Kategori: Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Baş Dönmesini Engellemek İçin Beslenme
Hamilelikte baş dönmesini engellemek için beslenmenin etkisi olabilir. Baş dönmesinin asıl sebebiyle beslenmenin ilişkisine bağlı olarak doktorların nasıl bir çözüm önereceği değişir. Örneğin baş dönmesi şeker düşüklüğüne bağlı olarak ortaya çıkıyorsa vücudun şeker ihtiyacına müdahale etmek gerekir. Hamilelikte düzenli yemek yemek çok önemlidir. Hamile kadınların ara öğünlere de özellikle dikkat etmeleri gerekir, çünkü hamilelik durumu […]
Gebelik ve Süt Verme Döneminde D Vitamini Desteği
D vitamini ve etkileri konusunda neler biliyoruz? D vitamini ile insan sağlığı arasındaki ilişki, 1900’lerin başında riketsin tedavisinde D vitamininin etkili olduğunun gözlenmesi ile kurulmuştur. D vitamini yetersizliğine bağlı klinik problemler olan rikets ve osteomalazi günümüzde önemini korumakla birlikte D vitamini, son yıllarda esas olarak “subklinik D vitamin eksikliği” tanımı çerçevesinde ve iskelet sistemi dışındaki […]
Gebelikte Midye’den Uzak Durun
Omega 3 ve Omega 6 yağ asitleri yönünden oldukça zengin bir besin türü olan balığın gebelik döneminde tüketilmesi, anne karnındaki bebeğin beyin ve göz gelişimi için oldukça önem taşıyor. Aynı zamanda hayvansal protein kaynağı olan balığın diğer hayvan etlerinden önemli farklılıkları bulunuyor. Protein ve D vitamini açısından da zengin bir besin kaynağı olan balık bebeğin […]
Hamilelikte Her Aş Erdiğinizi Yemeyin!
Hamilelik sırasında çok ve tek taraflı beslenmekten uzak durup temel besin gruplarından gün içerisinde yeterli ve dengeli almak gerekiyor. Üstelik sanılanın aksine “iki kişilik” yemek de gerekmiyor. Hamilelik sürecinde fazla kilo almayı engellemek için yapılması gereken ilk şey, hangi besinlerden ne kadar tüketileceğini öğrenmek. Hamilelik döneminde önerilen, tüm temel besin maddelerinden yeterli ve düzenli alarak […]
Gebelikte Beslenme Bebeğin Diş Sağlığını Etkiliyor
Hamilelikteki iyi beslenmenin önemine de işaret ediliyor. Hamilelik dönemindeki iyi beslenmenin annenin olduğu kadar, doğacak bebeğin de diş sağlığını olumlu yönde etkileyeceği belirtiliyor. Bilgilere göre, bebeğin diş gelişimi hamileliğin ikinci ayından itibaren başlıyor. Sağlıklı diş gelişimi için kalsiyum, fosfor ve vitamince zengin besinler yeterince alınması gerekiyor. Anne adaylarının hamileliğin ilk ayından itibaren ara öğünlerden kaçınması […]
Hamileler Tatilde Enfeksiyona Dikkat Etmeli?
Hamilelik döneminde enfeksiyon kapmamak için hamilelerin yediklerine ve içtiklerine dikkat etmesi önerilir. Hamilelerin etraf koşullarına ve diğer kişilerle olan ilişkilerine, hamileliği riske atmayacak şekilde özen göstermesi beklenir. Salgın hastalık olan yerlere, az gelişmiş ülkelere, tropikal bölgelere gitmemek, hamile kadınlar için daha faydalıdır. Hamilelik döneminde bağışıklık sistemi oldukça zayıf olduğu için anne vücudu enfeksiyonlara karşı daha […]
Gebelikte Kafein Tüketimine Dikkat Edilmeli
Kafein, günümüzde sürekli olarak tükettiğimiz kahve, çay, meşrubat ve kolalı pek çok içecekte, kakao ve çikolata içeren ürünlerde, ağrı kesici, sinir sistemi uyarıcı ve alerji ilaçları içinde de bulunan önemli bir madde. Kan basıncını ve kalp atım hızını artıran kafein, vücuttan dopamin ve adrenalin hormonlarının salgılanmasıyla uyanıklığı sağlıyor ve enerjiyi artırıyor. Ancak birtakım sağlık sorunlarına […]
Hamileyken Oruç Tutulur mu, Nelere Dikkat Edilmeli?
Anne adayı doktor onayı alıp dengeli ve düzenli beslendiği takdirde oruç tutabilir. Bunda bir sakınca yoktur. Bu dönemde tüketilmesi gereken besinler anne adayı ile bebeğin beslenme gereksinimlerini en iyi şekilde karşılayacak halde belirlenmelidir. Sağlıklı bir anne adayının diyetinde, meyve, sebze, tahıl grubu, et ve süt ürünleri ve bol sıvı gıdaları bulunmalıdır. Kalp hastalıkları, diyabet ve […]
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Önümüzde duran, ‘kan yapar’ denilen besin, bitkisel ise; o öğünde tükettiğiniz başka bir besine bol taze limon sıkın. Ispanağı yoğurtla bir araya getirmek yerine, kırmızı et, kıyma, yumurtayla pişirebilirsiniz. Yanında da limonlu besin tüketirsiniz. Böylece demir emilim oranını arttırmış olursunuz. Öğle ve akşam yemeklerinizin içinde kırmızı et bulunabilir veya porsiyon halinde et tüketilebilir. Ancak gün […]
Hamilelik ve Doğum Sonrası Hemoroide Dikkat!
Uzmanlar, kadınlarda hemoroid sorununa hamilelik ve doğum, hormonal değişiklikler ve artmış karın içi basıncının en önemli neden olduğunu belirterek, gebelik döneminde başlayan bu sorunun kadınların tüm hayatına etki edebildiğini söyledi. Gebelik ve doğum eylemi sırasında artan pelvik basınçla hemoroid damar yapılarının genişleyip şiştiğini söyleyen Menteş, doğum olayıyla birlikte gelişen hemoroidlerin büyük bir kısmının pıhtı birikmesi […]
Sosyal Medya