Hamilelikte gaz ve şişkinlik sık yaşanan rahatsızlıklardır. Ancak bazı konulara dikkat ederek gaz ve gaza bağlı sorunlara karşı önlem alınabilir.
Gebelikte büyük öğünler ve yemeklerde alınan sıvı midedeki şişkinliği artırır. Bu da kişide rahatsızlığa neden olur. Bu nedenle hamilelik süresince öğünler küçük tutulmalı, sıvılar öğün aralarında alınmalıdır.
Gaz yapıcı yiyecekler kişinin bünyesine göre farklılık gösterebilir. Anne adayı kendinde gaz sorununa yol açtığını bildiği yiyecekleri tüketmekten kaçınmalıdır. Kızartmalar, yağlı ve ağır yiyecekler, baklagiller ve gazlı içecekler gaz yaptığı bilinen yiyeceklerdir ve mümkünse uzak durulmalıdır.
Gaz sorunu yaşayan hamileler çok fazla olmamak kaydı ile rezene ve anason gibi bitkilerden yararlanabilir.
Yorumlar
0