Vejeteryanlar Hamilelikte Nasıl Beslenmeli

Beslenme Danışmanı-Dr.Gönül Ateşsaçan anlatıyor…

Yarı vejeteryanlar, süt tüketebiliyor, yoğurt ve yumurta tüketebiliyorsa sorun yok.  Ama günde iki öğün yumurta ve sütü yada yoğurdu mutlaka tüketmesi gerekiyor. Özellikle öğlen saatlerinde, kabak graten, yumurtalı ıspanak bunları mutlaka tüketmelerini öneriyorum.  Sabah da normal kahvaltı yapabilirler, tofu yiyebilirler bir mantar türüdür.  Soya çok önermiyorum, genetiği ile biraz oynandığı için.

Mutlaka günde iki kez protein tüketerek ve sebze tüketerek bunu kapatabilirler.

Hamilelikte Beslenmenin Önemi hakkında merak ettiklerinizi buradan bulabilirsiniz…

Kategori: Soru-Cevap