Kategori: Hamilelikte Beslenme
Hamileler Aralık Ayında Hangi Besinleri Tüketmeli?
Hamilelikte beslenmek hem anne için hem de bebek için çok önemli. Bunun için de mevsiminde sebze, meyve ve besinleri tüketmekte fayda var. Sizler için Aralık ayında hangi besinlerden doğal vitaminleri alabilirsiniz bunları sıraladık. Balık: Yengeç, pavurya, levrek. Sebze: Balkabağı, lahana, yerelması, pırasa, brüksel lahanası, karnabahar, ıspanak, kereviz, havuç, pazı, kara lahana. Meyve: Elma, mandalina, portakal, nar, […]
Annenin Hamileyken Beslenmesi ile Bebeğin Karakteri Arasında İlişki Var mı?
Annenin hamileyken beslenmesi ile bebeğin karakteri arasında bir ilişki olup olmadığı ile ilgili yapılan çalışmalarda bir sonuç çıkmamıştır. Annenin etten daha zengin beslenmesi, çocuğun kişiliğinin daha güçlü olmasına veya vejeteryan beslenmesi çocuğun da vejeteryan olmasına neden olmaz. Bebek annenin severek yediği şeyleri daha çok yiyebilir Annenin severek yediği şeylerin tadı bebeğin amniyon sıvısına geçtiği için […]
Kış Aylarında Nasıl Bir Beslenme Düzeni İzlenmeli?
Sağlıklı beslenmek için yıl boyunca öğünleri atlamamalı ve küçük ara öğünler yemeliyiz. Kış döneminde ara öğünlerde daha sıcak, içimizi ısıtacak yiyecek ve içecekler tüketmeli. Kış mevsiminde ara öğünlerimizde sütlü kahve, ılık süt gibi içecekler tüketilebilir. Yaz döneminde ılık sütün karşılığında ayran içilebilir. Kışın yemeklerde ekmek yemek yerine çorba içebiliriz. Kışın, sebze yemekleri zeytinyağlı olarak değil […]
Hamilelikte Yumurtanın Önemi
Hamilelik zamanınızda bol bol yumurta tüketmek çok iyidir ve vücudunuza iyi gelecektir. Ayrıca bebeğinizide besleyecektir. Hamilelik döneminde kadınlar bazı zamanlar’da bir çok faydalı yiyecekten yararlanmazlar ya canları istemez ya da canım hiç birşey istemiyor diye halk dilinde abur cubur yerler. Tabi bu abur cuburlar yani hazır yiyecekler bebeğinize bir besin kaynağı olmaz aksine vicudunuza bile […]
Anne Karnındaki Bebeğe Omega-3 Desteği
Anne adayları bebeğin zekâ gelişimini desteklemek için hamilelik döneminde haftada en az bir defa balık yemelidir. Mümkün değilse mutlaka fındık, fıstık ve ceviz gibi omega 3 içeren kuruyemişler tüketilmelidir. Civa içeriği yüksek olduğu için konserve ton balığını önermiyoruz.
Hamileyseniz Bunu Muhakkak Tüketin!
İçerdiği zengin besin unsurları ile sağlıklı ve dengeli beslenmede önemli bir yer tutan kırmızı et tüketimi hamilelik döneminde özel bir önem kazanıyor. Bu dönemde anne adaylarının normal dönemde ihtiyaç duydukları besin unsurlarından daha fazlasını almaları gerekiyor. Hamilelik döneminde diğer besin unsurlarına ek olarak, kaliteli protein, mineral maddelerden demir, kalsiyum ve B grubu vitaminlerin özel bir […]
Hamileler Bu Çaya Dikkat!
Uzmanlar, özellikle kış aylarında çok tüketilen bitki çaylarının hamilelerde düşük ve erken doğuma yol açabileceği uyarısı yaptı. Bitki çaylarının bağışıklık sistemini güçlendirici ve hastalıklara karşı koruyucu antioksidanlar açısından zengin olduğunu, zencefil, zerdaçal, ıhlamur gibi çayların içerisine şeker yerine bal katılmasını öneriyoruz çünkü bal, çayın antioksidan kapasitesini çok artırıyor ve çay daha yararlı hale geliyor. Nane, […]
Hamilelikte Bitki Çayı Tüketimi
Bitki çaylarının son yıllarda çok fazla tüketiliyor. İnsanlar bitki çayını doğal olduğu için tercih ediyor. Bu çayların içinde sağlığa yararlı olabilecek pek çok özel madde bulunuyor. Zencefil, zerdeçal, ıhlamur gibi çayların içerisine şeker yerine bal katılmasını öneriyoruz çünkü bal, çayın antioksidan kapasitesini çok artırıyor ve çay daha yararlı hale geliyor. Nane, ıhlamur, ada çayı gibi […]
Anne Adaylarına Bağışıklık Güçlendirici Çay Tarifi
2 yemek kaşığı ıhlamuru, sıcak suyla, demledikten sonra, içine; Bir tutam taze zencefil 1 çay kaşığı zerdeçal 3-4 adet tane karabiber Çubuk tarçın 1/2 limon ve 1-2 karanfil ilave ederek tüketin.
Anne Adaylarının Gaz Sorunu İçin Çay
3 bardak su 1yemek kaşığı rezene 1yemek kaşığı ısırgan 1yemek kaşığı ıhlamur 1tatlı kaşığı taze kimyon 1 tatlı kaşığı anason demleyip gün içerisinde tüketmeleri tavsiye edilir.
Sosyal Medya