İlgilendiğiniz kategorileri ve etiketleri seçin; bu konularda yeni bir yazı yayınlandığında tarayıcı bildirimi alın. Hiçbir şey seçmezseniz tüm yeni yazılar için bildirim gelir. Günde en fazla 5 bildirim.
Dünya genelinde hem sağlıklı beslenme bilinci hem de kötü beslenme alışkanlıklarında artış var. Araştırmaya göre, yaşlılar ve kadınlar, gençlere ve erkeklere göre daha sağlıklı besleniyor. Dünya genelinde sağlıksız beslenme oranı artıyor. Bu sonuç; Lancet dergisinde yayınlanan araştırmadan çıktı. Araştırma için 190 ülkedeki beslenme alışkanlıkları mercek altına alındı. 1990 ila 2010 yılları arasında yapılan çalışmada beslenme
Kansere, bağışıklık sistemine ve uykusuzluğa çare olan kış meyveleri şifa dağıtıyor. Elmada antoksiyel vitaminler oldukça fazla bulunuyor. Ayrıca elmayı kabuklu tükettiğimizde kabıza, kabuksuz tükettiğimizde ishale iyi gelen bir meyve. Elmanın içinde bulunan pektin maddesi kötü kolesterolü düşürürken, iyi kolesterolü de yükseltiyor. Nar, antioksidan yani kansere karşı oldukça iyi gelen bir meyve. Narın en önemli özelliğinden
Tüm gebelik süresince beslenme süreci çok önemli. Çok yanlış bir inanış var; “iki can taşıyorsun, iki kişilik besleneceksin”. Bu, ne yazık ki bize komplikasyon ve doğum sonrası verilemeyen kilolar olarak geri dönüyor. Tahmin edersiniz ki 3 – 4 mm’lik bir bebeği beslemek için sizin öğünlerinizi 2 – 3 tabağa çıkarmanızın hiçbir anlamı yok. Tam tersi,
Uzun süre dijital ekranlara bakan çocuklarda fark edilmeyen göz rahatsızlıklarının ortaya çıkabileceğini, okul öncesi çocuklarda bilgisayarın günde bir saatle sınırlandırılması ve her yarım saatte bir ekrandan uzaklaştırılmaları gerektiği konusunda anne babaları uyardı. Uzun süre sabit bir ekrana bakan çocuklarda da en sık rastlanan rahatsızlıklarının başında gizli kaymaların geldiğini, uzun süre yakın ekran çalışması genetik yatkınlığı
Uzmanlar, parçalı oyuncakların çocuklardan uzak tutulmasını isteyen uzmanlar, son zamanlarda suda şişen boncuk oyuncakların yutulmasıyla çok fazla karşılaştıklarını, bunun bağırsaklarda tıkanıklığa neden olabileceğini belirttii. . Özellikle diş çıkarma dönemlerindeki çocukların çevresinde yutabilecek küçüklükteki cisimlerin bulundurulmaması gerekiyor. Bu dönemde iğne, metal para, toka ve küçük cisimlerin yutulmasıyla çok karşılaşıyoruz. Bunlar da çocukların yemek borusunda tıkanma, tahriş
Genelde yetişkinlerde görülen, yaşanan sorunlardan kaynaklı diş sıkma sorunlarının çocuklarda da yaygın olarak görüldü. 7-19 yaş arasındaki 965 çocukta yaptığımız araştırmada çocukların yüzde 13’ünde şiddetli derecede diş sıkma problemi tespit ettik. Araştırmaya konu olan çocuklardan 472’si kız, 473’ü erkekti. Bu rahatsızlık kız ve erkek çocuklarda yaygın görülüyor. Çenenin geride, ileride olması ya da normal kapanışındaki
Avustralya’da bilim adamlarının araştırması, 2 yaşından sonra öğle uykusunun çocuğun gelişimine faydalı olmayabileceğini gösterdi. Öğle, gece uykusu ve çocukların gelişimi üzerine çok sayıda bilimsel araştırmayı inceleyen bilim adamları, 2-5 yaşındaki çocukları öğle uykusuna yatırmanın gece uykusunun kalitesi ve süresini olumsuz etkileyebileceği sonucuna vardı. Bilim adamları, 2 yaşından sonra öğle uykusunun, gece uykusunun süresini kısaltıp kalitesini
Bu özel dönemde diğer besin öğelerinde olduğu gibi D vitaminine olan ihtiyaç da artış göstermektedir. Ancak diyetle alınan D vitamini gereksinimi karşılayamamaktadır. Bu nedenle anne adayı dengeli beslenmenin yanında güneş ışığından da yararlanmalıdır. Güneş ışığı vücutta D vitamini sentezlenmesinde rol oynamaktadır. Kemiklerde ise kalsiyumun etkinliğini artırmaktadır. Günde 20-30 dakika kadar güneş ışığının çok dik gelmediği
C vitamini vücudu enfeksiyonlara karşı korumaktadır. Ayrıca bu vitaminin demir, kalsiyum, folik asit, riboflavin, tiamin ve A ve E vitaminlerinin vücutta kullanılmasında etkin rolü bulunmaktadır. Gebelik döneminde artmış besin öğeleri gereksinmeleri nedeniyle C vitaminine olan gereksinim de artmaktadır. Kırmızı-yeşilbiber, turunçgiller, domates, brokoli, patates ve kuşburnunda bol miktarda bulunmaktadır. Ana öğünler de salata tüketmek, ara öğünler
İdeal kombinasyonlarda aminoasit içermelerinden dolayı; et, süt, süt ürünleri, yumurta, kümes hayvanları ve balık gibi hayvansal gıdalardan karşılanması önerilir. Hamile olduğunu öğrenen kadınlar için öncelikle “Acaba bebeğim için yeterli besleniyor muyum?” endişesinin ön plana çıktığını anlattı. Uzman Taşçıoğlu, fazla kilolar varsa gebe kalmadan önce sağlıklı beslenmeyi hedef edinerek ideal kiloya ulaşılmasını isterken şöyle dedi: “Beden
Her yaştan ve kabiliyet düzeyi farklı çocukların katılabileceği bir spor dalı olarak futbol çeşitli yararlar sağlayabilir. Aerobik egzersize olanak verir Futbol maçı sırasında çocuklar sürekli saha içerisinde koşarlar. Araştırmalar bu egzersizin fiziksel ve psikolojik pek çok faydası olduğunu göstermiştir. Düzenli olarak futbol oynayan çocuklar yaşam biçimlerine düzenli egzersiz yapma alışkanlığını katarlar. Ayrıca fiziksel egzersiz obesiteye
Uzmanlar dişlere, diş etlerine iyi gelen kuru üzümün kemik sağlığı için tüketilmesinin faydalı olacağını belirtti. Bor madeni kimyasal bir element olup kalsiyum, fosfor ve magnezyumun metabolizmasına katkı sağlar ve sağlıklı kemik gelişimi ve beyin fonksiyonları için önemli bir element görevi üstlenmektedir. Kuru üzüm içerdiği demir minerali ile ülkemizde çok sık görülen anemi için tedavide ve
