İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Besinlerin pek çoğu kalsiyum ve demiri birarada içerir, örneğin ıspanak ya da kurubaklagiller. Gıdalar yoluyla aldığımız kalsiyum ve demir vücudumuzda birbirlerinin işlevini etkilemez. Demir eksikliği durumunda uzman bir doktor kontolünde bir demir takviyesi tedavisi alınıyorsa, yüksek dozda alınan demirin vücutta en iyi şekilde kullanılabilmesi için süt ürünlerinin ya da kalsiyum takviyesinin eşzamanlı alınması önerilmez. Aynı
Bebeğini emziren anneler işe dönecekleri zaman genellikle zorluklarla karşılaşırlar. Çalışma hayatı ile bebeğin emzirilmesini bir arada götürmek çoğu anne için oldukça zor bir durumdur. İşte bu geçişi kolaylaştırmanıza yardımcı olacak ipuçları: Eninde sonunda işe geri dönecekseniz, 3-4 haftalık olmasından itibaren bebeğinize bazı öğünlerde sütünüzü biberon ile vermeye başlayın. Bir süt sağma pompası alın ve işe
Araştırmacılar, çok fazla fast food tüketiminin sadece obeziteye değil aynı zamanda çocukların okul hayatlarını da olumsuz etkilediğini açıkladı. Araştırma sonuçlarına göre fast food tüketen çocuklar, tüketmeyen çocuklara oranla %40 daha başarısız. Fast food besinler ucuz hızlı ve kolay ulaşılabilir ve lezzetli olmaları nedeniyle çocukların ve ebeveynlerin daha fazla tercih ettikleri bir besin türü. Bu gıdalar
Bebekleri sütten kesmek için en uygun zaman her anne ve bebek için farklılık gösterebilir. Bebekleri sütten kesme zamanına, bebeği takip eden çocuk hastalıkları uzmanı ve eğer yardım alınıyorsa pedagog ile birlikte karar vermek en uygunudur. Anne bu değişime ruhsal olarak hazır olmalı, karalı olmalı ve bebek sütten kesme eyleminden zarar görmemelidir. Bebek eğer sağlıklı, büyüme
Çocuklarına vakit ayıramamak çalışan annelerin en büyük sorunlarından biri. Anne zamanının çoğunu mesaide geçirdiği için çocuğuna istediği gibi uzun zaman ayıramaz. Ancak burada önemli olan vaktin uzunluğu ya da kısalığı değil kaliteli olmasıdır. Örneğin anne, çocuğuyla birlikte geçirdiği, ancak çocuğuyla tam olarak ilgilenemediği 3 saat yerine bütün ilgisini çocuğa vererek geçirdiği 45 dakika çok daha
Hamilelerde bel ağrıları genelde 15-18. haftalarda daha sık görülmekle beraber erken 9. haftada başlayan ağrılar da söz konusudur. Eğer hamilelik öncesi bel ağrıları varsa hamilelik esnasında bel problemleri kendisini daha erken dönemlerde hissettirebilir. Hamilelik döneminde ağrı tedavileri bazı riskler taşımakla birlikte hastaların ağrı çekmelerinin de bir şekilde önüne geçmek gerekmektedir. Hamilelerin ağrıları kronik hale gelmiş
Sarımsak çayı güçlü ve bazılarımız için rahatsız edici kokusu ile içmekte tereddüt edilen çaylar arasında. Ancak son zamanlarda özellikle zayıflatıcı özelliği ile gündeme gelen sarımsağın, saç bakımı, kalp sağlığı, kilo verme ve daha bir çok hastalıkla savaşmak konusunda çok fazla faydası olması ile tüketimi artmış durumda. Alerjilerle savaşarak vücut direncini arttıran sarımsak çayı, kış aylarında
Hamile kadınların gebelik dönemlerinde sık sık egzersiz yapmaları çok önemlidir. Fakat egzersiz yaparken hamile kadınların kendi sağlığını ve bebeklerini riske atmaması çok önemlidir. Bu yüzden yapılan egzersizin hangi hareketleri içereceği, hareketlerin anne ya da bebeğe zarar verme riskinin olup olmadığı iyice anlaşılmalıdır. Profesyonel tarzda yapılan yüksek tempolu hareketler veya adrenalini yüksek sportif faaliyetler, anne ve
Hamile kadınlar gebelik sürecini daha sağlıklı ve rahat geçirebilmek için yürüyüş yapmalıdır. Fakat yaptıkları bu yürüyüşün profesyonel tarzda ve yüksek tempolu olmamasında fayda var. Hamile kadınların gebelik süreci boyunca mümkün olduğunca koşu bandında değil de açık havada bol oksijen kullanarak yürüyüşünü yapması tavsiye edilir. Doğada radyasyon ve elektromanyetik dalgaların etkisi daha az olacağından, hamile kadınlar
Normal doğum sonrası sıkılaşmak için pilates, yoga gibi vücut ağırlığımızı kullanabileceğimiz egzersizler yapmalıyız. Bu kısa bir süre değildir. Bazı hareketlerle sıkılaşmayı sağlayabiliriz. Öncelikle sırtüstü yatalım, dizlerimizi bükelim, kollarımızı yere koyalım. Belimizin altında hafif bir boşluk olması gerektiğini unutmayalım. Sağ bacağımızı yukarı kaldıralım ve kalçamızı sıkalım. Nefes vererek sol bacağı da diğerinin yanına getirelim. Bu şekilde
Uzmanlar, gebelik planlayan anne adayları için tiroid bezinin normal çalışmasının büyük önem taşıdığını belirterek, gebeliği olan kadınlarda tiroid bezinin muayene edilmesi ve gerekli incelemelerin yapılması gerektiği uyarısında bulundu. Özellikle gebelik döneminde tiroid bezlerinin hem fonksiyon hem de boyutlarında oluşan değişiklikler hipertiroide yol açabileceği belirtilen Yazıcıoğlu, bebekte gelişim bozukluğuna ve zeka geriliğine neden olabilen hastalığın tedavisi
Çamaşırlarınızı odanın içerisinde çamaşır telinde radyatörün üzerinde kurutuyorsanız bu alışkanlık ciddi akciğer hastalıklarına yol açıyor. Uzmanlar çamaşırları evde kurutmaya karşı uyarıda bulundu. Çamaşırları odanın içinde kurutmanın akciğer hastalıklarına yol açabiliceğini söyleyen uzmanlar, eski yöntemlerle yani çamaşırları balkona asarak kurutmanın en doğrusu olduğunu söylediler. Nemli ortam ölümcül akciğer hastalıklarına yol açabiliyor Örneğin, kıyafetlerinizi radyatörün üzerinde kurutuyorsanız,
