Kahvaltı yapmayan insanlar, diğer öğünlerde ne kadar yerlerse yesinler, tokluk hissi çabuk geçer. Bu yüzden çok yemek yer ve kilo alırlar. Buna rağmen özellikle çalışan insanların ve gençlerin kahvaltıyı ihmal ediyorlar. Kahvaltı sayesinde sağlıklı beslenmenin temeli atılır. Beslenmenin belki de en önemli öğünü olan kahvaltı sayesinde vücut, bütün gün kan şekerini dengeli tutabiliyor. Metabolizmanın hızlı çalışmasını, öğlen ve akşam yemekleriyle ara öğünlerden sonra tokluk hissinin uzun sürmesini sağlıyor.
Yorumlar
0