Okul çağı çocuklarının beslenmesinde dikkat edilmesi gereken noktalar şunlardır:
Kahvaltı kesinlikle atlanmamalı ve kahvaltıda meyve, süt, peynirli tost, peynirli sandviç gibi sağlıklı gıdalar sunulmalıdır.
Okul dönüşündeki büyük iştahlarını da meyve, sebze, yoğurt, sağlıklı bir sandviç, peynir, kraker, süt gibi besinler sunarak değerlendirmek gerekir.
Ayrıca, beslenme alışkanlıkları ve yemek masasında uyulması gereken görgü kuralları konusunda iyi örnek olmaya devam etmeli, çocukların yemeğin planlaması ve hazırlanmasına katkıda bulunmalarına izin vermelisiniz. Yemekleri televizyon karşısında değil, yemek masasında sunmalısınız.
Yemek saatleri çocuğunuzun gününün nasıl geçtiği, ilgi alanları, endişeleri ve korkuları hakkında konuşma fırsatı bulabileceği önemli zamanlardır. Yemek masasındaki sohbetlere çocuğunuzun da mümkün olduğunca fazla ölçüde dahil olmasına izin verin.
Yorumlar
0