Kemik Erimesinden Korunmanın Yolları Nelerdir?

16 Ocak 2016 Devamı

Osteoporoz, majör sağlık problemlerinden biri olup, her yıl dünyada milyonlarca insanı etkileyerek kemik kırıklarına neden olmaktadır. Kalça, omurga, el bileği, kol ve bacak kırıklarına sebep olan hastalığın tetiklediği kırıkların çoğu düşme sonucu oluşmakta, bir kısmı ise kemik çok zayıfladıysa basit bir ev işi yaparken bile olmaktadır.

EN CİDDİSİ KALÇA KIRIĞI
Bu hastalar yürüyebilmek için aylarca desteğe ihtiyaç duymakta, yarısı ise kalıcı olarak yürüteç veya bastona gereksinim duymaktadır. Bu hastaların çoğu bağımsız yaşayamamakta aile desteğine ihtiyaç duymaktadır.

YAŞLA BİRLİKTE RİSK ARTIYOR
Yaş ile birlikte herkes bir miktar kemik kaybına maruz kalır. 35 yaşından sonra vücut kaybedilen kemik yerine daha azını yapmaya başlar, böylece yaş ne kadar ilerlerse osteoporoz riski o kadar yüksek olacaktır.

BESLENME ÖNEMLİ
Kalsiyum büyüme ve gelişme çağında sağlam kemiklerin yapımı için çok önemlidir. Genel olarak günlük 1000 mg kalsiyum alımı önerilmektedir. Bu ihtiyaç hamilelikte ve 50 yaş üzerinde artmaktadır. Bunun dışında günlük D vitamini ihtiyacı 400-600 IU olup bir bardak sütte yaklaşık 100 IU D vitamini bulunmaktadır. Yeterli alınamadığı durumlarda doktor tavsiyesi ile hazır D vitamini alınabilir, çünkü D vitamini fazla alınması zararlıdır.

TANISI KOLAY
Osteoporoz tanısında en sık kullanılan Dexa adı verilen yöntemde, kemik yoğunluğunu normal sağlıklı bireylerin 20-25 yaşındaki kemik kütlesi ile karşılaştırmaktadır. Kemik dansitometresinin menopoz döneminde kadınlara yapılması ve her sene tekrarlanması önerilmektedir. Kaybolan kemik geri getirilemeyeceğini göre tedavi daha çok kaybın önlenmesi üzerinde durmaktadır. Bu amaçla kalsiyum, D vitamini ve egzersiz yanında ilaç tedavisi de uygulanmaktadır.