Kemik Erimesi En Çok Kadınları Etkiliyor

Uzmanlar, kemik erimesinin nedenleri ve tedavisi hakkında bilgi verdi. Osteoporozun, 50-60 yaş arasında yüzde 40-55 oranında görüldüğünü, bu oran, 70 yaşından sonra yüzde 85-90’a çıkmaktadır. Kadınların kemik erimesine yakalanma sıklığı erkeklere oranla daha fazladır. Kadınlarda osteoporoz riski, menopozla birlikte vücutta östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak artmaktadır. Östrojenin azalması, kadınlardaki kemik erimesinin temel nedenidir.

60 yaş üzerindeki kişiler, sigara kullananlar, fazla miktarda alkol tüketenler, düşük fizik aktivitesi olanlar, uzun süreli yatak istirahatinde olanlar, kalsiyum içerikli besinleri az tüketenler ve kemik kaybına yol açtığı bilinen ilaçları kullananlar kemik erimesi açısından risk altındadır.

SİGARA VE ALKOL UYARISI
65 yaşına kadar her gün 1000 mg, 65 yaşından sonra ise 1500 mg kalsiyum alımına dikkat edilmelidir. Yine kalsiyum kadar gerekli olan D vitamini, günde en az 10 dakika güneşe çıkarak alınabilir. Kişi herhangi bir nedenle güneş ışınlarından olumsuz etkileniyorsa, günlük D vitaminini bir bardak süt ya da hazır vitamin tabletlerinden yeterli miktarda sağlayabilir. Süt sevmeyenler ise yoğurt, peynir gibi süt ürünleri, koyu yeşil yapraklı bitkiler, deniz ürünleri, badem gibi besinlerle gerekli kalsiyum ve D vitamini miktarını alabilir.
“

BASİT ÖNLEMLERLE KORUNMAK MÜMKÜN
Kemik erimesine yol açan risk faktörlerini bilmek ve bunlara karşı gerekli önlemler almak, hastalıktan korunmak ve erken tanı için önemlidir. Osteoporozdan korunmak için; hayat tarzı değişiklikleri, hareketli ve aktif bir yaşam şekli belirlemek, düzenli egzersiz ve uygun sporlar, yaşanılan ortamın mimari yapısında değişiklikler, düşmeleri engellemek için gerekli önlemler, düzenli beslenme ve doktor kontrolleri ile hastalığın başlangıç evresinde olanlar için tedaviye tam uyum sağlamak önemlidir.

Kategori: Genel, Haberler, Kadın