Kategori: Hamilelikte Beslenme
Portakalın Hamilelere Faydaları
– İçerdiği antioksidanlar hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirir. – Arterit ve eklem rahatsızlıklara karşı antienflamatuvar özellik gösterir. Bu hastalıklar hamilelikte en yaygın görülen sorunlar arasındadır. – Portakaldaki potasyum hamilelikte yüksek tansiyon riskini azaltır. – Lifli bir meyve olan portakal mide yanmasına karşı etkilidir. – İdrardaki pH seviyesini ve sitrik asit boşaltımını arttırdığından […]
Hamilelikte Diyetin İncelikleri
Kadınların hamilelik dönemlerindeki diyetlerde dikkat etmeleri gerekenler… Hamilelik döneminde diyet yapılmasını ve bir diyet programına uyulmasını kesinlikle önermeyen uzmanlar, kadının hamilelik süresinin ardından, 9 ay önceki kilosuna ulaşmasını öneriyor. Ayrıca hamilelik sırasında egzersiz yapılmasını tavsiye ediyorlar. Hamilelik döneminde yenilmemesi gereken maddelere dikkat etmeniz ve hamilelik sonrasında kilo verme sıkıntınızın minimize olması için, hamilelik döneminize çok […]
Hamilelikte Kuruyemiş Alerjiyi Önlüyor
Amerikan Tıp Derneği dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, hamilelik döneminde kabuklu yemiş tüketen annelerin çocuklarında, fındık, fıstık gibi kuruyemişlere alerjiye daha az rastlanıyor. 8 binden fazla anne ve çocuk üzerinde araştırma yapan bilim insanları, anne karnında kabuklu yemişlere maruz kalan çocukların, bu gıda alerjisine karşı bağışıklık kazandığını saptadı. Yapılan çalışmada, kestane, badem, antep fıstığı, kaju, […]
Gebelikte Şişmanlık ve Diyet
Uzman Diyetisyen Canan Ulus, “Obez kadınlarda hamilelik sırasında fazla yağ birikiminin hem anne hem de bebek açısından sakıncalı olduğu; doğumu güçleştirmenin yanı sıra anne karnında bebeğin ölümüne neden olduğu yapılan çalışmalarda bildirilmiştir” dedi. Gebelikte obezite önemli bir sorun! Uzman Diyetisyen Canan Ulus, “Kronik beslenme yetersizlikleri, obezite, anemi, raşitizm, vitamin-mineral eksiklikleri, kanser, kalp-damar hastalıkları, diyabet, diş […]
Gebelikte Sıvı Tüketimi
Gebelik sırasında ortaya çıkabilen en önemli sorunlardan biri olan idrar yolu enfeksiyonları, erken doğum ve düşük riskini artırıyor. Bu nedenle anne adaylarının gebelik süresi boyunca yeterli sıvı tüketmesi, düzenli ve sağlıklı beslenmesi, doktor kontrollerini aksatmaması gerekiyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fatma Kutlusoy, gebelikte sıvı alımı ve sağlıklı beslenmenin önemi hakkında bilgi verdi. […]
Gebelik Döneminde Doğru Beslenme Önerileri
Gebelik döneminizin sağlıklı geçmesi için düzenli ve kontrollü beslenme çok önemlidir. Hamilelikte doktor kontrollerinin yanı sıra sağlıklı ve doğru beslenmeye de önem verilmelidir. Yeterli miktarda karbonhidratlar, proteinler, vitaminler ve minerallerin alınması vücudunuzu oluşturan hücrelerin düzenli ve dengeli çalışmasını sağlar. Gebelik döneminizde tek taraflı beslenmek yapılan en büyük hatalardan biridir. Oysaki bu dönemde vücudunuzun tüm besin […]
Hamilelikte Neler Yenmeli?
Et, Tavuk ve Yumurta Bu gıdalar vücudumuzun yapıtaşı olan proteini sağlarlar. İçinizde büyümekte olan canlının ve sizin hücre oluşumuna ve yenilenmesine ihtiyacı var. Et, tavuk ve yumurta gibi gıdalar proteince zengindir ve vücudumuzun onlara ihtiyacı vardır. Et ürünlerinin yağsız olanını tercih etmeli; yumurtayı ise iyice pişirdikten sonra tüketmelisiniz. Balık Beyin hücrelerinin gelişimi için Omega 3 […]
Sosyal Medya