Önce Çocuğum — Anne, Bebek ve Çocuk Rehberi (Sayfa 296)
Güncel Arşiv & Makaleler
Toplam 8.886 yazı
Son Eklenen Sağlık ve Gelişim Yazıları
child_care
Sağlık
Yüzenler Ömrü Daha Uzun
İster yavaş ister yarışma şeklinde olsun yüzmenin vücuda etkisi saymakla bitmez. Sadece kardiovasküler sisteminizi geliştirmez, aynı zamanda yaş ile beraber vücudun zayıflaması sebebi ile ortaya çıkan hastalıkların (kalp gibi) riskini azaltıyor. Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerinde seyrettiği şu günlerde, en eğlenceli egzersiz çeşidi olan yüzmenin suradışı faydalarını sizler için yazdı:
Oruç Vücudu Yeniliyor
Oruç, bütün yıl yorulan sindirim organlarının, kasların ve karaciğerin kendini yenileyebilmesi için iyi bir fırsattır. HÜCRE YAŞLANMASINI GECİKTİRİYOR Ramazan ayının daha sağlıklı olmak için vücudu gerekli bir dönem olduğunu ifade eden Dr. Engin Türkmen, ramazan ayını vücut için bir tatil şeklinde tarif ediyor. Bir yıl boyunca hiç durmadan çalışan kasların, sindirim organlarının ve karaciğerin tatile
İftarda Az, Sahurda Yağsız ve Tuzsuz Yiyin!
Yeme düzeninin değişmesi, öğün sayısının ve sıklığının azalması gibi nedenlerle metabolizma hızı yavaşlar. Ortalama 17-18 saat gibi uzun süre aç kalındığında kan şekeri düşer. Vücut yeterli enerji alamadığı için ‘kıtlık’ sinyali alır almaz enerji harcamasını %40’a kadar düşürür. Bir sonraki öğünde yenecek besinleri kendini koruma amacıyla depolamaya çalışır. Bu nedenle her zaman olduğu gibi iftardan
Çok Televizyon İzlemek Erken Yaşta Öldürüyor!
Günde 3 saat ve daha fazla televizyon izleyenlerin ölüm riski, günde 1 saatten az izleyenlere göre daha fazla. Yeni bir araştırma, çok fazla televizyon izleyen yetişkinlerin erken yaşta ölme riskinin daha fazla olduğunu gösterdi. Araştırmanın katılımcıları üniversiteden mezun olmuş ve 37 yaşlarında olan 13 bin 200 kişiden oluşuyordu. Katılımcılar sekiz yıl boyunca takip edildi ve
Ergenlerin Hisler, Davranışlar ve Kişilik Özellikleri
Raporda çalışmaya katılan ergenlerin esas olarak mutlu olduğu belirtilirken, ergenlerin yüzde 80’ninin “mutlu” ve “çok mutlu” olduğu, katılımcıların yalnızca yüzde 4’ünün ise “mutsuz” ya da “çok mutsuz” olduğu kaydedildi. EVDE ŞİDDET Ergenlerin yüzde 54’ü evlerinde sözlü şiddet içeren bir durumu hiç yaşanmadığını belirterek, evde “çoğunlukla” ya da “sürekli” şiddet olayları yaşayanların oranı yüzde 2 olarak
Aylara Göre Verilmesi Önerilen Ek Besinler
O ay SADECE ANNE SÜTÜ (Bebeğin aylara göre büyümesi izlenmelidir) 6. ay Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu ve püresi Pekmez Şekersiz muhallebi (süt + pirinç unu) Yumurta sarısı (1/4 oranında) Besinlerin hazırlanmasında inek sütü küçük miktarlarda kullanılabilir. 7. ay Anne sütüne devam Yoğurt Meyve suyu, sebze suyu Pekmez Pirinç unu, pirinç Yumurta
Ek Besinlere Başlarken Dikkat Edilecek Noktalar
Ailenin sosyoekonomik ve kültürel durumu (anne-baba-çocuk ilişkisi) göz önüne alınmalıdır. Gelişimi normal ve sadece anne sütü alan bebeklerde, altı aydan önce tamamlayıcı besinlere başlanmamalıdır. Çocuk altı aylık iken tamamlayıcı besinlerden elde edilen enerji toplam enerjinin % 50’sini aşmamalıdır. Gluten içeren tahıllı besinler altı aydan önce verilmemelidir, altı aydan sonra verilmesi uygundur. Allerji öyküsü olan ailelerin
0-1 Yaş Döneminde Sakıncalı Besinler
Çay, bitki çayları, bal, bakla gibi besinlerin süt çocukluğu döneminde verilmesi uygun değildir. Çay: Çay, süt çocukları ve küçük çocuklara önerilmez. İçeriğinde tanin olması, demir ve diğer mineralleri bağlayıcı özelliğinden dolayı demir eksikliğine, içine eklenen şeker ise iştahsızlığa ve diş çürümelerine neden olur. Bitki Çayları: Papatya çayı, yeşil çay v.s bitki çaylarının da demir emilimini
Bebeklerde İnek Sütünün Yararları ve Zararları
Yararlı yönleri Yüksek kaliteli protein içerir Diyet hayvansal protein içermiyorsa büyümeyi destekler Bazı besin öğelerinin iyi kaynağıdır (retinol, β karoten, fosfolipidler, riboflavin, fosfor gibi) En önemli kalsiyum kaynağıdır. Potansiyel olarak olumlu etkileri olduğu düşünülen peptidleri, konjuge linoleik asidi içermektedir. Zararlı yönleri Düşük biyoyararlılığıa sahip düşük miktarda demir içerir. Gastrointestinal kanamalara neden olabilir (geç bebeklik döneminde
Ek Besinlere Geçişte Öğün Sıklığı Önemi
Tamamlayıcı besinlerin verilme döneminde öğün sayısı besinlerin enerji yoğunluğuna ve her öğünde tüketilen miktarlarına bağlıdır. Sağlıklı beslenen anne tarafından emzirilen süt çocuğunun tamamlayıcı besinlerden alması gereken günlük öğün sayısı 6-8. aylar arasında 2-3 kez, 9-11. aylar arasında 3-4 kez, 12-24. aylar arasında 3-4 kez olmalıdır. Eğer her öğünde alınan besinin enerji yoğunluğu düşükse veya bebek
child_care
Beslenme
Ek Besinlerde Yağlar ve Yağ Asitleri Alımı
Yağlar küçük çocuklarda temel enerji kaynağıdır. Anne sütündeki yağ oranı enerjinin % 40-55’i kadardır, oysa tamamlayıcı besinler karbonhidratlardan zengin oldukları için yağ miktarları düşüktür. Tamamlayıcı besinlere başlanması ile enerjinin yağdan gelen oranı önemli düzeyde azalmaktadır. Bebeklerde düşük yağlı diyetlerin uygulanması ile yağda eriyen vitaminlerde, çoklu doymamış yağ asitlerinde ve enerji metabolizmasını düzenleyen diğer antioksidantlarda yetersizlik
Ek Besinlerde Karbonhidratlar ve Şekerler
Bebekler için hazırlanan tamamlayıcı besinlerin büyük bir çoğunluğunu tahıllar oluşturmaktadır ve bu besinlerdeki nişasta temel karbonhidrat ve enerji kaynağıdır. Kompleks karbonhidratlar ise insan beslenmesinin vazgeçilmez bir parçasıdır. Bitkisel besinler nişastanın yanında posa (nişasta olmayan polisakkaritler) ve lignin de içermektedir. Bu besinler ince barsakta tamamen sindirilmeden kolona ulaşırlar ve kolondaki mikroflora (anaerobik bakteriler) tarafından fermentasyona uğrarlar.
child_care
Çocuk
İyot Eksikliği, Zeka Geriliğinin En Önemli Nedeni
Dünya Sağlık Örgütü’nün hipertansiyon, kalp hastalıkları, böbrek hastalıkları başta olmak üzere obezite, diyabet ve bazı kanser türlerinden korunmak ve kemik sağlığını olumsuz etkilememek amacıyla günlük olarak tüketilmesi gereken tuz miktarını günde 5 gram olarak önerdiği belirtildi.Yapılan bilimsel çalışmalarla ülkemizde tuz tüketiminin Dünya Sağlık Örgütü’nün önerdiği değerin yaklaşık üç katı kadar olduğunun belirtildiği açıklamada, Türkiye’de kişi
İşte Sağlıklı Orucun Püf Noktaları
Türkiye Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Doktorlarından Cafer Abbasoğlu, uzun yaz günlerine denk gelen Ramazan ayında oruç tutacaklar için önerilerde bulundu. Bu yıl yaklaşık 16 saat oruçlu kalınacağına dikkat çeken Türkiye Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Doktorlarından Cafer Abbasoğlu, sağlık sorunlarıyla karşılaşılmaması için özellikle sahura kalkılması gerektiğini vurguladı. Sahura kalkılmadan oruç tutulduğu takdirde oruç süresinin
Çocuklarda İshale Dikkat!
Uzmanlar çocuklarda yaz aylarında artış gösteren ishallere karşı ebeveynlere uyarıda bulundu.İshallerin özellikle 6 ay ile 2 yaş arasındaki çocuk grubunda sık görüldüğünü , ishalli hastalıkta en ciddi tehdidin dehidratasyon olduğunu söyledi. Aşırı dışkılama ve kusma ile su ve elektrolitlerin önemli düzeyde kaybına bağlı olarak ciddi elektrolit dengesizliği meydana gelir ve zamanında yerine konmadığında ölüm tehlikesi
Her 10 Çiftin 6’sı İnfertilite Hastası
Halk dilinde kısırlığın bilimsel adıyla infertilite’in yaygınlaştığını belirten Yrd.Doç.Gündüz, tüp bebek merkezine çok talep olduğunu belirterek, “Türkiye’de insanlar evlense bile çocuk sahibi olmadan aile olduklarını hissedemiyor. O yüzden tıbbın da ilerlemesiyle çocuk isteyen bireyler için tüp bebek önemli bir yere sahip” dedi. Yrd.Doç.Dr. Gündüz, neredeyse 10 çiftten 6’sı infertilite hastası olduğunu söyledi.
Gençlere, ‘Bağımlı Olma, Özgür Ol’ Mesajı
Nöroloji uzmanı olarak görev yapan Dr. Bülent Ünlü, uyuşturucunun merakla başladığını ancak sonunun birçok kez ölüm olduğunu söyledi. Madde kullanıcısında madde etkisine bağlı birçok değişiklikler görülmesi mümkün. Kişide dalgınlık, dikkati toplamakta güçlük gözlenebilir. Kullanılan maddenin cinsine göre uykulu bir hal veya hareketlilik görülebilir. Belirgin bir halsizlik, yorgunluk gözlenebilir. Özellikle okul çağındaki çocuk ve gençlerde giderek