Et ürünleri B 1, B 2, B 12 vitamini, çinko ve demir içerir.
Ette bulunan demir, sebze ve baklagillerde bulunan demire oranla vücut tarafından daha kolay emilir. Kırmızı et, balık ve tavuğu dönüşümlü olarak çocuğunuza sunduğunuz takdirde sağlık açısından bir denge sağlamanız mümkün. Et ürünleri yerine sucuk ya da salam gibi et içeren gıdaları çocuğunuza sıklıkla vermemenizi öneririz. Balık omega3 açısından oldukça zengin bir besindir. Çocuğunuzun haftada en az bir kere balık tüketmesini sağlayın. Yumurtanın mineral ve protein açısından zengin besin kaynağı olduğunu unutmayın.
Yorumlar
0