Uzmanlar, kadın hayatında gebelik ve emzirme döneminin sağlıklı beslenme öneminin arttırdığı bir dönem olduğuna dikkat çekti.
Annenin fizyolojik gereksinimlerini karşılayabilmek, anne karnındaki bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi ve emzirme döneminde yeterli süt üretebilmesinin annenin yeterli ve dengeli beslenmesi ile sağlanacağını ifade eden Diyetisyen Tuğçe Ünlüdağ, “Gebelik döneminde annenin önceden yediği miktara göre enerji, karbonhidrat, protein, su ile bazı vitamin ve minerallere daha fazla gereksinimi olduğu unutulmamalıdır. Hamile ve emziren bir kadının neredeyse 17 saat hiçbir şey yemeden, içmeden sağlıklı kalabilmesi, bebeğinin ihtiyaçlarını karşılayabilmesi mümkün değildir” dedi. Gebelik ve emzirme döneminde kadının fizyolojik olarak sık sık acıktığını belirten Ünlüdağ, “Artan gereksinimlerin 2-3 saatte bir alınan dengeli öğünlerle karşılanması gerekir. Hamile kadınların oruç tutması bebeğin ve annenin yaşamını tehlikeye sokar. Emziklik döneminde annenin enerji ihtiyacı, gebelik dönemine göre daha da artar. Oruç tutan bir annenin süt miktarı, tutmayan bir anneye kıyasla daha az ve besleyici değeri bakımından da daha fakirdir. Artan enerji ihtiyacını karşılayabilmesi için anne adayları kesinlikle oruç tutmamalıdır.
Yorumlar
0