İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Anne sütü bebeğin büyümesini, gelişmesini hızlandırır. Bebeği hastalıklardan ciddi anlamda korur. Annenin de kilo vermesini hızlandırır. Anne her emzirdikçe göbek ve kalçalarındaki yağlar da süt yapımına gider. O yüzden anneler o dönemde bol bol emzirsinler. Maydanoz yasak, salata yasak, kakao yasaktır. Çünkü bunlar bebeğin beyin gelişimini etkiler. Sigara, alkol yasak. Mutlaka her gün yumurta yemeliler.
Yazıyı Oku arrow_forward
Normal doğum sonrası sıkılaşmak için pilates, yoga gibi vücut ağırlığımızı kullanabileceğimiz egzersizler yapmalıyız. Bu kısa bir süre değildir. Bazı hareketlerle sıkılaşmayı sağlayabiliriz. Öncelikle sırtüstü yatalım, dizlerimizi bükelim, kollarımızı yere koyalım. Belimizin altında hafif bir boşluk olması gerektiğini unutmayalım. Sağ bacağımızı yukarı kaldıralım ve kalçamızı sıkalım. Nefes vererek sol bacağı da diğerinin yanına getirelim. Bu şekilde
Gebelik döneminde alınan fazla kilolar doğum sonrası annelerin kafaya taktıkları en büyük sorunlar arasında yer alır. Gebelik döneminde aldığınız fala kilolarınızı geri vermek için yanlış yöntemler denemek yerine, Uzmanmanların önermiş olduğu yöntemleri denemenizi tavsiye ederiz. Hamilelik döneminde kilo alımı normaldir, ama fazlası da zarardır. Uzmanların Önerileri Öncelikle uzman bir diyetisyene başvurarak metabolizma, vücut yapısı, kan
Hamilelik ve emzirme bir kadının yaşayabileceği en özel ve riskli dönemlerin arasında yer alıyor. Lohusalık hüznü olarak tanımlanan süreçte neler yapmalıyız? İkiz annesi olan Diyetisyen Kübra Bal, kendi deneyimlerinden yola çıkarak, annelere lohusalık ve emzirme döneminin mutsuzluk ve depresyon halinden kurtulmak için 5 önemli püf nokta paylaşıyor. Bal’ın önerileri ile annelerin bebekleri ile keyifli vakit
