat etmesi, düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenmesi, bol sıvı tüketmesi gerektiğini vurgulayan uzmanlar, “Bütün enfeksiyonlarda bol su içmek vücudun savaşması açısından önemli. Süt üretimini artırmada da başı çeken su; anne nezle, soğuk algınlığı veya grip olduğunda burun
Emziren annenin her zaman ellerini iyice yıkaması gerekiyor ama hapşırık, öksürük, burun akıntısı, burun tıkanıklığı, göz yanması, halsizlik, kırgınlık gibi durumlarda yani grip veya nezle kapısını çaldığında çok daha dikkat etmeli. Nefesini doğrudan bebeğe ulaşmasından kesinlikle kaçınmalı. Evi sık sık havalandırmalı çünkü mikroplar damlacık yoluyla kolayca bulaşıyor. Göğüs ucunun ve kıyafetinin temiz olmasına dikkat etmeli.
Grip olmamak için sağlıklı beslenmenin ve el hijyenine dikkat etmenin çok önemli olduğu belirtildi. Grip, İnfluenza adı verilen bir virüs tarafından oluşturulan ateş, halsizlik, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, öksürük gibi belirtilerle başlayan bir enfeksiyon hastalığıdır. Ateşin 39 derecenin üzerinde olması, şiddetli kas ağrıları ve halsizlik nedeni ile hastalığı ayakta geçirmek zor olmakta ve
Uzmanlar, ruh sağlığını tehdit eden, çağın en önemli sorunun depresyon olduğunu söylüyor. Depresyon kadınlarda daha çok görülse de her iki cinsi de etkiliyor. Stresli yaşam, kronik rahatsızlıklar, ölüm, evlenmek, boşanmak, iş değiştirme, İş veya gelir kaybı, ilişkilerde çatışma gibi nedenler depresyona sebep olabilir. Ancak depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır. Uzun zamandır depresyonla ilgili belirtileri olan
Çocuk sahibi olmak için erkeklerin bir mili litrede 20 milyonun üstünde sperme sahip olması gerektiğini ifade eden uzmanlar, eğer bu sperm sayısı daha azsa çocuk olmaya engeldir. Benim çocuk sahibi olmak isteyen erkeklere ve kadınlara çok önemli bir tavsiyem var. Bir bardak sızma zeytinyağının içine bir inciri koysunlar kuru incir veya yaş incir fark etmez.
Astım, bebeklerde ve ufak çocuklarda çok öksürük ve hırıltı şeklinde; büyük çocuklarda ise öksürük, hırıltılı sonulunum, göğüste sıkışma, göğüs ağrısı şeklinde gözükmektedir. Astım bulgularını tetikleyen faktörler var. Özellikle soğuk hava, gribal enfeksiyonlar, soğuk havada yapılan egzersizler, alerjenler, polen, küf, ev tozları ve kedi-köpek tüyleri sayılabilir. Bunlar astım atağını tetikleyebilir. Özellikle mevsim geçişleri çok önemlidir. Yazdan
Dünya Sağlık Örgütü, kısırlığın dünyada en önemli üçüncü sağlık sorunu olduğunu bildirdi. Belli hayvansal gıdaların üretiminde kullanılan bir takım hormonların özellikle erkek vücudunda östrojen hormonuna dönüşerek erkeklerde ciddi biçimde sperm üretimini azaltmaktadır. Yapılan çalışmaların sonuçlarına göre çokta uzak olmayan bir gelecekte tüp bebek yöntemi ile dünyaya gelen bebeklerinin sayısının normal yoldan gebelik sonrası doğan bebeklerden
İkramlar yüzünden kilo almamak için beslenme dengesini bayramda da korumak şart. 1) ÖNCE KAHVALTI SONRA KURBAN ETİ: Bayram sabahında mutlaka hafif bir kahvaltı yapılmalıdır. Aç karnına et yemek midede hazımsızlık ve ağrı şikâyetlerine yol açabilir. 2) ÇAY KAHVE YERİNE SU: Bayramda da günlük sıvı alımını 2.5-3 litre düzeyinde tutup bunun büyük oranda sudan oluşmasına dikkat
Önde gelen sağlık uzmanları hamilelik sırasında gribe yakalanmanın düşük yapma riskini ve diğer sağlık komplikasyonları riskini artırdığını belirtiyorlar. Ayrıca hamileliğin kendisi bağışıklık sistemi üzerinde önemli etkiler yarattığından ABD Hastalık Kontrol Merkezi (CDC) de tüm anne adaylarının grip aşısı yaptırmasını tavsiye ediyor. Araştırmalar da hamile kadınlarda grip nedeni ile hastaneye yatırılarak tedavi edilmeyi gerektirecek kadar şiddetli
Yale Üniversitesi uzmanlarının araştırmasına göre grip aşısı yaptıran anne adayları bebeklerine hayata daha sağlıklı bir başlangıç yapma olanağı sunuyor olabilirler. Uzmanların bebeklerin yaşamlarının ilk altı ayında hastaneye yatış oranları üzerindeki araştırmasında annenin hamilelik sırasında grip aşısı olmuş olmasının bebeklerin hastaneye yatış oranında önemli azalmalara yol açtığı belirlendi. Yale Pediatri Departmanı’ndan Dr. Marietta Vazquez “araştırmada annelerin
İkili testten sonra 16. ve 19. haftalarda üçlü test var. Yaklaşık olarak gebeliğin 3,5 ayında ikili teste benzer şekilde anne kanı alınarak yapılan bir testtir. Fakat her iki test için de bunların tarama testleri olduğunu belirtmemiz gerek. Anneden kan alarak bebekle ilgili fikir sahibi olmaya çalışıyorsunuz. Bu testler hiçbir zaman yüzde yüz kesin sonuç vermiyor.
Hamilelik öncesi doktor kontrolünden geçin Kronik hastalıkların tedavisi ve gerekli aşıların yapılabilmesi için yeterli zaman sahip olabilmek için hamile kalmanızdan en az 7 ay önce doktor kontrolünden geçin. Bu kontrolde doktorunuzla birlikte: · Bedeninizin hamilelik için hazır olup olmadığından emin olmak üzere tıbbi geçmişinizi gözden geçirin. · Diyabet, tansiyon, tiroit bozuklukları gibi olası kronik sağlık
Mevsimsel alerji genellikle üst solunum yollarında başlayıp zamanla alt solunum yollarını da tutar ve astım ataklarına sebep olur. Ayrıca mevsimsel alerjinin yüzde 30 oranla astıma dönüşmesi alerjide erken tanının önemini ortaya koyuyor. Ağaç polenleri, ev tozu akarları, evcil hayvanların tüyü, hamam böcekleri alerjiyi tetikleyen etkenlerin başında geliyor. Alerjiye karşı en temel önlem için ise alerjen
Günümüzde 35 yaşından sonra bebek sahibi olan kadınların sayısı büyük ölçüde arttı. Ancak hamilelik açısından ideal yaş aralığı olan 20-34 yaşlarına kıyasla risk düzeyi de arttığından 35 yaşından sonraki hamileliklerde bazı özel önlemlerin alınması gerekiyor. İLERİ YAŞA BAĞLI SORUNLAR Tıptaki ilerlemeler ileri yaşlarda hamileliği oldukça güvenli hale getirdi ve kırklı yaşlardaki kadınlar dahi artık sağlıklı
Hamilelik öncesinde anne adayının ideal kilosunda olması kadar hamilelik sırasında da kontrollü yemek yemesi ve beslenmesine dikkat etmesi de çok önemlidir. Hamilelik sırasında çok ve tek taraflı beslenmekten uzak durup temel besin gruplarından gün içerisinde yeterli ve dengeli almak gerekiyor. Üstelik sanılanın aksine ‘iki kişilik’ yemek de gerekmiyor. Hamilelik sürecinde fazla kilo almayı engellemek için
Yatak odasından tüm toz toplayıcı eşyalar uzaklaştırılmalıdır. Halılar kalkmalı, kitap, dekoratif eşyalar, peluş aksesuarlar toplanmalıdır. Tüm yatak çarşaf, nevresim ve yastık kılıfları haftada bir en az 60 derece ısıda yıkanmalıdır. Ağır perdeler hafif ve yıkanabilir olanlarla değiştirilmelidir. Evcil hayvan varsa yatak odasına girmesine izin verilmemelidir. Evin ortamı nemli olmamalıdır. Ev ve araba klima filtrelerinin düzenli
Uzmanlar, gebelerin kedi ile temaslarında dikkatli olmaları gerektiğini belirterek, toksoplazma enfeksiyonu konusunda gebeleri uyardı. Kedilerin toksoplazma parazitinin ana konağı ve taşıyıcısı olduğunu dile getirerek, enfeksiyonun kedi pisliğinin bulaştığı toprak ile sudan da geçebiliyor. Gebelerde enfeksiyonun bebeğe geçiş oranının, ilk 3 ayda yüzde 15, ikinci 3 aylık dönemde yüzde 30 ve üçüncü 3 aylık dönemde yüzde
