Kategori: Hamilelikte Beslenme
Diyabetik Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler
Diyabetik gebelerde organizmanın artmış glikoz ve insülin ihtiyacının dengelenmesi hem anne hem de çocuk açısından önemlidir. Aksi takdirde bebeklerde kalp iskelet sistemi anomalileri, gebe kadında ise erken doğum, düşük, iri doğum veya ölü doğum yapma riski artmaktadır. Gebelikte vücudun enerji ihtiyacı artmıştır. Çocuğun gelişimi için gerekli enerjiyi sağlamak için daha fazla glikoza gereksinim duyulur. Bu […]
Hamileler Kurban Bayramı’na Dikkat!
Yaklaşan Kurban Bayramı, hamileler ve anne karnındaki bebekler için büyük bir riski de beraberinde getiriyor. Vücutlarında toxoplazma paraziti bulunduran bazı hayvanların çiğ ya da az pişmiş etlerinin yenilmesi ile insana bulaşabilen ‘toksoplazma‘, gebelerde enfeksiyon oluşturabiliyor ve anne karnındaki bebeğe de geçebiliyor. Genellikle belirtisiz bir enfeksiyon şeklinde seyreden toksoplazma enfeksiyonu, bebeğe geçmesi durumunda düşüğe sebep olduğu […]
Hamilelikte Tüketilmemesi Gereken Gıdalar
Pastörize olmayan süt ve süt ürünleri( Küflü, yumuşak ve pastörize olmamış peynir gibi) Çiğ ya da az pişmiş yumurta; bu yumurtalarla hazırlanan mayonez,krema ve dondurmalar Çiğ ya da az pişmiş et Karaciğer İşlenmiş etler(salam gibi..) Pate(et, balık ve sebze ile hamura sararak hazırlanan yemek) Midye,istiridye ve karides gibi çiğ ya da az pişmiş deniz ürünleri […]
Gebelikte Besinler Nasıl Yıkanmalı?
Tarım ürünlerindeki zararlı olabilecek kalıntıları uzaklaştırmak için, besinler, özellikle sebze ve meyveler tüketilmeden önce çok iyi yıkanmalıdır. Bu besinleri en iyi yıkama şekli; yiyecekleri su dolu bir kapta 5-10 dakika bekletmek, bu işlemi birkaç kez tekrarlamak ve sonra çeşme altında bol suda yıkamaktır. Gebelikte aşermenin hormonal etkiler sonucu gerçekleştiği bilinmektedir. Bu nedenle canın her çektiği […]
Kilolu Hamileler Nasıl Besinler Tüketmeli?
Eğer kilo fazlasıyla hamile kalındıysa hamileliğin ilk 3 ayında kilo almamak gerekir. Diğer aylarda ise kontrollü şekilde almak gerekir. Genellikle kilolu hamile kalan bayanlara maksimum 8 – 9 kiloluk bir kilo artışı önerilir. Kilolu hamile kaldıysanız mutlaka bir diyetisyen eşliğinde bu dönemi sürdürmek gerekir. Hamilelikte aşırı kilo alımı bebekte ve sizde risk yaratan bir durumdur. […]
Hamilelikte Diyet Yapılır mı?
Hamilelik dönemi kilo verme dönemi değildir. Kadınların hayatları oyunca kilo almalarının sağlıklı olduğu, kilo almamanın da sağlıksız olduğu nadir dönemlerden biridir. Gebelik döneminde kilo aldığınızda bebeğiniz çok daha sağlıklı gelişir. Hamilelik döneminde gebelik şekeri veya aşırı kilo artışı gibi durumlarda doktorun yönlendirmesiyle diyet yapılabilir. Eğer şeker yükleme testi yüksek çıktıysa mutlaka bir diyetisyene başvurmak gerekir. […]
Çok Zayıf Hamileler Nasıl Besinler Tüketmeli?
Kilonuz düşük olarak gebe kaldıysanız gebeliğin ilk 3 ayında beslenmenize 250 kalori kadar ekleme yapmanız gerekir. Diğer dönemlerde de bu 300 kaloriye kadar çıkabilir. Hamileliğin düşük kiloda devam etmesi bebeğin düşük kiloda doğmasına ve sağlık sorunlarına neden olabilir. Hamilelikte ideal kilo kazanımı önemlidir. Hamilelikte ek 250 kalori verebilecek besinler: – 1 tost – 1 porsiyon […]
Gebelikte İdeal Kilo Alımı
Hamilelik döneminde fazla kilo almamak için yeterli ve dengeli beslenmek gerekir. Önemli olan fazla kilo almak değil besinleri dengeli bir şekilde vücuda almaktır. Düzenli olarak sabah, öğle ve akşam yemeği yemek çok önemlidir. Bu öğünlerde besin çeşitliliğine dikkat etmek gerekir. Öğünlerde et grubundan bir besin, süt grubundan bir besin, sebze ve meyve grubundan bir besin […]
Almadığınız Her Kilo Bebekten Çalınır
Hamilelik sırasında çok kilo almak kadar, yetersiz kilo alımı da bebeğin sağlığını tehlikeye atıyor. Bebek sahibi olmak isteyen kadınlar için bedenini gebeliğe hazırlamak, önemli bir süreç. Anne adayının gebeliğe hazırlanırken belki de hiç yapmadığı kadar sağlıklı beslenmesi, hamileliğe hazırlık olarak da fazla kilolarından kurtulması gerekiyor. Çocuğunuzun gelecekteki sağlığı sizin hamilelik sırasındaki yediklerinize ve yemediklerinize bağlıdır. […]
Hamilelikte Kahve Bebeğe Zarar Veriyor mu?
Yeni yapılan bir araştırmaya göre, az miktarda tüketilen kafein hamile kadınların bebeklerinin büyümesine ve gelişimine zarar vermiyor. Bugüne kadar yapılan diğer araştırmalarda kafein tüketiminin erken doğuma, düşük kilolu bebeklere ve düşüklere sebep olduğu söylense de bu iddia kesin olarak kanıtlanamamıştı. Amerikan İlaç ve Yiyecek Dairesi (FDA) 1980 yılında hayvanlar üzerinde yapılan testlerden sonra hamile kadınların […]
Sosyal Medya