Çocuğun gittiği okulda yemek çıkıyorsa çocuğunuzu okul yemeğine yazdırmanız tavsiye edilir; çünkü okullardaki öğünler beslenme uzmanları tarafından programlanarak hazırlanır. Üstelik çocuk, diğer arkadaşlarıyla ortak olarak yemek yeme adabını öğrenir. Eğer okulda yemek verilmiyorsa ve aile yanında yemeği çocuğa sunuyorsa bozulması engellenebilecek peynir, marul yaprağı, domates dilimi bulunan kepekli ekmek arasına hazırlanmış gıdalar verilebilir. Bu gıdaların yanına içecek olarak ayran veya süt konulması yaralıdır. Meyve sularından boyalı ve şekerli olanları çocuğun beslenmesinde yer almamalıdır.
Çocuğun okulda sağlıklı beslenmesi öğünler arası sık su içmesi ile sağlanır. Vücut için gerekli olan suyu ebebynler matara olarak çocuklarının beslenme çantalarına koymalıdır.
Okulda satılan, içeriğinde yüksek oranda karbonhidrat, şeker, ekmek, kızarmış patates ve katkı maddelerinin yoğun olduğu ürünlerin çocuğunuz tarafından tüketilmesini durdurmanız gerekir.
Yorumlar
0