Stresle Başa Çıkmada Rahatlama Becerileri

Çocuklarımıza stresle bas etmeyi öğretmek ve stresin olumsuz etkilerinden kurtulmayı sağlamak için rahatlama tekniklerini öğretmek ise yarayacaktır.

Çocuklara rahatlama teknikleri eğlenceli bir şekilde öğretilebilir. Rahatlama teknikleriyle fiziksel tansiyonu düşürüp duygular üzerinde kontrol sağlanabilir.

Efektif bir rahatlama yöntemi metabolizma hızını normale düşürür, kan basıncını ve kalp atımını azaltır. Hatta sakinlik hissi verir ve duygusal stabilite sağlar, bu nedenle rahatlama teknikleri çocukların öğrenmesi gereken önemli becerilerdendir.

Keyifli fiziksel aktiviteler, stres kimyasallarının vücuttaki etkilerini azaltmak ve iyi hissettiren kimyasalları devreye sokmak için tüm yas grupları için iyi bir yoldur. Yürüyüş, bisiklet, takım oyunları ya da sadece dışarıda keyifle oynanan herhangi bir fiziksel aktiviteye dayanan oyunlar stres atmak için mutlaka denenmelidir.

Karşılıklı eğlenceye dayalı daha hafif tonda oyunlar ve gülmek de beynin duygu regülasyonu sağlayan kısmını aktive eder, anti-stres etkisi yaratır.

Kategori: Çocuğum, Genel, Haberler