Zayıflamak İçin Fazla Egzersiz Yapan Kadınlar Dikkat!

08 Kasım 2015 Devamı

Kadınlarda belirli bir yaştan sonra bilinçsizce yapılan yorucu ve ağır egzersizlerin yarardan çok zarar verdiğini dile getiren uzmanlar, kilo verme problemi olan kadınların kilo vermeyi zamana yayarak iyi bir beslenme reçetesi kilolarından kurtulması gerektiğini ifade ettiler.

BİLİNÇSİZ YAPILAN SPORDA BİR TAKIM HORMONAL DEĞERLERİN BOZULMASI İLE ORTOPEDİK RAHATSIZLIKLARA NEDEN OLUYOR
Ne kadar çok erken zayıflarsam, benim için o kadar faydalı olur.
Bu salonların denetlenmesi gerekiyor. Bu işle uğraşan kişilerin, egzersiz yaptıran insanların mutlaka çok iyi bilgiyle donatılması gerekiyor. Bizim amacımız insanlarımızın mutlu ve sağlıklı yaşamaları. Spor, sağlık, zindelik için yapılan bir uğraşı olduğu kadar bilinçsiz yapıldığında da bir takım hormonal değerleri, bir takım ortopedik rahatsızlıkları meydana getiren bir vaka. Bilinçsizlik nedeniyle spor salonu gibi addedilen yerlerde kadınlarımıza o kadar çok yüklenmeler yapılıyor ki bunun neticesinde kadın zayıflıyor. Sadece işin boyutu zayıflama olmamalı. Sağlıklı zayıflama, sağlıklı beslenme sağlıklı egzersiz yapıldığı zaman bunun üçünü bir araya getirdiğinizde bir faydanın ortaya çıkacağı önemli bir olay. Yapmış olduğumuz çalışmada bunu ortaya koyduk.

KADINLARIMIZI KOBAY OLARAK KULLANMAYIN
Eğer bir kilo verilmesi gerekirse kadınların kilo problemleri varsa bu kilo vermeyi zamana yayarak iyi bir beslenme reçetesi ile birlikte bunu düşürmemiz gerekiyor. Aksi takdirde kadınların ruhsal dengeleri ve hormonal dengeleri bozuluyor. 30 kadın üzerinde yaptığımız çalışmalarda bunu tespit ettik. Buradan Gençlik ve Spor Bakanlığına, il müdürlüklerine, Sağlık Dairesi Başkanlığına çok önemli görevlerin düşüyor. Bugün federasyonlar öyle antrenörlük eğitim kursları açıyor ki hangi eğitimi aldıkları, nasıl bir eğitim aldıkları, nasıl bir eğitim verecekleri ortada yok. Bu salonlarda öyle egzersiz reçeteleri uygulanıyor ki kadının gelecekteki yaşamı kimseyi ilgilendirmiyor. Ortada sadece tüccarlık var. Belli bir zaman içerisinde ne kadar çok para kazanabiliriz ne kadar sağlıksız bir insan neslini ortaya koyabiliriz bunun mücadelesi var.

YAŞAM KİLO VERMEKTEN İBARET DEĞİL
Kadınlar, sadece yaşam kilo vermekten ibaret değil. İyi bir egzersiz reçetesiyle uzun süreli bir egzersizle çok rahat bir şekilde kilo verme sistemi içerisine girebilirsiniz. Ama lütfen şiddeti çok yüksek egzersizlerden kaçının. Bu size fayda sağlamayacaktır. Bu size çok önemli bir sağlık problemini de beraber getirecektir. Bu araştırma neticesinde biz bunu tespit ettik. Hormonal değerler olduğu için kamuoyuyla paylaşmamızın bir anlamı yok. İleriki boyutlarda bunun öngörüsünü görüyoruz. Çok önemli problemlerin çıkacağını tespit ettik. Egzersiz sağlık için yapılan bir uğraştır. Sağlık için yapılmayan hiçbir egzersiz değildir. 30 yaşından sonra hiçbir kadın ve erkeğimiz performans sporcusu olamayacaktır. Sağlıklı egzersiz yapabilmek için sağlıklı yaşamanın temel koşulunu ön plana çıkarmamız lazım. Ama 30 yaşından sonra performans sporcusuysa performansı yapabiliyorsa bunda zaten problem yoktur diyebiliriz. Sağlıklı bir egzersiz yapmanın temel koşulunu egzersiz uzmanlarına danışın. Biz şurada şu egzersizi yapıyoruz burada bu egzersizi yapıyoruz. Hangisinin doğru veya yanlış olduğuna hep beraber karar verelim.

AEROBİK VE STEP EGZERSİZLERİNİN KADINLARIN HORMONSAL DEĞERLERİ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ ARAŞTIRILIYOR
İkinci bir araştırma yapıyoruz. Aerobik ve step egzersizlerinin kadınların hormanal değerleri üzerinde negatiflik var mı, yok mu? Bunları da tespit edeceğiz. Birileri ne sorduğumuzda var veya yok da diyebilir. Var veya yok da olmayabilir. Elinizde bir vaka yoksa, elinizde bilimsel veri yoksa bu sözde kalır. Kadınlarımızın, hatta erkeklerimizin de belli bir yaştan sonra mutlak suretle zamanı uzun şiddeti uzun egzersizlerden kaçınmalarını öngörmemiz lazım. Sadece insan kilo vermekten ibaret bir yaratık değildir. İnsan Allah’ın yarattığı en önemli varlıktır. Bu varlıkta hayatını en iyi şekilde, en güzel şekilde hayatını egzersizle idame etmesini sağlamak iyi bir beslenme ile sağlamak biz spor bilimcilerinin beslenme bilimcilerinin en önemli tavsiyeleri içerisinde yer alması gerekiyor.