- Sunulan yiyecekler içinden ne yiyeceğine karar vermek
- Aç olup olmadığını sadece çocuğun kendisinin bilmesi mümkündür.
- Yemek saati geldiği halde çocuğunuz yemek istemiyorsa, yemesi için zorlamayın.
- Sadece çocuğunuzun sevdiğini bildiğiniz yemekler pişirmeyin ve hazırladığınız yemeği yemek istemediğinde yerine sevdiği başka bir şey verme arzunuza engel olun.
- Sunulan yiyeceklerin ne kadarını yiyeceğine karar vermek
- Çocuğunuzu siz yedirmemeli, yemesini sağlamamalısınız. Çocuğunu ne kadar yemesi gerektiğini bilir.
- Çocuğunuzun yiyeceği miktarı siz değil, çocuğun açlık durumunun düzenlemesine izin verin.
- Çocuklarda yemek konusundaki müşkülpesentlik ya da yemeği reddetme davranışları genellikle zorla besleme, yemek konusunda rüşvet ya da ceza uygulama, dikkatini başka şeye yöneltilerek besleme gibi uygunsuz taktiklerden kaynaklanır.
- Anne-babanın sağlıklı ve çeşitli yiyecekleri tüketmesi çocuğun da bu yiyecekleri deneme ve sevme olasılığını artırır.
- Araştırmalar çocukların genellikle anne-babalarının yeme yöntemini benimsediklerini ortaya koymaktadır.
- Yemek ve atıştırma saatlerinin önceden tahmin edilebilir, yani düzenli olması; gerilimsiz, dikkat dağıtıcı unsurların olmadığı hoş bir yemekortamının sağlanması ve sağlıklı-dengeli besinlerin sunulması gelecekteki iyi beslenme alışkanlıklarının temelini oluşturacaktır.
- Ayrıca yemek saatlerinin düzenli olması sayesinde önceden hazırlıklı olmak kendiniz ve çocuğunuz için iyi ve lezzetli yemeklerinbulunmasını kolaylaştıracaktır.
Yorumlar
0