Kivi’nin Hamilelere ve Çocuklara Faydaları

06 Ekim 2015 Devamı

Sevilen meyve olan kivi hastalıklardan başlayıp cilt güzelliğne kadar iyi geliyor…

Günde 1 Kivi ye Vücut ve Cilt Sağlığını Koru
Magnezyum ve potasyum oranı yüksek olan kivinin sağlık açısından önemli yere sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kivinin faydaları; içerisinde bulunan bol miktarda mineral ve proteinler gerek yetişkinler gerekse çocukların sağlığı açısından sağladığı önemli katkıları saymakla bitmez. Yüksek oranda Lif oranı bulunan kivi bağırsakları çalıştırma ve kabızlığı önlenmesinde çok faydalı bir besin olduğu bilinmektedir. Ana vatanın Güney Çin olan kivi Türkiye’ye ise 1988 yılından sonra girmiş olup, Marmara, Ege ve Karadeniz bölgesinde üretilmektedir. Ayrıca C vitamini açısından oldukça zengindir. Kivide C vitaminin yanı sıra A vitamini B1, B2 vitaminleri kalsiyum, fosfor, demir içermektedir. Sizde günde 1 tane kivi yiyerek vücut ve cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz. Şimdi gelin kivinin sağladığı tüm bu faydalar neler onları konuşalım.

C vitamini Bakımından Zengin Bir Meyve Olan Kivinin Faydaları
– Grip, nezle gibi soğuk algınlıklarına iyi geliyor.
– Kanser hastalıklarına yakalanmayı önlüyor.
– Antioksidan özelliğinden dolayı kanser çeşitlerini önlüyor
– Lif oranı fazla olduğumdan kabızlığı önlüyor.
– Tansiyon ve kolesterol düşürüyor.
– Çeşitli kanser önleyici özelliğe sahip.
– Kan inceltici etkiye sahiptir.
– Kılcal damar yapısını kuvvetlendirir.
– Kandaki yağ düzeyini düşürür
– Kan basıncını düzenler
– Kalp ve damar sağlığı için önemlidir.
– Göz sağlığını korur.

Kivinin Vücuda Faydaları
– Uyku kalitenizi arttırıyor
– Ruh halinizi canlandırır
– Yaşlanmanın izlerini ciltte azaltır.
– vücuttaki toksinleri temizler
– Mineral yönünden zengindir.
– Grip ve nezlede yararlıdır.
– Bağışıklık sistemini destekler.
– Lif bakımından zengindir.
– Sindirimi kolaylaştırır
– DNA zararını azaltır.
– Uyku kalitesini arttırır.

Kivinin Çocuklara Faydaları
– Gelişim çağındaki çocuklar için oldukça faydalıdır.
– 6-7 yaş civarındaki çocuklarda, solunum yollarını iyileştirici etkilere sahiptir.
– Çocuklarda burun akıntısı, hapşırma, kronik öksürüğü iyi geldiği bilinmektedir.
– Çocuklarda nefes darlığı gibi sorunlara iyi gelmektedir. Kivinin faydaları çocuklar içinde bu bölümde saydığımız gibidir.

Hamilelik Öncesi ve Hamilelikte Kivinin Faydaları
– Kivi çok üreme ve doğurganlığı arttıran E vitamini içerir.
– Kivi hamilelik öncesi ve sonrası yeterli folik asit alımını sağlar.
– Kivi Hamilelikte bebeğin akciğerlerinin gelişiminde önemli bir yere sahip olan Inisitol içerir.

Kivinin Cilde Faydaları
– Ciltteki gözenekleri sıkıştırır ve yağ oranını dengeler.
– İçerdiği C vitamini sayesinde ciltteki kollajen sentezi arttırır.
– Cildin yenilenmesini sağlar.
– Düzenli uygulamada ve rengini açar.
– Cildi ölü hücrelerden temizler

Kivinin Kullanım Alanları
Kivi başlıca Reçel, Dondurma, Pasta, tatlı, Tart, Keşkül, Bisküvi, Kivi Konsantre, Meyve Suyu, El Kremi, vücut ve saç şampuanı ve cilt kremi yapımında kullanılmaktadır. Denemediyseniz özellikle pasta ve keklerde kiviyi kullanmanızı öneririm.

Kivi Nasıl Tüketilmelidir?
Kivi meyve olarak günde 1adet kabuklarını soymadan tepe kısmından açacağınız bir delikle ve kaşık yardımıyla yumurta olarak tüketilebilir. Kabuklarını soyarak meyve olarak ta tüketilebilir.
– Meyve salatası olarak
– Yoğurda ekleyerek meyveli yoğurt olarak
– Yeşil salatalara ilave edebilir,
– Et ve tavuk yemeklerinde lezzet katması için kullanılabilinir.
– Kivi kek, pasta ve kek ve pudingi kup gibi farklı tatlılar yapımında kullanılabilir.