Kaliteli Uyku İçin
Uykunun süresi kadar kalitesinin de önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çok uyumanın dinlenmiş ve sağlıklı uyanmak için yeterli olmadığını bildirdi. Uykunun dinlendirici olmasını belirleyen iki faktör, süresi ve kalitesidir.Uyku süresinin uzun olması, iyi ve yeterli uyunduğu anlamına gelmez. Nitekim bazı geceler 8 saat veya daha uzun uyumuş olsanız bile ertesi gün kalktığınızda kendinizi, hiç uyumamış gibi
