İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Uzman yazarlarımızın köşe yazıları, röportajlar ve soru-cevap.
yazı listeleniyor
Psikiyatrist-Dr.İbrahim Bilgen anlatıyor… Ergenlerin aşırı öfke kontrol problemi neticesinde dürtüsel dediğimiz impulsif yani dur-düşün-bekle ve sonra hareket et sistemi ergenlikte hem hormonal yapı hemde büyük ihtimalle yapıdaki bu hormanal değişimler nedeni ile çünkü bir değişim sürecinde nasıl sıcak hava ile soğuk hava yer değiştirdiğinde bir sis ortaya çıkar aynı şekilde, bir yaş döneminden bir
Psikiyatrist-Dr.İbrahim Bilgen anlatıyor… Hiperaktifler bir saniye bile odaklayamaz kendini o işe devamlı, sabit bir şeye odaklaması lazım çünkü hiperaktifler harerket halinde olan şeyleri takip etmekte yeteneklidir. Hareketsiz şeylere, duran bir yazıyı takip etmek değil. Böyle bir çocukta eğlenceli hale getirmek için annelerini yanına çağırır. Annesini bağıttırır, sinirlendirir, hiç umurunda olmaz o çocuğun. Çünkü o
Kendi Çocukluğunuzu bir düşünün.. –”Neden şirkette boş kalan yere başvurmuyorsun?” –”Hayır, o iş için ben yeterli değilim.” -”Bu adamın eski kocan gibi seni üzeceğini görmüyor musun?” -”Galiba ben bunu göremeyecek kadar aptalım.” -”Neden onun seni yönetmesine izin veriyorsun?” -”Ben yaşamım boyunca böyleydim.” • Çocukluk yaşamınız boyunca edindiğiniz deneyimler; anne-baba ve çocukların rolleriyle ilgili hafızanızda yer
Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor… Burada az az sık sık beslenmesi gerekiyor. Mutlaka istirahat etmesini hiç değilse ayaklarını uzatmasını, eğer erken doğum riski varsa ayaklarımızı uzattığımızda dolaşım hızlanıyor. En azından hangi durumda oturursa otursun ayaklarını uzatsın dolaşım hızlansın. Bebek erken doğacaksa da daha fazla kilo alsın. Bu arada mutlaka meyve sebze ve az az sık
Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor… Çok soğuk su balıkları değil de şuan mesela hamsi ve istavriti, sardalyayı öneriyorum. Omega 3 açısından da çok zengin. Eğer kilo sorunu da varsa midesi rahatsız olacaktır. Yağlı değil buğlama ya da kağıtta hafif yağlayarak pişirirse hem sağlıklı olacaktır. Hem de sağlıklı olacaktır. Hamilelikte Beslenmenin Önemi hakkında merak ettiklerinizi buradan bulabilirsiniz
Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor… Stresten uzak durmanın en kolay yolu da, çok kaygılı gazete haberleri, televizyon haberleri, uzak duralım. Daha keyifli yumuşak televizyon filmleri izleyebilir, kitapları okuyabilirler. Çok kaygı duyulan hamileliklerle çok yorum almasınlar. Çünkü, bir şeyi ne kadar çok dinlersek biz de onu kaygıya dönüştürüp gerçekleştirme yeteneğimiz var. Onun için iyi konular ile
Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor… Stresten uzak durmanın en kolay yolu da, çok kaygılı gazete haberleri, televizyon haberleri, uzak duralım. Daha keyifli yumuşak televizyon filmleri izleyebilir, kitapları okuyabilirler. Çok kaygı duyulan hamileliklerle çok yorum almasınlar. Çünkü, bir şeyi ne kadar çok dinlersek biz de onu kaygıya dönüştürüp gerçekleştirme yeteneğimiz var. Onun için iyi konular ile algımızı
Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor… Yarı vejeteryanlar, süt tüketebiliyor, yoğurt ve yumurta tüketebiliyorsa sorun yok. Ama günde iki öğün yumurta ve sütü yada yoğurdu mutlaka tüketmesi gerekiyor. Özellikle öğlen saatlerinde, kabak graten, yumurtalı ıspanak bunları mutlaka tüketmelerini öneriyorum. Sabah da normal kahvaltı yapabilirler, tofu yiyebilirler bir mantar türüdür. Soya çok önermiyorum, genetiği ile biraz oynandığı için.
Doğadaki çiçeklerin ve ağaçların doğanın yağmuruna ve güneşine ihtiyacı vardır. Evimizde beslediğimiz bir köpeğin, çiçeğin bile, bizim ilgimize ihtiyacı vardır. Aksi halde ölür yada solarlar. Çocuklarımızla olan ilgimizde aynı şekildedir. Onlarla ilgilenmek demek, yedirmek, içirmek, giydirmek, cebine para koymak demek olmamalıdır. Gerçekten sevmek demek, onları koşulsuz bir sevgi ile sevmek demektir. “Koşulsuz Sevgi” demek ise,
Uzman Psikolog-Buket Kasrat anlatıyor… 0-6 Yaş dönemini çok önemsiyoruz. Okul öncesi olan dönemdeki ilkokula kadar ki dönemi kapsıyor. Neden Önemli? Çünkü o yaş grubu çocukla kurduğunuz iletişimin meyvelerini ileride topluyorsunuz olumlu veya olumsuz. Kişilik gelişiminin %80 gibi bir kısmı oluşuyor. İlerideki evlilik yaşantısı, iş yaşantısı, arkadaş ilişkileri, sosyal yaşam, bunların biraz daha izlerini açıkçası
Uzman Psikolog-Buket Kasrat anlatıyor… İlk önce bir sistem oturttuysak onu devam ettirmeliyiz. Önce evet ise sonra hayır olmamalı, kararlı ve tutarlı olmak lazım. Günlük yaşam için önemli bizim davranış pratiği dediğimiz noktalar var. Çocukların sıkıntı yaşadığı konularda, diyelimki bir lokantada yemek yiyeceksiniz, sık sık görüyoruz oturmuyorlar, yemek yemiyorlar, çatal kaşık atıyorlar vs. pat diye
Uzman Psikolog-Buket Kasrat anlatıyor… Öncelikle şuna bakmak gerekiyor, çocukların fizyolojik yada bir sıkıntısı var mı yok mu? Bir doktor kontrolünün ardından. Psikolojik olarak çocukların yatağının yavaş yavaş ayrılması gerekiyor. Anneler genelde “büyüyünce nasıl olsa yatar” fakat bu önceden oturacak bir sistem 15 aylık bebek için ortamın ısısı, çocuğa uygunluğu bile çok önemli. Bazı çocuklar
Çekingen kişilik bozukluğu sosyal ortamlarda rahatsızlık hissetmek, başkalarının kendisini yargılaması ve çocukluktan itibaren süregelen çekingenlik olarak kendini gösterir. Ayrıca aşırı derecede utangaçlık olarak ortaya çıkar. Bu psikolojik rahatsızlığa sahip insanlar kendilerini küçük görür ve başkalarının fikirlerine aşırı derecede önem verir. Hastalığın özellikleri arasında kendini yetersiz görmek, eleştiriye yada kritize edilmeye karşı aşırı derecede hassas olmak
Herkese omega-3 takviyelerinin sayısız sağlık faydalarından yararlanmalarını tavsiye ediyorum. Beyin sağlığımız, kalp sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için omega-3 yağ asitleri bulunmaz bir nimettir. Ama tek bir koşulla: Eğer doğru ürünü seçerseniz. Bilmeniz gereken en önemli şey bütün omega-3 yağ asitlerinin aynı olmadığıdır. Eğer kullandığınız besin takviyesi yeterli miktarda EPA ve DHA içermiyorsa maalesef paranızı çöpe
Bugünlerde tv kanallarında, ya da gazete sütunlarında astrologlardan sıkça duyuyorsunuzdur; ‘Merkür retro… Aman dikkat ‼!’ Peki Merkür retro, ya da Merkür gerilemesi ne anlama geliyor? Bu dönemde neler yapmalı neler yapmamalıyız? Bu yazımda herkesin kafasını karıştıran bu soruların cevaplarını vermeye çalışacağım. İkizler ve Başak burçlarının yönetici gezegeni Merkür, Güneşe en yakın ve en hızlı hareket
Fitoterapi, hastalıkların tedavisi amacıyla bitkilerden faydalanılması ve etkilerinin araştırılması bilimidir. Tarih boyunca hastalıkların tedavisinde, doğal kaynaklı tedavi ürünleri doktorların başlıca desteği olmuştur. İlaç teknolojisinin 19. yy.ın sonundan itibaren baş döndürücü bir hızla gelişmesi bitkisel ürünlerin ikinci plana atılmasına sebep olmuşsa da, bitkilerin hastalık tedavilerindeki rolü, yadsınamayacak bir gerçektir. Bugün bile, yaygın olarak reçete edilen binlerce
Danışman Astrolog- Sare Palaska anlatıyor… Doğum haritası çocuk ile anne arasındaki ikili ilişkiyi etkiliyor. Annenin haritasında ay hangi evdeyse onun nasıl bir annelik yaptığını gösterir. Çocuğun haritasında da ay hangi evde ise onun anneyi nasıl algıladığını gösterir. Örnek vereyim, benim haritamda ay akrep burcunda kızımın ayında ise, başak burcunda ikisi farklı ben şöyle bir
Danışman Astrolog- Sare Palaska anlatıyor… Bunu her okula başladığı zaman için söylememiz çok doğru olmaz. Çünkü kimse bu kadar takip edemez ben bile etmiyorum çocuklarımı. Eğer ki bir çocuk hayatında ilk defa eğitim hayatına başlıyorsa o zaman gerçekten gökyüzündeki merkürün geri gitmemesi lazım. Çünkü Merkür eğitim ile alakalı, iletişim ile alakalı, bilgi nasıl aldığı ile
