İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Sonbaharın sağlığı koruyan çeşitli sebze, meyve ve otları da beraberinde getiriyor. Sonbaharın sağlıklı beslenme için mükemmel bir zaman dilimi. Yine her zaman olduğu gibi mevsim sebze ve meyvelerine yönelin. Havuç, soğan, sarımsak, lahana, bal kabağı, zencefil, patates, mantar, avokado, fındık, narenciye, nar, elma, greyfurt, muz, tahıllar, enginar, kereviz, pırasa, lahanagiller (brüksel , brokoli, karnabahar, beyaz
Yazıyı Oku arrow_forward
Uzmanlar, obezitede en önemli nedenin yemek alışkanlığı bozukluğu olduğunu söyledi. Sağlıklı yaşam ve kilo almamak için yemek miktarının azaltılması ve hareketin önem taşıdığını vurguladı. İnsanın yaşının damarlarının yaşı ile eşdeğer olduğunu, obezite tedavisinde ameliyat seçeneğinden önce kişinin kilo vermekle ilgili yapabildiği tüm önlem ve uygulamaları denemesi gerektiğini belirtti. Tüp mide ameliyatı az yemenizi sağlarken, iştahınızda
Özellikle taze sebze ve meyve ek besine başlayan bebeklerin ilk tanıştığı besinler. Bu besinler sindirimi kolay olanlara göre tercih edilse de bebeklere hem enerji kaynağıdır hem de onların bağışıklığına destek olur. Özellikle havuç, kabak, patates, ıspanak, biber, soğan, bal kabağı ve fasulye gibi sebzeler daha çok tercih edilse bile 1 yaş ve sonrasında karnıbahar, kereviz,
Süt grubunda yer alan süt, yoğurt, et grubunda yer alan et, tavuk, yumurta, kuru baklagiller, sebze ve meyve grubu ve tahıl grubuna giren ekmek, bulgur, makarna, pirinç vb. besinlerin her öğünde yeterli miktarlarda tüketilmesine dikkat edilmelidir. Öğrenciler için en önemli öğün kahvaltıdır. Bütün gece süren açlıktan sonra, vücudumuz ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim
Kış aylarında hareketsizliğin artması, kapalı alanların daha çok tercih edilmesinin kilo almayı kolaylaştırdığını belirten uzmanlar, önümüzdeki kış mevsiminde metabolizmayı hızlandıracak ve hastalıklardan korunma sağlayacak beslenme yöntemlerini anlattı. KIŞIN KİLO KONTROLÜ ZORDUR Kış aylarına özgü hastalıklardan dolayı, vücudun kendini korumak için metabolizma hızını yavaşlattığını, kış aylarında kilo kontrolünün yaz aylarına oranla daha zor olduğunu vurguladı. Birçok
Uzmanlar,anne ve babaları çocuklarının kahvaltısı konusunda uyararak, “Çocuklara kahvaltı yaptırın. Kahvaltıda çocukların güne daha enerjik başlaması için pekmez bulundurun.” dedi Günün en önemli öğünü olan kahvaltının okul çağındaki çocuklarda büyümenin anahtarı ve başarının sırrı olduğunu söyledi. Araştırmalar gösteriyor ki kahvaltı yapan çocuk okulda daha başarılı olup daha geç yorgunluk hisseder, problem çözme yeteneği daha gelişmiş
A, C ve B grubu vitaminleri ile kalsiyum, demir, fosfor, bakır, selenyum, çinko ve magnezyum gibi mineraller içeren ayvanın faydalarını uzmanlar şöyle sıraladı: Felç: Ayva, güçlü antioksidanlardan polifenolik bileşikler içerir. Bu bileşikler serbest radikallerle savaşıp, yaşlanma sürecini yavaşlatırlar. Aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklara ve felç riskine karşı koruma sağlar. Hepatit: Yapılan bir Japon çalışmasında ayva kabuğundaki
Cevizin insan sağlığı açısından birbirinden önemli sorunlara deva olduğu anlaşıldı. Kanda kolesterolun yukselmesini onler. Beynin calismasini guclendirir. Cocuklarin okul performanslari ve hatirlama yetileri arttirmak icin gereklidir. Icerdigi fosfor ve kalsiyum zihni yorgunlugu giderir, kemik ve disleri guclendirir. Bagisiklik sistemini guclendirir. Iyi bir antioksidan kaynagi olmasi sebebiyle kanserle savasta onemli rolu vardir. Ceviz yenmesi, kalp sagliginin
Yedikleriniz arasında sebze, balık ve zeytinyağına ağırlık verir ve glisemik indeksi düşük karbonhidratralı tercih ederseniz, kanser riski düşüyor. Yedikleriniz arasında sebze, balık ve zeytinyağına ağırlık verir ve glisemik indeksi düşük karbonhidratralı tercih ederseniz, kalp ve damar hastalıkları, kanser riski düşüyor. Alzheimer, Parkinson gibi nörolojik durumların yaşla birlikte ortaya çıkışı geciktirilebiliyor… DÜŞÜK DOĞUM AĞIRLIĞI HASTALIKLARI ARTIRIYOR
Soğuk havalarda kalbinizi ısıtacak altın kurallar. Kalp sağlığını korumada, hava koşulları da en az beslenme ve egzersiz kadar önem taşıyor. Soğuk havalarda kalp krizi konusunda uyarıda bulunan uzmanlar “Sadece 1 derece soğuyan hava, riski yüzde 2 artırır” diyor. KARDİYOLOJİ uzmanı Prof. Dr. Mustafa Kemal Batur, kalp hastalarını soğuk havalarda dikkatli olmaları konusunda uyardı. Soğuk havalarda
Şeker hastalığının görülme sıklığı her geçen gün sürekli olarak artıyor. Şeker hastalığının temeli yıllar içerisinde atılmakla birlikte çocuk yaşta edinilen beslenme alışkanlığı ile bu hastalıktan korunulabilir. Diyetisyen Serkan Tutar, “Anne ve baba olarak bu hastalığa yakalanmış olsanız da aynı kaderi çocuğunuzun yaşamasına izin vermeyin” diyerek uyardı. PEKİ KORUNMAK İÇİN NELER YAPILMALI? Şeker hastaları için en
Hülya Kaptan, çağın hastalığı olan ‘Obezite’yi ve aşırı kilo almamak için yapılması gerekenleri anlattı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Sağlığı Koruma Hizmetleri Sağlık Eğitimcisi Hülya Kaptan, çağın hastalığı olan ‘Obezite’yi ve aşırı kilo almamak için yapılması gerekenleri anlattı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Kadın ve Aile Sağlığı Koruma Hizmetleri Sağlık Eğitimcisi Hülya Kaptan, Küçükçekmece Belediyesi Sefaköy
Uzmanlar bu diyete karşı aileleri uyarıyor! Uzmanlar, çocukların çok kilo aldığını ve bunun yeme düzeninden kaynaklandığını ifade edip, yemek listesi veren psikologlara götürülmemesi konusunda uyarıyor. Hiçbir diyetisyenin 0-18 yaş arasında diyet yazmayacağını ifade eden uzman diyetisyenler, “Diyetisyenler bu yaş gruplarında sağlıklı beslenme ve porsiyonlama eğitimleri vererek sorunu kökünden çözmeye çalışırlar. Diyetisyenler 0-18 yaş arasında büyüme
