Kategori: Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Ne Kadar Su İçmeli?
Sıvı alımı başından sonuna kadar hamileliğin her döneminde son derece önemlidir. Yeterli bir hidrasyon yani sıvı alımı kendinizi enerjik hissetmenize yardımcı olacağı gibi cilt kuruluğu gibi problemlerin de görülmesini engeller. Ayrıca yeterli sıvı aldığınızda hem sizin hem de bebeğinizin kanındaki elektrolit dengesi kolaylıkla sağlanabilir. Hamilelikte salgılanan hormonlar kişinin sıvıları kullanım şeklini değiştirir. Hamileliğinizin sonlarına doğru […]
Hamilelikte Beslenmeye Dikkat
Hamilelik sürecinde anne adayının doğru beslenmesi doğacak çocuğu da birebir etkilediği için son derece dikkat olunması gerektiği belirtildi. ÖĞLEN VE ARA ÖĞÜN KAÇIRILMAMALI Uzmanların örnek menüsüne göre anne adayları kahvaltıda 1 su bardağı süt, 1 yumurta ya da 1 kibrit kutusu peynir, 1 tatlı kaşığı pekmez, bal veya reçel ile 1 ince dilim ekmekle 1 […]
Gebelikte Maden Suyunun Zararı Var mı?
Hamilelik döneminde doğal katkısız maden suyu tüketimin herhangi bir zararı yoktur. Bunun yanında ülkemizde soda ile maden suyu eşdeğer olarak algılanmaktadır. Maden suyu, içerisinde bol miktarda mineral olan tamamen doğal bir içecek.Soda ise içilebilir özellikteki suya, yapay mineraller ve karbondioksit gazı eklenerek elde edilen yapay bir içecek. Bununla birlikte bazı marka meyveli sodaların içerisinde vücuttan […]
Hamilelikte Demir Eksikliğine Dikkat!
Ülkemizde demir eksikliğine bağlı kansızlığın çok yaygın olduğunu söyleyen uzmanlar, gebelik planlaması sırasında doldurulabilecek tek deponun demir depoları olduğunu belirterek, “Bu nedenle gebeliğe karar veren her anne adayının bir test yaptırıp kan değerlerine baktırması gerekiyor. Eğer eksiklik varsa demir depolarının durumunu gösteren ferritin değerlerinin ilaçlarla normal seviyeye çekilmesi gereklidir. Demir, hem gebeliğin oluşmasında hem de […]
Hamilelikte Hangi Balık Türleri Yemeli?
Deniz ürünleri hamilenin diyetinin içinde önemli ve dengeli olarak yer almalıdır. Deniz ürünleri yüksek kalitedeki protein ve diğer besin öğeleri bakımından iyi bir kaynaktır ve yağ oranı düşüktür. Buna rağmen bazı balıklar yüksek miktarda metil civa içerebilir ve bu, fetusun sinir sistemi gelişimine sürekli yenildiğinde zarar verebilir. Ancak bu durum yaşlı ve derin suda yaşayan […]
Gebelik Döneminde Beslenmede Nelere Dikkat Edilmeli?
Dünyaya gelecek bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesi ve gelişmesi, annenin gereksinimlerinin karşılanması ve besin öğesi depolarının korunması için enerji ve besin öğelerine gereksinim artmaktadır. Artan gereksinimin karşılanamaması bebekte gelişim geriliği, erken veya düşük ağırlıklı doğum, annede ise kansızlık, kemik erimesi ve diş kayıpları gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilmektedir. Gebelikte artan enerji gereksinimi karşılanmalı Gebelikte […]
Gebe ve Emziren Kadınların Beslenmesi
Gebelik ve emziklilik, kadın için doğal fizyolojik olaylardır. Sağlıklı beslenme bu dönemde çok önemlidir. Çünkü anne rahmindeki bebek, annenin aldığı besinlerle büyüyüp gelişir. Bu nedenle bebeğin hayata sağlıklı başlayabilmesi için gebelik sırasında, hatta öncesinde beslenme çok iyi planlanmalıdır. Örneğin bebeğin merkezi sinir sisteminin gelişiminde çok önemli bir vitamin olan folik asitin daha gebelik öncesi yeterli […]
Gebelerde İyot Eksikliği Tehlike Sinyali Veriyor
Düşüğü ve bebekte zeka geriliğini önleyen iyot kullanımının gebelerde alt seviyelerde olduğu ortaya çıktı. Ülke genelinde yapılan araştırmalar, düşüğü ve bebekte zeka geriliğini önleyen iyot kullanımının gebelerde düşük seviyelerde olduğunu ortaya koydu. 3 binden fazla gebeyi kapsayan araştırmaya göre anne adaylarının yüzde 90’ınında iyot eksikliği bulunuyor. Gebelere ve süt veren kadınlara iyotlu tuza ilave olarak […]
Gebelikte Çok Fazla Kilo Almayın
Hamilelikte aşırı kilo alımı erken doğumu tetikleyebiliyor. Erken doğan bebekler ise öğrenme konusunda dezavantajlı olabiliyor. Erken ve düşük doğum ağırlıklı doğan bebeklerin IQ puanı ve okul başarısı olumsuz etkilenebiliyor. Bu durumun ise erken doğan bebeklerin plasentanın sağladığı eşsiz destekten mahrum kalarak, normal olarak rahim içerisinde olmaları sayesinde korunmaları gereken uyaranlara maruz kalması ve enfeksiyon riskine […]
Anne Adayları Hamilelikte Neden Aşerir?
Üstelik bazı kadınlar sadece yiyeceklere değil, çamur, deterjan, sigara izmariti, hamur mayası, kahve telvesi, sigara külü gibi çok farklı maddelere karşı da aşırı bir istek duyar, yani aşerir. Yiyecek dışındaki maddelere karşı bu şekilde aşırı ölçüde ve ısrarla istek duyulması ile karakterize olan yeme bozukluğuna Pica denir (aşırı iştahı ve bulduğu her şeyi yemesiyle bilinen […]
Sosyal Medya