Hamile kadınların yaz tatili süresince kendi sağlıkları ve bebeklerinin sağlığı için dikkat etmeleri gereken noktalar vardır.
Gidilecek yer seçimi yaparken, hamile kadınlar tropikal bölgelere, az gelişmiş ülkelere, salgın hastalıkların olduğu bölgelere, çok sıcak ve çok nemli yerlere gitmemeye özen göstermelidir.
Hamilelerin yapacakları yolculuk için seçecekleri araç çok önemlidir. Uçak, araba, otobüs, tren seyahat için seçilebilir. Ancak hamilenin 4 saatten fazla seyahat etmemesi, bu süreçte de 1 ya da 1,5 saatlik aralıklarla mola vermesi gerekir. Mola esnasında vücudunu bol bol hareket ettirmeli ve gereken egzersizleri yapmalıdır.
Koltuklarda, sırt, bel ve boynu destekleyici yastıklar kullanılması hamileler için çok faydalı olur. Emniyet kemerinin karın üstüne gelmeyecek şekilde takılması tavsiye edilir. Ayrıca hamilenin oturduğu yerde kol ve bacak hareketleri yapmaya özen göstermesi beklenir.
Yorumlar
0