Doğum kasılmalarını az ya da çok hissetmek kişilerin ağrı algısına göre değişir. Ağrı algısını azaltabilmek için çeşitli yöntemler uygulanabilir.
Gebelik boyunca yapılan egzersizlerle ve doğru nefes alma tekniklerini öğrenerek doğum sancısını hafifletebilirsiniz. Gebelik kasılmaları sırasında nefes alıp vermek hem bebeğe giden oksijen miktarını arttırır hem de gebenin kasılmaları daha az hissetmesini sağlar.
Sancının olduğu dönemlerde hareketli olmak, yürümek, sallanmak ve öne doğru eğilmek ağrıyı hafifletebilir.
Kasılmaların daha az hissedilmesini sağlamak için gebenin eşi veya yanındaki doğum yardımcıları gebenin kasılmalar hissettiği bölgelere masaj yaparak gebeyi rahat ettirebilirler.
Yorumlar
0