Hamilelikte beslenmek hem anne için hem de bebek için çok önemli. Bunun için de mevsiminde sebze, meyve ve besinleri tüketmekte fayda var. Sizler için Aralık ayında hangi besinlerden doğal vitaminleri alabilirsiniz bunları sıraladık.
Balık: Yengeç, pavurya, levrek.
Sebze: Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, kara lahana.
Meyve: Elma, mandalina, portakal, nar, armut, muz, kivi, kestane, greyfurt, ayva, Trabzon hurması.
Bu ay sofranızdan eksik etmeyin: Soğuk algınlığı hastalıklarına yakalanmamak için sağlıklı beslenin. Portakal veya greyfurt suyu için. Ispanak, baklagil, et, yogurt, muz, elma ve kuruyemisleri bol tüketin.
Yorumlar
0